Autogenes Training
In unruhigen Zeiten RUHE finden: Den eigenen Körper als Anker der Selbstwahrnehmung kennenzulernen, bewirkt gerade in Zeiten der großen Veränderungen mehr Achtsamkeit, Lebensqualität, Gesundheit und Fokussierung. Durch diese Technik des autogenen Trainings können Sie Ihre Stresskompetenz verbessern, dem Burnout vorbeugen, mehr Lebensqualität bewirken, Ihr Selbstbewusstsein steigern und viele Symptome von psychosomatischen Beschwerden verbessern, wie Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Blutdruck, Ihre Persönlichkeit stabilisieren u. v. m. Durch das Training kann in kurzer Zeit ein Zustand von Ruhe und Entspannung des vegetativen Nervensystems erreicht werden.
In diesem Kurs lernen Sie die vielen Möglichkeiten kennen, die Ihnen das Autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion Ihres Gehirns und Körpers bei Stress, wie Sie Ihren Stress zu Kraft verändern und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche) wiederherstellen können. Symptome wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Blutdruck usw. sind oft Anzeichen für erhöhten Stress. In unruhigen Zeiten RUHE finden und den Körper als Anker, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt, wird mit dem Autogenen Training möglich. Durch diese Alltagstechnik des Autogenen Trainings können wir wieder Ausgewogenheit, höhere Stresskompetenz, mehr Lebensqualität und Entspannung des vegetativen Nervensystems erreichen und dem Burnout vorbeugen. Einige Inhalte: - Training und Wirkung des Autogenes Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbststeuerung / Selbstbeeinflussung - Kurzformeln des Autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und die Psyche - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, verbesserte Konzentration, Selbstbewusstsein, verbesserte Lebensqualität, Gesundheit, Lebensfreude und eine veränderte Perspektive mit Blick auf Ihre Stressoren u.v.a.
Tauchen Sie ein in eine Sinnesreise, erleben Sie Entspannung durch Elemente aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Bei diesem Kurs lernen Sie nicht nur die vielfältigen Anwendungen ätherischer Öle kennen, sondern erfahren bei einer Einführung in die Aroma-Akupressur auch durch gezielte Berührung und die Kraft der Düfte Ihr Wohlbefinden zu steigern. Entdecken Sie eine Welt der Entspannung und Harmonie für Körper und Seele.
Tauchen Sie ein in eine Sinnesreise, erleben Sie Entspannung durch Elementen aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Bei diesem Kurs lernen Sie nicht nur die vielfältigen Anwendungen ätherischer Öle kennen, sondern erfahren bei einer Einführung in die Aroma-Akupressur durch gezielte Berührung und der Kraft der Düfte Ihr Wohlbefinden zu steigern. Entdecken Sie eine Welt der Entspannung und Harmonie für Körper und Seele.