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Qigong

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Qigong für Fortgeschrittene Mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden
Mo. 11.03.2024 12:00
Augsburg
Mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong eine wesentliche, aktive Behandlungsmethode zur Lebenspflege und Selbstheilung. Qigong besteht aus aufeinander abgestimmten sanften Übungen, die gleichzeitig die körperliche Bewegung, Atembewegung und geistige Aktivität regulieren und damit zu einem ganzheitlich harmonischen Zustand führen können. In diesem Kurs lernen und üben wir die 18 Bewegungen, die vor allem zur Gesundheitsförderung und Rehabilitation, aber auch zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Stärkung des Körpers führen können. Jede/r kann mitmachen, denn die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar und können auch daheim in Eigeninitiative geübt werden. Dieser Kurs eignet sich ausschließlich für Teilnehmer*innen, die bereits gute Vorkenntnisse mit dem Übungssystem "18 Bewegungen" erlangt haben und die bereits mehrmals an diesem Kurs teilgenommen haben.

Kursnummer XF44114
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Gebühr: 40,50
Dozent*in: Petra Klement
Qigong Entspannt und freudig durch den Tag
Di. 12.03.2024 09:30
Augsburg
Entspannt und freudig durch den Tag

Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir beleben und entspannen Körper, Geist und Seele und können auch unsere Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit stärken. Die einfach zu erlernenden Übungen sind für jedes Alter geeignet. Wir werden im Stehen und Sitzen üben.

Kursnummer XF44130
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Gudula Hiller
Qigong - Mittelstufe Mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden
Di. 12.03.2024 12:00
Augsburg
Mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qigong eine wesentliche, aktive Behandlungsmethode zur Lebenspflege und Selbstheilung. Qigong besteht aus aufeinander abgestimmten sanften Übungen, die gleichzeitig die körperliche Bewegung, Atembewegung und geistige Aktivität regulieren und damit zu einem ganzheitlich harmonischen Zustand führen können. In diesem Kurs lernen und üben wir die 18 Bewegungen, die vor allem zur Gesundheitsförderung und Rehabilation, aber auch zur Vorbeugung von Krankheiten und Stärkung des Körpers führen können. Jede/r kann mitmachen, denn die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar und können auch daheim in Eigeninitiative geübt werden. Dieser Kurs richtet sich an mäßig Fortgeschrittene - sogenannte Mittelstufe - die bereits den Kurs Herbst/Winter 2023/24 besucht haben, bzw. Kenntnisse von den 18 Bewegungen haben.

Kursnummer XF44112
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Gebühr: 40,50
Dozent*in: Petra Klement
Qigong im Alltag für alle Körper, Geist und Seele beleben
Di. 12.03.2024 18:00
Augsburg
Körper, Geist und Seele beleben

Schlichte altchinesische Qigong-Übungen für Ihre Gesundheit und Vitalität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Alltag. Es kann liegend, sitzend, stehend und schreitend geübt werden. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unbemerkt für andere können Sie jederzeit und fast überall (im Wartezimmer, vor dem Einkaufswagen, ja auch am Arbeitsplatz und bei der Hausarbeit) diese kräftigenden und entspannenden Körperhaltungen einnehmen, um Körper, Geist und Seele zu erfrischen und zu beleben. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie ein Leben lang unterstützend begleiten kann.

Kursnummer XF44133
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Marion Sens
Qigong-Übungen aus dem Spiel der 5 Tiere Übungssystem Qigong Yangsheng
Mi. 13.03.2024 17:00
Augsburg
Übungssystem Qigong Yangsheng

Die Übungen aus dem "Spiel der 5 Tiere" sollen auf den berühmten Arzt Hua Tuo (2. Jh./ u. Z.) zurückgehen. Angelehnt an Konzepte der Chinesischen Medizin von den "5 Wandlungsphasen" (auch als 5 Elemente bekannt) leihen wir uns Anmut, Kraft und Ursprünglichkeit von 5 Tieren aus, und zwar von Bär und Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Die Rückbesinnung auf Eigenschaften dieser Tiere kann uns helfen, in uns ruhende ursprüngliche Kräfte wahrzunehmen. Die langsamen, harmonischen Bewegungen bieten zudem die Möglichkeit, innere Ruhe, Entspannung und Kraft zu erarbeiten - im Sinne des Ausgleichs von Yin und Yang. Wir beginnen mit den Tieren Bär und Kranich. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer XF44155
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Dr. med. Elisabeth Friedrichs
Online-Kurs: Qigong zur Entspannung
Mi. 13.03.2024 18:30
Augsburg

Qi Gong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Dadurch können Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Die sanft fließenden Bewegungen beruhigen den Geist und das ganze Nervensystem. Die Übungen können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer XF44140W
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Miriam Schuster
Qigong am Abend
Mi. 13.03.2024 20:00
Augsburg

Belebende und entspannende Übungen wechseln sich ab. Yin und Yang kommen ins Gleichgewicht. So können wir zu innerer Harmonie und Ruhe finden. In liebevoller Achtsamkeit widmen wir uns unserem Körper, unserer Seele und unserem Geist. Wir werden im Stehen und Sitzen üben.

Kursnummer XF44124
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Gebühr: 75,50
Dozent*in: Gudula Hiller
Mit Qigong den Tag beginnen
Do. 14.03.2024 09:30
Augsburg

Qigong ist eine Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir lernen, liebevoll unseren Körper, unsere Seele, und unseren Geist zu stärken. Belebende und meditative Einheiten wechseln sich ab. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet.

Kursnummer XF44116
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Gebühr: 75,50
Dozent*in: Gudula Hiller
Qigong im Alltag für Übergewichtige Unbeschwertheit für Körper, Geist und Seele
Do. 14.03.2024 09:30
Augsburg
Unbeschwertheit für Körper, Geist und Seele

Mehr Unbeschwertheit und Lebensfreude durch altchinesische Qigong-Übungen zur Stärkung Ihrer Gesundheit und Vitalität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Gewicht. Es kann liegend, sitzend, stehend und schreitend geübt werden. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unbemerkt für andere können Sie jederzeit und fast überall diese kräftigenden und entspannenden Körperhaltungen einnehmen, um Körper, Geist und Seele zu erfrischen und zu beleben. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie ein Leben lang unterstützend begleiten kann.

Kursnummer XF44136
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Sens
Qigong Dao - 7 daoistische Übungen Für Anfänger*innen
Do. 14.03.2024 17:30
Augsburg
Für Anfänger*innen

Qigong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong ist eine Methode, bei der der Mensch selbst aktiv Körper, Herz und Geist zur Gesunderhaltung und Heilung trainiert. Qigong entspannt und stärkt unseren Körper und unseren Geist. Qigong ist umfassend und dient der "Selbstvitalisierung", "Selbstwiederherstellung", "Selbstregulierung" und dem "Selbstaufbau". Qigong kann zur Vorbeugung und Therapie von Krankheiten und zur Vermeidung frühzeitigen Alterns eingesetzt werden. Dieses Übungssystem bewährt sich seit mehr als 4000 Jahren. Es kann helfen, den stressigen Alltag zu entschleunigen.

Kursnummer XF44157
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Martin Schön
Qigong für Wirbelsäule und Gelenke
Fr. 15.03.2024 10:30
Augsburg

Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Fehlhaltungen können verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Die Übungen können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden.

Kursnummer XF44142
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Gebühr: 99,50
Dozent*in: Miriam Schuster
Qigong für Harmonie und Wohlbefinden Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Fr. 15.03.2024 16:45
Augsburg
Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Mit Qigong lernen Sie, Ihren Körper und Geist in harmonischen Einklang zu bringen. Qigong ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Die erlernten kleinen und längeren Übungen können sehr gut in den Alltag einbezogen werden. Sie brauchen nur ein wenig Geduld und Gelassenheit.

Kursnummer XF44128
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Gebühr: 95,50
Dozent*in: Wolfgang Pohl
Qigong - 15 Ausdrucksformen Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Mo. 18.03.2024 10:00
Augsburg
Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel ist es, die Lebensenergie des Einzelnen zu stärken, ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler werden zu lassen. Allgemein kann Qigong die Gesunderhaltung, aber auch die Stabilisierung des jeweiligen Zustandes unterstützen. Qigong kann sich auch positiv auf das Gleichgewicht, die Konzentration, die innere Ausgeglichenheit, auf den Umgang mit Stress und vieles mehr auswirken.

Kursnummer XF44182
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Gebühr: 33,50
Dozent*in: Beatrix Schaich
Qigong für Senior*innen
Di. 09.04.2024 15:00
Augsburg

Qigong-Übungen sind Gesundheitsübungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Bewegungen werden sanft und langsam ausgeführt. Alle Übungen können gleichermaßen auch im Sitzen praktiziert werden. Qigong hat vielfältige positive Wirkungen, z. B. Harmonisierung der inneren Körperabläufe, Belebung der Organe wie Sinnesorgane, der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Ein Gefühl von Lebenskraft und Lebensfreude kann sich einstellen. Neben Bewegungsübungen werden auch meditative Entspannungen im Sitzen angeboten. Ein Skript mit Erinnerungshilfen steht den Teilnehmern zur Verfügung.

Kursnummer XF44163
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Ursula Mollenhauer-Biet
Qigong für Senior*innen
Mi. 10.04.2024 15:00
Augsburg

Qigong-Übungen sind Gesundheitsübungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Bewegungen werden sanft und langsam ausgeführt. Alle Übungen können gleichermaßen auch im Sitzen praktiziert werden. Qigong kann vielfältige positive Wirkungen haben, z. B. Harmonisierung der inneren Körperabläufe, Belebung der Organe ebenso wie der Sinnesorgane, der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Ein Gefühl von Lebenskraft und Lebensfreude kann sich einstellen. Neben Bewegungsübungen werden auch meditative Entspannungen im Sitzen angeboten. Ein Skript mit Erinnerungshilfen steht den Teilnehmer*innen zur Verfügung.

Kursnummer XF44161
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ursula Mollenhauer-Biet
Mit Qigong durch den Tag
Mi. 10.04.2024 16:30
Augsburg

Qigong-Übungen können das Wohlbefinden steigern. Sie regen den Kreislauf an und beleben. Die äußere wie innere Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule in ihrer Beweglichkeit gefördert. Der Atem vertieft sich und die Lebensenergie Qi wird in ihrem Fließen harmonisiert. Durch die achtsam ausgeführten Übungen kann sich ein Gefühl von Ruhe und Lebensfreude einstellen. Die Übungsreihe ist leicht zu erlernen und wird durch Selbstmassagen ergänzt. All dies lässt sich gut in den Alltag integrieren. Ein Skript mit Übungsanleitungen hilft dabei.

Kursnummer XF44120
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Gebühr: 60,00
(Inkl. Material)
Dozent*in: Ursula Mollenhauer-Biet
Qigong im Element Erde
Sa. 27.04.2024 10:00
Augsburg

Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die ihr zugrunde liegende Theorie ist das Prinzip von Yin und Yang. Aus dem Wechselspiel dieser beiden Kräfte entstehen die fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall). Dieses Seminar widmet sich dem Element ERDE. Ihm zugeordnet sind die beiden Meridiane Milz und Magen. Eine gesunde Mitte beginnt in der TCM mit einer kraftvollen Milz und einem entspannten Magen. Neben Übungen zur Stärkung der Meridiane finden auch vertiefende Informationen der TCM ihren Platz. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden und sind leicht zu erlernen.

Kursnummer XF44106
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Miriam Schuster
Mit Qigong durch den Sommer Erfrischung für Körper, Geist und Seele
Sa. 15.06.2024 09:00
Augsburg
Erfrischung für Körper, Geist und Seele

Tauchen Sie in altchinesische Gesundheitsübungen ein, um Ihren Körper und Ihre Seele für den Sommer zu stärken. Es kann liegend, sitzend, stehend und schreitend geübt werden. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir üben eine Auswahl von Bewegungsabläufen und Körperhaltungen, die Ihren Atem regulieren, Ihren Leib erfrischen und Ihr Gesicht lächeln lassen. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen eignen Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung an, die Sie durch den Sommer unterstützend begleiten kann.

Kursnummer XF44109
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Gebühr: 21,50
Dozent*in: Marion Sens
Qigong im Element Feuer
Sa. 15.06.2024 10:00
Augsburg

Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die ihr zugrunde liegende Theorie ist das Prinzip von Yin und Yang. Aus dem Wechselspiel dieser beiden Kräfte entstehen die fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall). Dieses Seminar widmet sich dem Element FEUER. Ihm zugeordnet sind die Meridiane Herz, Dünndarm, Kreislauf und dreifacher Erwärmer. Ihre Aufgabe ist es, Trübes von Reinem zu trennen und den Geist mit klarer Energie zu versorgen. Neben Übungen zur Stärkung der Meridiane finden auch vertiefende Informationen der TCM ihren Platz. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden und sind leicht zu erlernen.

Kursnummer XF44107
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Gebühr: 28,50
Dozent*in: Miriam Schuster
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