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Gymnastik

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Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Mo. 11.03.2024 11:30
Augsburg

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung können wir eine stabile Körpermitte schaffen, die dem Rücken Halt gibt.

Kursnummer XF45710
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Freude und Spaß an Bewegung Für Senior*innen
Mo. 11.03.2024 15:00
Augsburg
Für Senior*innen

Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen.

Kursnummer XF45760
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Gebühr: 87,50
Dozent*in: Beate Ludewig
Fit und beweglich in der 2. Lebenshälfte Anti-Osteoporose-Gymnastik
Mi. 13.03.2024 08:45
Augsburg
Anti-Osteoporose-Gymnastik

Stabilisierende Übungen für Wirbelsäule und Gelenke; Anregung des Knochenstoffwechsels durch gezielte Muskelarbeit; spielerische Elemente und Koordinationsübungen als Sturzprophylaxe; Abbau von Fehlspannungen in den Muskeln durch sanftes Dehnen. Die abschließende Entspannungsphase verleiht körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Kursnummer XF45750
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 13.03.2024 10:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer XF45754
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Gebühr: 29,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 13.03.2024 11:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer XF45756
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Gebühr: 29,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Gymnastik im Sitzen / Hockergymnastik Für Senior*innen
Mi. 13.03.2024 15:30
Augsburg
Für Senior*innen

"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen.

Kursnummer XF45768
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Gebühr: 55,50
Dozent*in: Monika Arck
60 plus - Zeit für Gymnastik
Fr. 15.03.2024 10:00
Augsburg

Nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten werden verschiedene Gymnastikkonzepte abwechslungsreich kombiniert. Spaß an der Bewegung in der Gruppe und Rücksicht auf evtl. Bewegungseinschränkungen gehören selbstverständlich dazu. So erhalten Sie sich Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körpergefühl.

Kursnummer XF45764
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Monika Arck
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Di. 19.03.2024 08:30
Augsburg

Ideal für alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen und dabei etwas für ihren Beckenboden tun möchten. Wir lernen die Bedeutung des Beckenbodens für unseren Körper kennen, wie wir ihn wahrnehmen und trainieren. Das Training kombiniert Übungen für die Problemzonen mit Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltungsschwächen und Rückenproblemen. Abgerundet wird der Kurs mit leichten Fitness- und Entspannungsübungen. So entsteht ein Programm, das rundum fit und Spaß macht.

Kursnummer XF45715
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Eva Maria Baierl
Gesundheitsgymnastik Für Frauen
Do. 21.03.2024 10:30
Augsburg
Für Frauen

Kursnummer XF45720
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Beate Ludewig
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16.04.24 20:50:23