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Gymnastik

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Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Mo. 25.09.2023 11:30
Augsburg

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung schaffen wir eine stabile Körpermitte, die dem Rücken Halt gibt.

Kursnummer VH45710
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Freude und Spaß an Bewegung Für Senior*innen
Mo. 25.09.2023 15:00
Augsburg
Für Senior*innen

Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen.

Kursnummer VH45760
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Gebühr: 100,50
Dozent*in: Beate Ludewig
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Di. 26.09.2023 08:30
Augsburg

Ideal für alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen und dabei etwas für ihren Beckenboden tun möchten. Wir lernen die Bedeutung des Beckenbodens für unseren Körper kennen, wie wir ihn wahrnehmen und trainieren. Das Training kombiniert Übungen für die Problemzonen mit Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltungsschwächen und Rückenproblemen. Abgerundet wird der Kurs mit leichten Fitness- und Entspannungsübungen. So entsteht ein Programm, das rundum fit und Spaß macht.

Kursnummer VH45715
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Eva Maria Baierl
Fit und beweglich in der 2. Lebenshälfte Anti-Osteoporose-Gymnastik
Mi. 27.09.2023 08:45
Augsburg
Anti-Osteoporose-Gymnastik

Stabilisierende Übungen für Wirbelsäule und Gelenke; Anregung des Knochenstoffwechsels durch gezielte Muskelarbeit; spielerische Elemente und Koordinationsübungen als Sturzprophylaxe; Abbau von Fehlspannungen in den Muskeln durch sanftes Dehnen. Die abschließende Entspannungsphase verleiht körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Kursnummer VH45750
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 10:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45754
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Gebühr: 44,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 11:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45756
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Gebühr: 44,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Gymnastik im Sitzen / Hockergymnastik Für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 15:30
Augsburg
Für Senior*innen

"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen.

Kursnummer VH45768
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Gebühr: 58,50
Dozent*in: Monika Arck
Gesundheitsgymnastik Für Frauen
Do. 28.09.2023 10:30
Augsburg
Für Frauen

Kursnummer VH45720
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Beate Ludewig
60 plus - Zeit für Gymnastik
Fr. 29.09.2023 10:00
Augsburg

Nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten werden verschiedene Gymnastikkonzepte abwechslungsreich kombiniert. Spaß an der Bewegung in der Gruppe und Rücksicht auf evtl. Bewegungseinschränkungen gehören selbstverständlich dazu. So erhalten Sie sich Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körpergefühl.

Kursnummer VH45764
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Monika Arck
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 10.01.2024 10:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45755
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Gebühr: 33,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 10.01.2024 11:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45757
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Gebühr: 33,50
Dozent*in: Rita Mayinger
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