Allgemein
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Mittagspause? Warum sie nicht mit etwas Sport sinnvoll nutzen? Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Für alle, die Freude an der Bewegung haben! Schulung der koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht und Reaktion), Kräftigung der gesamten Muskulatur (Arme, Beine, Bauch, Rücken, Po), Ausdauertraining und Stretching.
Durch abwechslungsreiche Übungen trägt diese Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Bewegungskoordination und der allgemeinen Kondition bei. Eingang befindet sich in der Flurstraße - Umkleidekabine ist vorhanden.
Tauche ein in den praxisorientierten Workshop, der Dir nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch handfeste und effektive Workoutinspirationen bietet. Dieser Workshop ist speziell für die Alltagsheldinnen konzipiert, die ihre Fitnessziele, sowohl körperlich als auch mental, erreichen möchten, selbst wenn die To-Do-Liste prall gefüllt ist. Inmitten der Fitnessangebote, Informationen und Trends hilft Dir dieser Workshop, den roten Faden zu finden und dank des gemeinsam im Workshop erarbeiteten Step-by-Step Plans erfolgreich in Deinen Alltag zu integrieren. Theorie und Praxis im Einklang: Vermittlung theoretischer Grundlagen kombiniert mit praktischen Übungen und effektiven Workoutinspirationen für die Erreichung Deiner (Fitness)Ziele schaffe Klarheit in der Vielzahl von Angeboten im Fitnessbereich Ziele erreichen trotz vollen Terminkalenders: gemeinsame Entwicklung eines Step-by-Step Plans für deine Fitnessziele Integration der besprochenen Inhalte in deine täglichen Routinen Effektives Training kennenlernen: Vorstellung zielgerichteter Fitnessübungen für Straffung, Muskelaufbau und Fettabbau Kraft vs. Ausdauer: Was ist wirklich entscheidend? Entlarvung von Fitnessmythen und praktische Tipps zur Trainingsplanerstellung Zielgerichtete Ernährung im Alltag: Verständnis des Nährstoffbedarfs und der Energiebilanz warum Diäten keine langfristige Lösung sind Tipps zum Stoffwechsel und Blutzuckermanagement Rezeptideen, Mealprep, Alltagshacks und nützliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung Mindset für Deinen Wohlfühlkörper: wie du Dein mentales "go for it" erhältst, um am Ball zu bleiben Tipps für langfristigen Erfolg Dieser Workshop ist Dein Schlüssel zu einer schnell umsetzbaren, effektiven und alltagstauglichen Fitnessroutine. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil erkunden!
Lerne die Unterschiede zwischen Frauen und Männern kennen: im Training, in der Ernährung, aber auch im Schlaf. Als zyklische Wesen ist es für uns Frauen besonders wichtig, im Einklang mit unserem Körper zu leben. Genau dabei hilft zyklusbasiertes Training! In welcher Zyklusphase ist der Kalorienbedarf höher und warum? Wie und wann kann Frau Verletzungen am besten vorbeugen? Diese und weitere Fragen werde ich im Vortrag klären.
Bei jedem Wetter wollen wir nach draußen gehen und die Bewegung und frische Luft für mehr Wohlbefinden und Vitalität nutzen. Female Outdoorfitness ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Dabei nutzen wir die positiven Effekte eines ganzheitlichen Trainings und schulen gleichzeitig Reaktionsfähigkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn. Die Stunde setzt sich aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, knackigeren Einheiten und einer abschließenden Dehnungseinheit zusammen. Das Programm bietet ein Gruppentraining, das Raum für Individualität lässt. Jede Teilnehmerin kann bei jedem Termin selbst entscheiden, worauf sie ihren Fokus legt. Sollte das Wetter den Kurs gar nicht zulassen, bekommen Sie am Vormittag eine Nachricht über den Kursausfall.
Dieser Workshop schafft eine einzigartige Verbindung von Theorie und Praxis, um ein Leben im Einklang mit dem eigenen Körper zu gestalten. Erfahren Sie, wie die drei Säulen Fitness, Ernährung und Achtsamkeit gemeinsam ein starkes Fundament für Ihr Wohlbefinden schaffen. Im theoretischen Teil erfahren Sie, was es braucht, um dieses harmonische Zusammenspiel zu erreichen und liebevoll in den Alltag zu integrieren. Hier wird auf den richtigen Trainingsmix und eine intuitive Ernährungsweise eingegangen und Sie erlernen Techniken und Mindful-Tools, mit denen Sie sich in mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit bringen können. Im praktischen Teil erleben Sie die faszinierende Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit durch BODEGA moves® und BODEGA reflow®. Ihr Date mit sich selbst – schenken Sie sich diesen inspirierenden Tag, um Ihre Gesundheit und Lebensfreude in den Fokus zu rücken. Die Mittagspause wird mit der Dozentin besprochen.