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Psychologie

Anmeldung: 0821/50265-55

Fachbereichsleitung: Heike Rosenbauer

heike.rosenbauer@vhs-augsburg.de

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Diskussionskreis 60 plus
Di. 26.09.2023 15:00
Augsburg

Diskussion regt an, entlastet, macht Spaß, weckt Verständnis füreinander, erhält die Fähigkeit, sich auszudrücken, und bietet Gemeinsamkeit in guter Atmosphäre. Sie wählen miteinander die Themen aus. Der bestehende Kreis freut sich über neue Gesichter!

Kursnummer VH14161
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Fritz Winkelbauer
Workshop: Mit der Hilfe der Positiven Psychologie zu mehr Lebenszufriedenheit Selbstannahme, Selbstmitgefühl & Selbstliebe
Mi. 25.10.2023 18:30
Augsburg
Selbstannahme, Selbstmitgefühl & Selbstliebe

Die Positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Teildisziplin der Psychologie, die sich mit der Erforschung und Förderung von positiven Emotionen, Stärken und Ressourcen beschäftigt, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Sie basiert auf wissenschaftlichen Methoden und Techniken und kann Menschen unterstützen, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen, indem sie ihre Stärken und Ressourcen nutzen und sich auf positive Emotionen konzentrieren. Eine annehmende und liebevolle Ich-Beziehung ist die Basis für erfüllende Beziehungen und Partnerschaften. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie streng und gemein wir innerlich zu uns selber sprechen und wie wir uns häufig selbst beschimpfen. Stellen Sie sich mal die Frage, würden Sie so mit Ihrer besten Freundin, oder Ihrem besten Freund sprechen? Nein? Warum aber zu sich selbst? Innere Glaubenssätze und Überzeugungen sind hier am Werk. Und meist sind uns diese gar nicht bewusst. Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen und wie wir über uns denken, bestimmt zu einem hohen Maße, wie wir uns fühlen! Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden entsteht in uns, nicht im Außen! Wenn wir alle liebevoller mit uns selbst umgehen, werden wir auch als Gesellschaft liebevoller zueinander.

Kursnummer VH14376
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Gebühr: 16,50
Dozent*in: Sascha-Marco Struckmann
Resilienz stärken Stärke aus der Mitte Ihrer Persönlichkeit
Di. 14.11.2023 19:00
Augsburg
Stärke aus der Mitte Ihrer Persönlichkeit

Manchmal wird alles zu viel? Sie sind oft gestresst, ausgelaugt oder überfordert? Stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Akkus wieder aufzufüllen! Wir erarbeiten in dem Kurz-Workshop Ihre Ressourcen und decken blinde Flecken auf, damit Sie gestärkt den Alltag angehen können. Resilienz funktioniert nämlich nur auf einer breiten Basis und oft haben wir wichtige Bereiche nicht auf dem Schirm oder lassen diese schleifen.

Kursnummer VH14391
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Gebühr: 10,50
(AK + € 1,00)
Focusing - Fürsorgliche Selbstbesinnung, Achtsamkeit und Intuition
Do. 16.11.2023 18:30
Augsburg

Focusing - eine Methode achtsamer Wahrnehmungspräzisierung - zentriert die Aufmerksamkeit, schult und fördert empathisches, gefühltes Erleben und hilft uns, in Kontakt mit dem zu treten, was wir in unserem Inneren wirklich fühlen und empfinden. In einfachen Wahrnehmungsübungen erfahren Sie Anregungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst und fördern neue, frische und stimmige Schritte im Denken, Fühlen und Handeln. Themen: - Entschleunigen - Innehalten, Spüren und Wahrnehmen (Focusing) - Kompetent Zuhören, Schulung der Empathie und Akzeptanz - Sinnsuche, Ähnlichkeiten und Unterschiede von Psychologie und Spiritualität - aber auch: Freundlichkeit und (passender!) Humor, Leichtigkeit des Seins

Kursnummer VH14369
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Dr. phil. Rainer Eggebrecht
Resilienz - Selbstwirksam umgehen mit Spannung und Stress
Do. 25.01.2024 18:30
Augsburg

Beruf, Privatleben und gesellschaftliche Krisen konfrontieren uns mit zahlreichen Herausforderungen. Dies führt oft zu Stress, auch zu körperlichen und psychischen Problemen. Und die aktuellen Medien überschütten uns zudem mit Wahrheiten, die sich oft frontal gegenüberstehen. Was also ist wahr, was ist wirklich? Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu erkennen, dass es drei miteinander verschränkte Wahrnehmungsebenen sind, welche die ganze Wirklichkeit erschließen: - Das "Auge des Verstandes", unser Denken und die mentale Wahrnehmung - Das "Auge des Körpers", unsere Sinneswahrnehmungen und Erfahrungen - Das "Auge des Geistes", Sinnfindung und geistige Erfahrung Mit Hilfe von Focusing - einer modernen, wahrnehmungspräzisierenden Methode - lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre unmittelbar gegenwärtige Erfahrung von Körper, Geist und Seele. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie sich ganzheitlichstimmiger wahrnehmen können, in inneren Bildern, Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken.

Kursnummer VH14310
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Dr. phil. Rainer Eggebrecht
EFT - Praxistag für Anfänger*innen und Fortgeschrittene - Freisein von Blockaden
Sa. 27.01.2024 10:00
Augsburg
- Freisein von Blockaden

Mögen Sie Probleme, Stress und Sorgen? Nein! Dann kann Ihnen dieses Seminar zeigen, wie eine einfache Klopftechnik kombiniert mit sprachlicher Intervention helfen kann. So kommt man zu gesundheitlichem Gleichgewicht und seelischem Wohlbefinden. In diesem Seminar erfahren Sie, wie die Technik aufgebaut ist und jede/r Teilnehmer*in hat die Möglichkeit, an einem Thema die Methode praktisch zu üben und zu erlernen.

Kursnummer VH14862
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Matthias Möller
Online-Vortrag: Burnout-Prävention Nur Mode-Erscheinung oder ernstes Problem?
Mo. 11.03.2024 19:00
Augsburg
Nur Mode-Erscheinung oder ernstes Problem?

Burnout war lange Zeit eher ein schwammiger Begriff und ist auch bis heute in der Medizin noch nicht mit einer klaren Diagnostik hinterlegt. Dennoch sind die Auswirkungen teils gravierend und man wähnt sich lange Zeit in Sicherheit - bis es gar nicht mehr geht. Lernen Sie Gründe und Frühsymptome für Burnout kennen. Lassen Sie sich inspirieren wie Sie aktiv Burnout vorbeugen können. Erfahren Sie, wie Sie sich bei beginnendem Burnout selbst helfen können bzw. wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer XF14392W
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Gebühr: 10,50
Diskussionskreis 60 plus
Di. 12.03.2024 15:00
Augsburg

Diskussion regt an, entlastet, macht Spaß, weckt Verständnis füreinander, erhält die Fähigkeit, sich auszudrücken, und bietet Gemeinsamkeit in guter Atmosphäre. Sie wählen miteinander die Themen aus. Der bestehende Kreis freut sich über neue Gesichter!

Kursnummer XF14161
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Fritz Winkelbauer
Entscheidungsfindung - oder: Wie Kopf, Herz und Bauch "Ja" sagen
Mi. 17.04.2024 18:30
Augsburg

Bei Entscheidungen ist es wichtig, sich über die tatsächliche Fragestellung klar zu werden, echte von scheinbaren Alternativen zu unterscheiden und herauszufinden, was man eigentlich wirklich will. Im Gegensatz zu früheren Zeiten haben wir heute kaum noch traditionelle Konzepte, um klare und stimmige Entscheidungen eindeutig treffen zu können. Ignatius von Loyola hat vor über fünfhundert Jahren Kriterien zur Entscheidungsfindung entwickelt, die verblüffend klare Anregungen auch für modernes Entscheidungsverhalten aufweisen. Focusing als moderne wahrnehmungspräzisierende Methode richtet die Aufmerksamkeit auf die unmittelbar gegenwärtige Erfahrung und ermöglicht ein präzises Erleben des eigenen Denkens, Fühlens und Handelns. Focusing schult neben der klaren Strukturierung eines Anliegens besonders das Hören auf die innere Stimme (Intuition), womit das eigene Entscheidungsverhalten praxisnah und konkret auf den Punkt gebracht wird.

Kursnummer XF14050
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Dr. phil. Rainer Eggebrecht
Nerven wie Drahtseile mehr Lebensfreude und Kraft
Do. 18.04.2024 19:00
Augsburg
mehr Lebensfreude und Kraft

Nerven wie Drahtseile - wer hat die schon? Aber man kann etwas tun, um Resilienz zu trainieren. Es fordert weniger Disziplin, als man denkt, weil es Spaß macht. Wie das geht, zeigt dieser Abend mit Impulsvortrag, einigen praktischen Übungen und einer geführten Traumreise. Dieser Abend wird in jedem Semester für Sie neu konzipiert, sodass Erst- und Wiederholungshörer*innen davon profitieren können.

Kursnummer XF14300
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Matthias Möller
Impulsvortrag: Authentisch sein - Intuition und achtsame Wahrnehmungsschulung
Do. 02.05.2024 18:30
Augsburg

In diesem Erlebnis-Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Focusing - einer modernen, wahrnehmungspräzisierenden Methode - mit dem in Kontakt treten, was Sie in Ihrem Inneren wirklich fühlen und empfinden. Dabei zentrieren Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre unmittelbar gegenwärtige Erfahrung. So kann sich unser Befinden genauer bemerkbar machen: in inneren Bildern, Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken. Auch unklare Entscheidungssituationen und Fragen über Sinn und Bedeutung unseres Lebens können wir mit Focusing klarer thematisieren. Focusing vermittelt uns kreative Impulse zu mehr Freude im eigenen Dasein. In einfachen Wahrnehmungsübungen erfahren Sie an diesem Abend Anregungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst und fördern neue, frische und stimmige Schritte im Denken, Fühlen und Handeln.

Kursnummer XF14120
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Dr. phil. Rainer Eggebrecht
Gelassen älter werden - Frauen an der Schwelle zu einer neuen, spannenden Lebensphase
Sa. 04.05.2024 10:00
Augsburg

„Du kannst den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“, sagte schon Aristoteles – und genau das machen wir in diesem Seminar.Wir blicken zurück auf die Fülle von Erlebnissen und Erfahrungen, die unsere Persönlichkeit geprägt und uns Lebensklugheit geschenkt haben.Mit diesem wunderbaren Wissen beginnen wir nun mutig und zuversichtlich, Wünsche zu realisieren, für die erst jetzt die richtige Zeit gekommen ist. Was gut ist bleibt, was wir nicht mehr brauchen, lassen wir hinter uns - wir freuen uns auf alles Neue, was nun in unser Leben kommen darf, uns Freude macht und unsere Lebensqualität steigert.

Kursnummer XF14400
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Anne Knapp
In Sekunden messbar raus aus dem Stress Stress-Management kurz- und mittelfristig
Mo. 13.05.2024 19:00
Augsburg
Stress-Management kurz- und mittelfristig

Stress ist in aller Munde und manchmal wird er bagatellisiert und manchmal überbewertet. Jedoch ist er immer selbstgemacht - wirklich! Sie lernen, wie Sie kurzfristig, messbar und in jeder Situation den Stress durchbrechen können. Außerdem verstehen Sie wie Ihr ganz individueller Stress entsteht. Mittelfristig werden Sie, Stress nur handhaben können, wenn Sie die Dynamik von Stress und Ihren individuellen Anteil daran erkennen. Im nächsten Schritt gilt es dann, die eigene Resilienz zu stärken.

Kursnummer XF14390
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Gebühr: 10,50
(AK + € 1,00)
Was mich ärgert, entscheide ich! Über den konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen im Alltag
Do. 06.06.2024 18:30
Augsburg
Über den konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen im Alltag

Dieses Seminar/Vortrag vermittelt Ihnen Tipps und Tricks für einen erfolgreicheren, konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen. Sie erfahren, wie Sie etwas präzise wahrnehmen und dabei die gefühlte Bedeutung im eigenen Inneren im Blick behalten. Mit mangelnder Konzentration wandern wir oft unkontrolliert von einem Thema zum anderen – ohne dass wir dafür unser Einverständnis gegeben haben. So erlauben wir unserem Umfeld, unser Bewusstsein von einem Bereich des Geistes in den nächsten zu schubsen, ohne uns selbst mit ausreichendem Freiraum authentisch wahrzunehmen. Beispiel: Sie haben eine ärgerliche Mitteilung vom Finanzamt erhalten – jetzt sind Sie sauer! Bitte denken Sie an die Schritte beim Film-Anschauen! Es bringt nichts, den ganzen Tag sauer zu sein! Sie beschließen mit etwas Freiraum: Morgen Vormittag gehe ich die Sache an! Jetzt trinken Sie erst mal einen Kaffee, freuen sich am Sonnenschein und auf die baldige Mittagspause! Wir benötigen eine gute Konzentrationsfähigkeit, um unser Bewusstsein aktiv zu steuern und nur so lange bei einer Sache zu bleiben, bis wir uns bewusst entscheiden, etwas anderes zu tun. Sie lenken Ihr Bewusstsein mit Willenskraft zu verschiedenen Themen, können es dann aber wieder fest im Hier und Jetzt verankern. Die wahrnehmungspräzisierenden Techniken der Focusing–Methode fördern intuitiv erlebte, gefühlte Bedeutungen, indem Sie als Ihr eigener innerer Beobachter aus einer kleinen inneren Distanz die gefühlte Bedeutung des soeben Erlebten bewusst wahrnehmen. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Wahrnehmungsfähigkeit zu präzisieren und in unterschiedlichen Gesprächs- und Konfliktsituationen authentisch zu intervenieren.

Kursnummer XF14055
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Dr. phil. Rainer Eggebrecht
EFT - Seelische Tiefs und körperliche Blockaden überwinden! Die Methode - kurz, klar, präzise
Do. 06.06.2024 19:00
Augsburg
Die Methode - kurz, klar, präzise

Warum EFT jetzt? EFT ist eine gute Methode, um Blockaden aller Art aufzulösen. Garry Craig, der Begründer, hat gesagt: "Try it with all!" ("Versuche es mit allem!"). Heute in einer ersten Einführung lernen wir die Grundmethode, sie kann viele Blockaden des Körpers und Geistes lösen, ob beruflich, gesundheitlich, in Beziehung oder in der persönlichen Entwicklung. Sie hilft, ins Gleichgewicht zu kommen, und sie ist unglaublich einfach und präzise.

Kursnummer XF14860
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Gebühr: 12,00
(AK + € 1,00)
Dozent*in: Matthias Möller
Resilienz stärken Stärke aus der Mitte Ihrer Persönlichkeit
Mo. 10.06.2024 19:00
Augsburg
Stärke aus der Mitte Ihrer Persönlichkeit

Manchmal wird Ihnen alles zu viel? Sie sind oft gestresst, ausgelaugt oder überfordert? Stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Akkus wieder aufzufüllen! Wir erarbeiten in dem Kurz-Workshop Ihre Ressourcen und decken blinde Flecken auf, damit Sie gestärkt den Alltag angehen können. Resilienz funktioniert nämlich nur auf einer breiten Basis und oft haben wir wichtige Bereiche nicht auf dem Schirm oder lassen diese schleifen.

Kursnummer XF14391
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Gebühr: 10,50
(AK + € 1,00)
EFT - Praxistag für Anfänger*innen und Fortgeschrittene - Freisein von Blockaden
Sa. 22.06.2024 10:15
Augsburg
- Freisein von Blockaden

Mögen Sie Probleme, Stress und Sorgen? Nein! Dann kann Ihnen dieses Seminar zeigen, wie eine einfache Klopftechnik kombiniert mit sprachlicher Intervention helfen kann. So kommt man zu gesundheitlichem Gleichgewicht und seelischem Wohlbefinden. In diesem Seminar erfahren Sie, wie die Technik aufgebaut ist und jede/r Teilnehmer*in hat die Möglichkeit, an einem Thema die Methode praktisch zu üben und zu erlernen.

Kursnummer XF14862
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Matthias Möller
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