Gesundheitsstützpunkt Sheridan

 

Herzlich willkommen im vhs Gesundheitsstützpunkt SHERIDAN

Seit Herbst 2018 hat die Volkshochschule Augsburg - Augsburger Akademie e. V. im neu gebauten Sport- und Gesundheitszentrum des Post SV, Max-Josef-Metzger-Str. 5, Räumlichkeiten für Kurse zur Verfügung gestellt bekommen.

Wir erhalten so die Möglichkeit, neben unserem zentralen Standort am Willy-Brandt-Platz 3 a ein zweites Zentrum für unseren Gesundheitsbereich aufzubauen. Aufgrund der örtlichen Lage bezeichnen wir es als unseren vhs Gesundheitsstützpunkt Sheridan.

Dort haben wir für Sie ca. 75 Kurse aus den Bereichen Gesundheitsvorsorge, Entspannung, Bewegung, Fitness, fernöstliche Methoden und Tanz geplant. Neben einer Reihe von Standardangeboten wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Bodystyling, Faszientraining, Yoga, Qigong und Tai Chi Chuan, finden Sie dort auch bodyART®STRENGTH, Yogates, Tabata, WAKO-Kickboxaerobic© sowie Fitnesstraining auf dem Trampolin wie Balance Swing™ und WORLD JUMPING®.

Das gesamte Angebot finden Sie in der Kursliste am Ende dieser Seite.

 

Zugang zu den Räumen im vhs Gesundheitsstützpunkt Sheridan

Ähnlich wie in der internationalen Hotelszene oder wie in der SPA- und Fitnessbranche, setzt der Post SV in seinem neuen Sport- & Gesundheitszentrum ein völlig neues Zutrittskontrollsystem ein. Dieses ist insbesondere auf Sicherheit, Hygiene, Komfort, Zeitersparnis und Kostenreduzierung ausgerichtet.

D.h., Sie müssen sich auch als vhs-Teilnehmer*in für dieses Zugangssystem anmelden.

 

Wie erfolgt diese Anmeldung?

Wir geben Ihre Daten (Name, Vorname, Kurs) an den Post SV weiter. Wenn Sie zur ersten Kurseinheit kommen, wird für Sie ein sogenanntes RFID-Armband zur Verfügung gestellt. Kommen Sie bitte daher zur ersten Kurseinheit etwas früher!

Nach Überprüfung der biometrischen Daten (Fingerprintverfahren) erfolgt eine zeitlich befristete Freigabe aller Ihrer Berechtigungen im Gebäude des Post SV auf das RFID-Armband. Dieses ermöglicht den ungehinderten

 

 

 

Zugang zu allen erforderlichen Räumlichkeiten (Parkplätze, Türen, Umkleidekabinen, Garderobenspinde, Duschen).

Bitte beachten Sie: Nur mit diesem Verfahren der Anmeldung haben Sie Zugang zu den Umkleideräumen, Garderobenspinden und Duschen.

 

Wieso brauchen Sie ein RFID-Band?

Dieses Band dient als temporärer Datenträger für folgende Abfragen:

Auf Basis der Teilnehmernummer wird überprüft, ob Sie zugangsberechtigt sind (ja | nein). Biometrische Daten (Fingerprintinformationen) werden auf das Band geschrieben.

Alle Berechtigungen der Teilnehmer*innen sind darauf gespeichert: z.B. für Türen, Umkleidekabinen, Garderobenspinde, Duschen, Geräteschränke (bei Dozent*innen).

Damit ist Ihr freier Zugang zu den erforderlichen Räumlichkeiten sichergestellt.

 

Wie erfolgt die Datenspeicherung?

Nur die genannten Daten werden auf dem RFID-Armband gespeichert, das sich ausschließlich im Besitz der Nutzer*in befindet. Es erfolgt keine Vorhaltung auf zentralen Speichermedien des Post SV Augsburg. Bei Verlust des Armbands kann kein Bezug zur Person hergestellt werden, da dies ausschließlich nur über die Identifikation der Datenbank erfolgen kann.

Bei Rückgabe des RFID-Armbandes nach Veranstaltungsende werden die darauf enthal-tenen Daten gemäß den Vorgaben des BSI-Grundschutz (Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik) gelöscht.

 

Wie sind die Datenzugänge geschützt?

Der Onlinezugang zu den Daten ist ausschließlich der Geschäftsführung und dem zum Datenschutz verpflichteten Personal vorbehalten. Selbst bei diesem Personenkreis wird auf das need-to-know Prinzip geachtet. Alle Mitarbeiter*innen werden in festgelegten Zyklen zur EU-DSGVO, zum BDSG und zum BSI-Grundschutz unterwiesen. Pauschale, allumfängliche Zugänge sind ausgeschlossen. Alle Arbeitsplätze des Post SV sind kennwortgeschützt und verschlüsselt, selbst temporäre Daten sind somit für Dritte nicht zugänglich.

Kursliste

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WORLD JUMPING® Basic
Do. 07.03.2024 18:00
Augsburg

WORLD-JUMPING® ist ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell entwickelten Profi-Trampolinen mit Haltegriff. Die Einheiten machen nicht nur Spaß, sie schulen Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet (bis 120 kg Körpergewicht). Das Training beinhaltet auch keine komplizierten Choreografien. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Die gute Laune kommt beim Jumpen zu motivierender Musik von ganz allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.

Kursnummer XF46620
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Martina Kapela
Workout für Bauch, Beine & Po
Do. 07.03.2024 19:15
Augsburg

Sie möchten Ihren Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Musik und guter Laune! Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kursnummer XF46452
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Martina Kapela
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Mo. 11.03.2024 11:30
Augsburg

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung können wir eine stabile Körpermitte schaffen, die dem Rücken Halt gibt.

Kursnummer XF45710
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
WORLD JUMPING®
Mo. 11.03.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46625
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Gebühr: 86,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 11.03.2024 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer XF45318
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
WORLD JUMPING®
Mo. 11.03.2024 18:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46626
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Gebühr: 86,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
BodyWorkout - Schwerpunkt Bauch
Mo. 11.03.2024 19:15
Augsburg

Jede/r wünscht sich einen schönen, durchtrainierten Körper! Dieser Kurs beinhaltet alles dafür! Spezielle Bauchübungen und der Umgang mit Kleingeräten, wie dem IO-Ball (Stabilisations- und Tiefenmuskulaturtraining) sowie den Elastibändern, können Ihnen ein neues Körpergefühl geben. Es lohnt sich, Sie werden bald Fortschritte am eigenen Leib feststellen und sehen!

Kursnummer XF46451
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Verena Groth
Ganzkörpertraining nach Pilates
Di. 12.03.2024 18:00
Augsburg

Pilates ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Es verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte wird gekräftigt. Durch die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung auf einzelne Teilnehmer*innen unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen ist das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Kursnummer XF45638
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Kathrin Heilmann
Ganzkörpertraining nach Pilates
Di. 12.03.2024 19:15
Augsburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sog. "Powerhouse" aktiviert. Zudem kann durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert und die Haltung verbessert werden. Durch Pilatestraining lassen sich die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl steigern. Im Vordergrund steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung: Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Kursnummer XF45601
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Janine Trumpp
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 13.03.2024 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer XF45334
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
Faszien(er)lösung Wir (er)lösen fasziale und muskuläre Spannung
Do. 14.03.2024 10:00
Augsburg
Wir (er)lösen fasziale und muskuläre Spannung

Durch unsere heutige Lebensweise nutzen wir nur erschreckende 10 % unserer Bewegungsmöglichkeiten. Muskeln und Faszien sind durch das viele Sitzen, Nicht-Bewegen und durch einseitige Haltungen verfilzt und verkürzt. Unser schlauer Körper warnt uns vor drohenden Schädigungen an Gelenken durch Verspannungen in dem Bereich. Im Kurs lösen wir die Ursache und nicht das Symptom. Die Lösung kann eine gezielte Bewegung unterschiedlichster Gelenkwinkel sein, um möglichst vielseitige Bewegungsmuster ausführen zu können. So können wir muskuläre und fasziale Engpässe lösen. Egal in welchem Alter: Sie können sich entspannter, beweglicher und wohler fühlen.

Kursnummer XF45675
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Gebühr: 83,50
Dozent*in: Gabriele Seitz-Opitz
WORLD JUMPING®
Do. 14.03.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46628
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
2 in 1 - Fitness und Rückenfit in einem Für Frauen und Männer, kein Aerobic
Fr. 15.03.2024 09:00
Augsburg
Für Frauen und Männer, kein Aerobic

In diesem Kurs soll Ihr Körper in Form gebracht werden. Die Fettverbrennung wird angeregt und die Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, werden gestrafft. Danach wird im Rückenfit-Teil die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt, Fettpölsterchen werden bekämpft und Fehlhaltungen verbessert. Auch Stretching und Entspannung sind Teil dieses "Rundumkurses".

Kursnummer XF46340
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Gebühr: 132,50
Dozent*in: Sonja Schwamm
Bauch-Beine-Po
Mo. 15.04.2024 19:15
Augsburg

Dieser Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Workout mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Dabei steht die funktionelle Kräftigung, Straffung und Formung dieser Köperbereiche im Fokus des Trainings.

Kursnummer XF46462
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Lilia Herrmann
Sommerkurs: WORLD JUMPING®
Do. 18.07.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46628A
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
Sommerkurs: WORLD JUMPING®
Mo. 29.07.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46625A
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
Sommerkurs: WORLD JUMPING®
Mo. 29.07.2024 18:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XF46626A
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Stefanie Ranz
Sommerkurs: WORLD JUMPING® Basic
Do. 01.08.2024 18:00
Augsburg

WORLD-JUMPING® ist ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell entwickelten Profi-Trampolinen mit Haltegriff. Die Einheiten machen nicht nur Spaß, sie schulen Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet (bis 120 kg Körpergewicht). Das Training beinhaltet auch keine komplizierten Choreografien. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Die gute Laune kommt beim Jumpen zu motivierender Musik von ganz allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.

Kursnummer XF46620A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 43,50
Dozent*in: Martina Kapela
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