Skip to main content

Bewegung

Anmeldung: 0821/50265-55

Fachbereichsleitung: Heike Rosenbauer

heike.rosenbauer@vhs-augsburg.de

Loading...
Ganzkörpertraining nach Pilates
Di. 05.09.2023 20:00
Augsburg

Pilates ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Es verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte wird gekräftigt. Durch die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung auf einzelne Teilnehmer*innen unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen ist das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Kursnummer VH45628A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 21,50
Dozent*in: Sonja Grothe
Nordic-Walking Weil's gemeinsam mehr Freude macht
Do. 14.09.2023 16:00
Augsburg
Weil's gemeinsam mehr Freude macht

Für alle, die schon etwas Nordic-Walking Erfahrung haben und es gerne etwas langsamer angehen möchten. Nordic-Walking ist der ideale Ausdauersport, macht Spaß und trainiert den ganzen Körper. Wir laufen in einer zwanglosen Gruppe durch den schönen Siebentischwald. Dabei werden wir immer wieder Übungen zur Dehnung und Lockerung der Muskulatur durchführen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Kursnummer VH45140
Kursdetails ansehen
Gebühr: 29,50
Dozent*in: Alexandra Kiederle
Fit und gesund rund um die Wirbelsäule
Do. 21.09.2023 19:00
Augsburg

Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte: Kräftigung verschiedener Muskelgruppen des gesamten Körpers (Schwerpunkt Wirbelsäule) und Ausdauerschulung sowie Dehnungs- und Entspannungsmethoden. Besonderer Wert wird auf die gesundheitsorientierte Ausführung der entsprechenden Übungen sowie auf Freude an Sport und Fitness gelegt.

Kursnummer VH45369
Kursdetails ansehen
Gebühr: 145,50
Dozent*in: Manuela Doser
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 08:30
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45301
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 09:45
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45303
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Mehr Wohlbefinden durch Feldenkrais Von der Wirbelsäule bis hin zu allen Gelenken
Mo. 25.09.2023 09:45
Augsburg
Von der Wirbelsäule bis hin zu allen Gelenken

Bewegungslektionen führen zu verbessertem Wohlbefinden und ermöglichen mehr Spontanität. Die Lektionen fördern die Entdeckung von Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Bewegungen unseres täglichen Lebens. Ein breitgefächertes Spektrum menschlicher Bewegungen, von jenen aus der frühkindlichen Entwicklung bis hin zu hocheffizienten Bewegungsabläufen, wie sie im Sport, in der Musik und in anderen Kunstformen vorkommen, wird unterrichtet. Die Teilnehmer*innen können lernen, sich effizienter für eine Handlung zu organisieren.

Kursnummer VH45225
Kursdetails ansehen
Gebühr: 86,50
Dozent*in: Josef Reiter
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Mo. 25.09.2023 11:30
Augsburg

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung schaffen wir eine stabile Körpermitte, die dem Rücken Halt gibt.

Kursnummer VH45710
Kursdetails ansehen
Gebühr: 84,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Freude und Spaß an Bewegung Für Senior*innen
Mo. 25.09.2023 15:00
Augsburg
Für Senior*innen

Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen.

Kursnummer VH45760
Kursdetails ansehen
Gebühr: 100,50
Dozent*in: Beate Ludewig
Rundum fit für Männer
Mo. 25.09.2023 15:00
Augsburg

Gymnastik ist nicht nur Frauensache. Auch Männer haben Probleme mit ihrem Rücken und ihrer Kondition. Aber auch, wenn keine Beschwerden vorliegen, ist gezielte Bewegung als Gesundheitsprävention für jeden Mann sinnvoll. Das kann sogar Spaß machen, zumal sie ganz unter sich sind.

Kursnummer VH45496
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,50
Dozent*in: Johann Maiwald
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Mo. 25.09.2023 16:15
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45462
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 17:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45312
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Feldenkrais & Präsenz
Mo. 25.09.2023 17:30
Augsburg

Haben Sie Schmerzen in Ihrer Wirbelsäule, Ihrem Nacken oder Ihren Gelenken? Mögliche Ursache hierfür sind unbewusste, einseitige Verhaltensmuster. Mit der Feldenkrais-Methode spüren Sie während der langsamen Bewegungen, wie Sie selbst diese Muster verändern können. Verspannungen können sich lösen, Sie können viel leichter stehen und gehen, Sie können eine ganz neue Körperpräsenz gewinnen und sich dadurch körperlich und geistig vitaler fühlen.

Kursnummer VH45210
Kursdetails ansehen
Gebühr: 158,50
Dozent*in: Regine Schweiger
Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Mo. 25.09.2023 18:00
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache.

Kursnummer VH45660
Kursdetails ansehen
Gebühr: 86,50
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 18:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45315
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer VH45318
Kursdetails ansehen
Gebühr: 89,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
Kombi-Kurs: Pilates
Mo. 25.09.2023 18:30
Augsburg

Dieser Kurs wird parallel als Präsenz- sowie als Online-Variante angeboten. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Hubert Pilates). Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn- und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind.

Kursnummer VH45690
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Tatjana Frank
Kombi-Kurs: Pilates
Mo. 25.09.2023 18:30
Augsburg

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Hubert Pilates) Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn-/ und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer VH45690W
Kursdetails ansehen
Gebühr: 22,50
Dozent*in: Tatjana Frank
Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining
Mo. 25.09.2023 19:15
Augsburg

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache.

Kursnummer VH45662
Kursdetails ansehen
Gebühr: 86,50
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik Mit Stretching und kurzer Entspannung
Mo. 25.09.2023 19:45
Augsburg
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Kursnummer VH45475
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,50
Dozent*in: Manuela Doser
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Di. 26.09.2023 08:30
Augsburg

Ideal für alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen und dabei etwas für ihren Beckenboden tun möchten. Wir lernen die Bedeutung des Beckenbodens für unseren Körper kennen, wie wir ihn wahrnehmen und trainieren. Das Training kombiniert Übungen für die Problemzonen mit Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltungsschwächen und Rückenproblemen. Abgerundet wird der Kurs mit leichten Fitness- und Entspannungsübungen. So entsteht ein Programm, das rundum fit und Spaß macht.

Kursnummer VH45715
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,50
Dozent*in: Eva Maria Baierl
Rücken-Fit
Di. 26.09.2023 09:45
Augsburg

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendigen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, teilweise mit Hilfe von Kleingeräten.

Kursnummer VH45490
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,50
Dozent*in: Eva Maria Baierl
Rücken-Fit
Di. 26.09.2023 10:45
Augsburg

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendigen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, teilweise mit Hilfe von Kleingeräten.

Kursnummer VH45492
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,50
Dozent*in: Anne Rau-Claves
Nordic Walking, langsames Tempo
Di. 26.09.2023 15:00
Augsburg

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die dabei hilft, auch im Alter körperlich fit zu bleiben. Ein großer Vorteil von Nordic Walking ist die geringe Beanspruchung der Gelenke beim Gehen. Die Stöcke geben zusätzlich Halt.

Kursnummer VH45120
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,50
Dozent*in: Johann Maiwald
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Di. 26.09.2023 15:15
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45466
Kursdetails ansehen
Gebühr: 62,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Di. 26.09.2023 16:30
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45468
Kursdetails ansehen
Gebühr: 62,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining Übungen auf der Matte
Di. 26.09.2023 18:00
Augsburg
Übungen auf der Matte

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache.

Kursnummer VH45666
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,50
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining Übungen auf der Matte
Di. 26.09.2023 19:15
Augsburg
Übungen auf der Matte

Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache.

Kursnummer VH45668
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,50
Dozent*in: Bernhard Hilbrandt
Fit und beweglich in der 2. Lebenshälfte Anti-Osteoporose-Gymnastik
Mi. 27.09.2023 08:45
Augsburg
Anti-Osteoporose-Gymnastik

Stabilisierende Übungen für Wirbelsäule und Gelenke; Anregung des Knochenstoffwechsels durch gezielte Muskelarbeit; spielerische Elemente und Koordinationsübungen als Sturzprophylaxe; Abbau von Fehlspannungen in den Muskeln durch sanftes Dehnen. Die abschließende Entspannungsphase verleiht körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Kursnummer VH45750
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Kombi-Kurs: Pilates
Mi. 27.09.2023 09:00
Augsburg

Dieser Kurs wird parallel als Präsenz- sowie als Online-Variante angeboten. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Hubert Pilates). Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn- und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind.

Kursnummer VH45693
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Tatjana Frank
Kombi-Kurs: Pilates
Mi. 27.09.2023 09:00
Augsburg

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Hubert Pilates) Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn-/ und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer VH45693W
Kursdetails ansehen
Gebühr: 22,50
Dozent*in: Tatjana Frank
Ganzheitliche Gymnastik nach Pilates Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken
Mi. 27.09.2023 09:00
Augsburg
Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken

Rundum-Training nach den Grundregeln von Pilates.

Kursnummer VH45678
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,50
Dozent*in: Beate Ludewig
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 10:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45754
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Let´s walk - Nordic Walking
Mi. 27.09.2023 10:00
Augsburg

In einer kleinen Gruppe erlernen wir das für Hüft- und Kniegelenke schonende Gehen mit Nordic Walking-Stöcken. Nordic Walking kann Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen und entlastet Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Die Stöcke geben zusätzlichen Halt und verbessern die Körperhaltung. Wir erleben die Tierwelt und den Wald im Wechsel der Jahreszeiten. Nordic Walking macht Spaß und verhilft zu einem guten Köpergefühl.

Kursnummer VH45134
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,50
Dozent*in: Johann Maiwald
Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 11:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer VH45756
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,50
Dozent*in: Rita Mayinger
Gymnastik im Sitzen / Hockergymnastik Für Senior*innen
Mi. 27.09.2023 15:30
Augsburg
Für Senior*innen

"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen.

Kursnummer VH45768
Kursdetails ansehen
Gebühr: 58,50
Dozent*in: Monika Arck
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 27.09.2023 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer VH45334
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
Gesundheitsgymnastik Für Frauen
Do. 28.09.2023 10:30
Augsburg
Für Frauen

Kursnummer VH45720
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,50
Dozent*in: Beate Ludewig
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 14:15
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45356
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,50
Dozent*in: Monika Kaul-Bendl
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 17:30
Augsburg

Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.

Kursnummer VH45358
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,50
Dozent*in: Andrea Nitsche-Lorenz
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 18:45
Augsburg

Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.

Kursnummer VH45364
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,50
Dozent*in: Andrea Nitsche-Lorenz
Loading...
28.11.23 15:52:11