Gesundheitswoche

9. bis 14.09.2024

Alle Veranstaltungen sind kostenlos!

 

In unserer Schnupperwoche haben Sie die Möglichkeit einige unserer Kurse aus dem Gesundheitsbereich vor Programmstart kostenlos und unverbindlich auszuprobieren.
Eine Anmeldung ist für alle Kurse der Gesundheitswoche notwendig! 

Umkleiden sind vorhanden!

So einfach geht´s: Eine oder mehrere Veranstaltungen aussuchen, anmelden, Sporttasche packen, hingehen und mitmachen, Spaß haben!

Die ausführlichen Informationen zum gesamten Kursangebot finden Sie in dem nachstehendem Flyer.

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an:

Heike Rosenbauer, Tel: 0821/50265-39
Sabrina Pourat, Tel: 0821/50265-15

Flyer Gesundheitswoche September 2024

Kursliste Gesundheitswoche

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Gesundheitswoche: Freude und Spaß an Bewegung Senior*innen
Mo. 09.09.2024 15:00
Augsburg

Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen.

Kursnummer XH99500
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Beate Ludewig
Gesundheitswoche: WORLD JUMPING®
Mo. 09.09.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XH99501
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Stefanie Ranz
Gesundheitswoche: WORLD JUMPING®
Mo. 09.09.2024 18:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XH99502
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Stefanie Ranz
Gesundheitswoche: Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Mo. 09.09.2024 18:00
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache

Kursnummer XH99503
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Gesundheitswoche: Qigong für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen
Mo. 09.09.2024 18:30
Augsburg

Qigong-Übungen haben die Zentrierung auf die Mitte als wichtiges Thema. Die Anweisung "Oben leicht - unten stabil" fördert körperliche Stabilität. Die Übungen können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden. Schwerpunkt des Kurses sind ausgewählte Übungen aus den "8 Brokaten" sowie den "15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong", des Weiteren Selbstmassagetechniken. Die Übungen nutzen Vorstellungsbilder aus der Natur. Ein Dehnen und Strecken findet beinahe nebenbei statt, das Wohlbefinden steht im Vordergrund. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer XH99504
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. med. Elisabeth Friedrichs
Gesundheitswoche: Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Mo. 09.09.2024 19:15
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache

Kursnummer XH99505
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Gesundheitswoche: Qigong-Übungen aus dem Spiel der 5 Tiere
Mo. 09.09.2024 19:30
Augsburg

Die Übungen aus dem "Spiel der 5 Tiere" sind angelehnt an Konzepte der Chinesischen Medizin von den "5 Wandlungsphasen" (auch als 5 Elemente bekannt). Wir leihen uns Anmut, Kraft und Ursprünglichkeit von Bär und Kranich, Tiger, Hirsch und Affe aus. Die Rückbesinnung auf Eigenschaften dieser Tiere können uns helfen, in uns ruhende ursprüngliche Kräfte wahrzunehmen. Die langsamen, harmonischen Bewegungen bieten zudem die Möglichkeit, innere Ruhe, Entspannung und Kraft zu erarbeiten - im Sinne des Ausgleichs von Yin und Yang. Vorkenntnisse von Vorteil.

Kursnummer XH99506
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. med. Elisabeth Friedrichs
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik Mit Stretching und kurzer Entspannung
Mo. 09.09.2024 19:45
Augsburg
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Kursnummer XH99507
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Manuela Doser
Gesundheitswoche: Mit ganzheitlicher Entspannung und Klang in den Herbst
Di. 10.09.2024 10:00
Augsburg

Durch hohe Anforderung und Belastungen im Alltag gehen uns Phasen der Erholung zunehmend verloren. Die Stürme des Lebens können uns weniger anhaben, wenn jeder seinen eigenen Weg aus dem Angebot ganzheitlicher Entspannngsmethoden findet und so seinem Ziel näher kommt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Gönnen Sie sich Entspannung und nehmen Sie sich die Zeit der Selbstfürsorge.

Kursnummer XH99508
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Inge Borucker
Qigong & Lebenspflege im Alter sowie bei Erschöpfung
Di. 10.09.2024 15:00
Augsburg

Mit dem Erlernen dieser schlichten Qigong- und Selbsmassage-Übungen, die insbesondere ältere, aber auch jüngere erschöpfte Menschen ansprechen, können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie zukünftig im Alltag unterstützend begleiten kann. Wir üben sitzend, stehend und schreitend und verinnerlichen die sanften und dennoch kraftvollen Bewegungen immer wieder in stiller Achtsamkeit. Alle Übungen werden auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt. Qigong & Lebenspflege kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, Stabilisierung des Gleichgewichts und Sturzprophylaxe beitragen und die Konzentration, Merkfähigkeit, Lebensfreude und das Gemeinschaftserleben positiv beeinflussen

Kursnummer XH99509
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marion Sens
Gesundheitswoche: Yoga auf Spanisch - Yoga para fortalecer la espalda
Di. 10.09.2024 16:30
Augsburg

Ejercicios corporales, fortalecimiento muscular, respiraciones y relajación que ayudarán a tu espalda y todo tu cuerpo a sentirse fuerte y flexible. ¿Qué necesitas? Ropa cómoda, calcetines, un tapete/esterilla de yoga, una frazada, bloques y/o cojines de meditación, correa de yoga (opcional).

Kursnummer XH99511
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Liliana Ortiz
Gesundheitswoche: Autogenes Training zur nachhaltigen Stressbewältigung
Di. 10.09.2024 18:00
Augsburg

In diesem Kurs lernst du die vielen Möglichkeiten kennen, die Dir das Autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahre mehr über die Reaktion deines Gehirns und Körpers bei Stress, wie Du deinen Stress zu Kraft verändern kannst und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche) wiederherstellen kannst. Symptome wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Blutdruck usw. sind oft Anzeichen für erhöhten Stress. In unruhigen Zeiten RUHE finden und den Körper als Anker, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt wird mit dem Autogenen Training möglich. Durch diese Alltagstechnik des Autogenen Trainings können wir wieder Ausgewogenheit, höhere Stresskompetenz, mehr Lebensqualität, und Entspannung des vegetativen Nervensystems erreichen und dem Burnout vorbeugen. Einige Inhalte: - Training und Wirkung des Autogenes Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbstbeeinflussung - Selbststeuerung - Kurzformeln des Autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und Psyche - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, verbesserte Konzentration, Selbstbewusstsein, Selbststeuerung, verbesserte Lebensqualität, Gesundheit, Lebensfreude und eine veränderte Perspektive mit Blick auf Deine Stressoren u.v.a.

Kursnummer XH99513
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Gebühr: kostenlos
(Inkl. Material)
Dozent*in: Hildegard Röltgen
Gesundheitswoche: Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Di. 10.09.2024 18:00
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache

Kursnummer XH99512
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Gesundheitswoche: Latino Dance
Di. 10.09.2024 18:30
Augsburg

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gerne ihr Herz-Kreislauf-System trainieren möchten. Zu motivierender, lateinamerikanischer Pop-Musik wird ein aerobes Ausdauertraining angeboten, mit Elementen, die auch unsere Beweglichkeit schulen. Im anschließenden Cool-Down werden unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten geübt und auf Wunsch vertieft.

Kursnummer XH99514
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ramona Braun
Gesundheitswoche: Sinnesreise mit ätherischen Ölen
Di. 10.09.2024 19:00
Augsburg

Tauchen Sie ein in eine Sinnesreise, erleben Sie Entspannung durch Elementen aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Bei diesem Kurs lernen Sie nicht nur die vielfältigen Anwendungen ätherischer Öle kennen, sondern erfahren bei einer Einführung in die Aroma-Akupressur durch gezielte Berührung und der Kraft der Düfte Ihr Wohlbefinden zu steigern. Entdecken Sie eine Welt der Entspannung und Harmonie für Körper und Seele.

Kursnummer XH99515
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Birgit Höfer
Gesundheitswoche: Einführung in die Kampfkunst Aikido
Di. 10.09.2024 19:00
Treffpunkt siehe Text

Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ziel des Aikido ist die Entwicklung der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten in Partnerübungen. Durch verschiedene Übungsabläufe wird die Bewusstheit für den eigenen Körper verbessert. Meditation und am asiatischen Meridiansystem orientiertes Aufwärmen fördern Gelassenheit und Resilienz. Aikido ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie flexibler und gelassener werden möchten und einen Ausgleich für den Arbeitsalltag suchen. Alle Teilnehmer*innen werden für beste Lernerfolge individuell gecoacht, kein Vorwissen erforderlich. Treff: Halle der Schule Vor dem Roten Tor (Zugang ü. Schülestraße)

Kursnummer XH99516
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Patrick Hannawald
Gesundheitswoche: Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Di. 10.09.2024 19:15
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache

Kursnummer XH99517
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Gesundheitswoche: Hatha-Yoga am Morgen Der Energiekick für den Start in den Tag
Mi. 11.09.2024 09:00
Augsburg
Der Energiekick für den Start in den Tag

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch fließende Abläufe in den einzelnen Sequenzen und mit kraftvollen Haltungen können wir eine Dynamik in unseren Körper bringen. Wir üben stets achtsam, bewusst und zielgerichtet und verbinden die Übungen mit unserem Atem. Durch fließende Asanas können wir uns für den Tag stärken und Schwung in den müden Körper bringen, um mit voller Energie durch den Tag zu gehen.

Kursnummer XH99518
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Lena Katharina Öttl
Gesundheitswoche: Ganzheitliche Gymnastik nach Pilates Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken
Mi. 11.09.2024 09:15
Augsburg
Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken

Rundum-Training nach den Grundregeln von Pilates.

Kursnummer XH99519
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Beate Ludewig
Gesundheitswoche: Qigong für Seniorinnen und Senioren
Mi. 11.09.2024 15:00
Augsburg

Qigong-Übungen sind Gesundheitsübungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Bewegungen werden sanft und langsam ausgeführt. Alle Übungen können gleichermaßen auch im Sitzen praktiziert werden. Qigong kann vielfältige positive Wirkungen haben, z. B. Harmonisierung der inneren Körperabläufe, Belebung der Organe ebenso wie der Sinnesorgane, der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Ein Gefühl von Lebenskraft und Lebensfreude kann sich einstellen. Neben Bewegungsübungen werden auch meditative Entspannungen im Sitzen angeboten. Ein Skript mit Erinnerungshilfen steht den Teilnehmer*innen zur Verfügung.

Kursnummer XH99520
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gudula Hiller
Gesundheitswoche: Qigong im Alltag für alle - Harmonie für Körper & Geist
Mi. 11.09.2024 16:30
Augsburg

Schlichte, leicht auszuführende altchinesische Qigong-Übungen für Ihre Gesundheit und Vitalität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Alltag. Unbemerkt für andere können Sie jederzeit und fast überall diese kräftigenden und entspannenden Körperhaltungen einnehmen, um Körper, Geist und Seele zu erfrischen und zu stärken. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können sitzend, stehend und schreitend üben. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie ein Leben lang unterstützend begleiten kann.     

Kursnummer XH99521
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Gebühr: kostenlos
(Inkl. Material)
Dozent*in: Marion Sens
Gesundheitswoche: Rücken- & Yin-Yoga
Mi. 11.09.2024 16:30
Augsburg

Du fühlst dich energielos und hast einen verspannten Rücken? In diesem Kurs kannst Du deine Energie erneuern, Dich entspannen und erfrischen.

Kursnummer XH99522
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Liliana Ortiz
Gesundheitswoche: Entspannung und Stärkung mit Qigong
Mi. 11.09.2024 20:00
Augsburg

Tauchen Sie freudig in altchinesische Gesundheitsübungen, die leicht erlernbar sind, Ihren Tag in Selbstvergessenheit ausklingen lassen, Ihren Atem sanft regulieren, Ihren Leib massieren und Ihr Gesicht lächeln lassen. Mit diesen harmonisierenden Übungen eignen Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung an, die Sie unterstützend durch Ihr Alltagsleben begleiten kann. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt. Sie können sitzend, stehend und schreitend üben.

Kursnummer XH99523
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marion Sens
Gesundheitswoche: Yoga auf dem Stuhl
Do. 12.09.2024 08:45
Augsburg

Yoga kann man in jedem Alter beginnen, weil es die verschiedensten Übungen gibt, die je nach Alter und körperlicher Kondition jeweils am besten passen. Durch Yoga können Sie Ihre Mobilität und geistige Fitness steigern. In diesem Kurs praktizieren wir Übungen auf dem Stuhl und beim Stehen, sodass wir Beine und Knie schonen können.

Kursnummer XH99524
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Tsubasa Wakabayashi
Gesundheitswoche: Guten Morgen Yoga - für Beginnende und Fortgeschrittene
Do. 12.09.2024 09:00
Augsburg

Ein Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und Positivität. Um unsere Beweglichkeit und Kondition zu steigern, lernen wir Schritt für Schritt die Grundlagen des Sonnengrußes. Wir erfahren die harmonisierende Wirkung von yogischen Körperstellungen (Asanas) und verschiedenen Atemtechniken. Bei der anschließenden Tiefenentspannung können wir ganzheitliche Regeneration erleben. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen können wir das Gewahrsein für das Hier und Jetzt steigern. Ziel ist es, eine eigene Übungspraxis aufzubauen und die gelernten Techniken in den Alltag zu integrieren. Vor Kursbeginn nichts Schweres essen.

Kursnummer XH99525
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Burcu Erol
Gesundheitswoche: Mit Qigong den Tag beginnen
Do. 12.09.2024 09:30
Augsburg

Qigong ist eine Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir lernen, liebevoll unseren Körper, unsere Seele, und unseren Geist zu stärken. Belebende und meditative Einheiten wechseln sich ab. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet.

Kursnummer XH99526
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gudula Hiller
Gesundheitswoche: Wirbelsäulengymnastik
Do. 12.09.2024 10:30
Augsburg

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik können Rückenschmerzen vorbeugen. Sie stärken die Rückenmuskulatur, fördern die schmerzfreie Beweglichkeit und sorgen für eine Entlastung der Gelenke.Teilnehmer*innen mit akuten Rückenerkrankungen müssen vor Kursbeginn unbedingt ihren Arzt befragen.

Kursnummer XH99527
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Burcu Erol
Gesundheitswoche: WORLD JUMPING®
Do. 12.09.2024 17:00
Augsburg

Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.

Kursnummer XH99532
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Stefanie Ranz
Gesundheitswoche: Qigong Dao - die 7 daoistischen Übungen
Do. 12.09.2024 17:00
Augsburg

Qigong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong ist eine Methode, bei der der Mensch selbst aktiv Körper, Herz und Geist zur Gesunderhaltung und Heilung trainiert. Qigong entspannt und stärkt unseren Körper und unseren Geist. Qigong ist umfassend und dient der "Selbstvitalisierung", "Selbstwiederherstellung", "Selbstregulierung" und dem "Selbstaufbau". Qigong kann zur Vorbeugung und Therapie von Krankheiten und zur Vermeidung frühzeitigen Alterns eingesetzt werden. Dieses Übungssystem bewährt sich seit mehr als 4000 Jahren. Es kann helfen, den stressigen Alltag zu entschleunigen.

Kursnummer XH99531
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Martin Schön
Gesundheitswoche: Tai Chi Chuan - Yang-Stil / Langform - für Beginnende
Do. 12.09.2024 18:00
Augsburg

Tai Chi ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im 1. Teil der 3-teiligen Yang-Stil-Langform werden ca. 38 Bewegungen nach Tradition der Yang-Familien unterrichtet. Dabei wird auf die Verbindung von Kampfkunst, chines. Medizin und Philosophie eingegangen. Der Ablauf der Yang-Stil-Form ist so gestaltet, dass die Körperbewegungen dem Yin- und Yang-Prinzip in einem stetigen Fluss folgen. Beim Üben des Tai Chi Chuan kann die Gesundheit gefördert und die Konstitution stabilisiert werden. Durch die offene und runde Ausführung der Bewegungen können eine optimale Entfaltung der Atmung, die Entstehung der inneren Kraft "Chi" und die natürliche und aufrechte Körperhaltung gefördert werden.

Kursnummer XH99533
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Martin Schön
Gesundheitswoche Online: Faceyoga
Do. 12.09.2024 18:30
Augsburg

Hier eine Faltencreme für 100 €, da ein bisschen Botox für 500 € - so kann einen seine Schönheit schnell sehr viel kosten. Ob man am Ende die gewünschten Resultate bekommt, ist damit aber noch lange nicht garantiert. Kurz gesagt: Risiko, Preis und ein maskenhaftes Aussehen sind in vielen Fällen die unschöne Folge. Deswegen zeige ich Ihnen, wie Sie auch mit einem kleinen Budget und wenig Zeit etwas für Ihre natürliche Schönheit und zugleich Entspannung tun können. Tägliches Gesichtsmuskeltraining, entspannende Massagen, gepaart mit Übungen für eine verbesserte Körperhaltung können der Schlüssel zur natürlichen Verjüngung sein. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XH99543W
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Cornelia Hennemann
Gesundheitswoche: Tai Chi Chuan (64-Formen-Stil) / Beginnende
Do. 12.09.2024 20:00
Augsburg

Lerne das Schattenboxen, sagen die Chinesen, und du wirst biegsam wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser. Tai Chi Chuan ist die Bezeichnung für eine Reihe traditioneller Körperübungen, die durch sanfte Bewegungen, harmonische Atmung sowie geistige Konzentration charakterisiert sind. Der hier unterrichtete Stil wird auf den bekannten Meister Yang Jian-Hou zurückgeführt, Sohn des Alt-Meisters der Yang-Schule Luchan.

Kursnummer XH99534
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Petra Kutter
Gesundheitswoche: Gehen! Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit
Fr. 13.09.2024 12:00
Augsburg

Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Flexibilität beim Gehen, werden immer steifer. Doch durch das Verständnis dieser Prozesse, geeignete Übungen und den richtigen Fokus können wir dieses Muster durchbrechen.

Kursnummer XH99538
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gerhard Schabel
Gesundheitswoche: Fit fürs Alter
Fr. 13.09.2024 13:15
Augsburg

Altern ist für die meisten von uns ein unbekanntes, ängstigendes Phänomen, das wir möglichst weit von uns schieben. In vielfältigen Beispielen und Verknüpfungen zeigt der Kurs wie Altwerden durch Sport, Konzentration, Kreativität und die eigene Psyche in dieser Zeit verknüpft sind und interagieren. Der Kurs besteht aus praktischen Übungen und Erklärungen und liefert Wissen und das Handwerkszeug für die neue aufkommende Situation.

Kursnummer XH99539
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gerhard Schabel
Gesundheitswoche: Stresskompetenz für Frauen durch Yoga und Selbstreflexion
Sa. 14.09.2024 10:00
Augsburg

Sie kämpfen oft mit den Anforderungen des Alltags — gerade als Frau — und wollen diesen mit mehr Gelassenheit begegnen? Ziel des Kurses ist es, nachhaltig Ihre Stresskompetenz zu stärken. Durch eine Kombination aus Yoga-Praktiken und Übungen zur Selbstreflektion lernen Sie, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und dadurch Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu verbessern. Langfristig können Sie so dem Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Zufriedenheit begegnen.

Kursnummer XH99540
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Tsubasa Wakabayashi
Gesundheitswoche: Bollywood -Tanz - Tanz wie in indischen Filmen
Sa. 14.09.2024 15:00
Augsburg

Bollywood-Tanz ist eine bunte und dynamische Tanzform. Charakteristisch sind energiegeladene Bewegungen, ausdrucksstarke Gesten und Storytelling, die Geschichten und Emotion verbindet.

Kursnummer XH99541
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Angelina Göschl
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