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Wirbelsäulengymnastik

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Fit und gesund rund um die Wirbelsäule
Do. 21.09.2023 19:00
Augsburg

Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte: Kräftigung verschiedener Muskelgruppen des gesamten Körpers (Schwerpunkt Wirbelsäule) und Ausdauerschulung sowie Dehnungs- und Entspannungsmethoden. Besonderer Wert wird auf die gesundheitsorientierte Ausführung der entsprechenden Übungen sowie auf Freude an Sport und Fitness gelegt.

Kursnummer VH45369
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Manuela Doser
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 08:30
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45301
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 09:45
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45303
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Rundum fit für Männer
Mo. 25.09.2023 15:00
Augsburg

Gymnastik ist nicht nur Frauensache. Auch Männer haben Probleme mit ihrem Rücken und ihrer Kondition. Aber auch, wenn keine Beschwerden vorliegen, ist gezielte Bewegung als Gesundheitsprävention für jeden Mann sinnvoll. Das kann sogar Spaß machen, zumal sie ganz unter sich sind.

Kursnummer VH45496
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Johann Maiwald
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Mo. 25.09.2023 16:15
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45462
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 17:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45312
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Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 18:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45315
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Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer VH45318
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Gebühr: 89,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik Mit Stretching und kurzer Entspannung
Mo. 25.09.2023 19:45
Augsburg
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Kursnummer VH45475
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Gebühr: 90,50
Dozent*in: Manuela Doser
Rücken-Fit
Di. 26.09.2023 09:45
Augsburg

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendigen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, teilweise mit Hilfe von Kleingeräten.

Kursnummer VH45490
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Eva Maria Baierl
Rücken-Fit
Di. 26.09.2023 10:45
Augsburg

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendigen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, teilweise mit Hilfe von Kleingeräten.

Kursnummer VH45492
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Anne Rau-Claves
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Di. 26.09.2023 15:15
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45466
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Wirbelsäulengymnastik und mehr
Di. 26.09.2023 16:30
Augsburg

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer VH45468
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 27.09.2023 18:00
Augsburg

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung mit Musik. Wir mobilisieren, stärken und dehnen alle Muskelgruppen. Den Schwerpunkt bilden Bauch und Rücken und wir beenden die Stunde mit einer wohlverdienten Entspannung. Dabei wollen wir unter Gleichgesinnten etwas für unsere körperliche Fitness tun und damit die Lebensqualität erhöhen.

Kursnummer VH45334
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Gebühr: 85,50
Dozent*in: Margit Allmendinger
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 14:15
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer VH45356
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Monika Kaul-Bendl
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 17:30
Augsburg

Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.

Kursnummer VH45358
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Andrea Nitsche-Lorenz
Wirbelsäulengymnastik
Do. 28.09.2023 18:45
Augsburg

Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.

Kursnummer VH45364
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Andrea Nitsche-Lorenz
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 02.10.2023 18:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung. Zugang zur Halle über Zusmarshauser Weg!

Kursnummer VH45326
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Gisela Weber
Funktionelles Rückentraining Wirbelsäulengymnastik
Do. 05.10.2023 18:00
Augsburg
Wirbelsäulengymnastik

Rücken-, Bauch-, Beckenbodenmuskulatur als Grundgerüst einer guten Körperhaltung. Sie lernen gezielte Übungsformen für diese Muskelgruppen als Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer aufrechten Körperhaltung kennen. Eine abwechslungsreiche Stunde mit Musik und Einsatz des eigenen Körpergewichts oder von Kleingeräten nach den neuesten Trends. Zum Einsatz kommen unter anderem Jacaranda-Ball, Brasils, Redondo-Ball mini, Redondo-Ball plus, Hanteln, Faszien-Rollen, Stabilisationstrainer, Tube usw.

Kursnummer VH45480
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Gebühr: 68,50
Dozent*in: Inge Häuslmeier
Funktionelles Rückentraining Wirbelsäulengymnastik
Do. 05.10.2023 19:00
Augsburg
Wirbelsäulengymnastik

Rücken-, Bauch-, Beckenbodenmuskulatur als Grundgerüst einer guten Körperhaltung. Sie lernen gezielte Übungsformen für diese Muskelgruppen als Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer aufrechten Körperhaltung kennen. Eine abwechslungsreiche Stunde mit Musik und Einsatz des eigenen Körpergewichts oder von Kleingeräten nach den neuesten Trends. Zum Einsatz kommen unter anderem Jacaranda-Ball, Brasils, Redondo-Ball mini, Redondo-Ball plus, Hanteln, Faszien-Rollen, Stabilisationstrainer, Tube usw.

Kursnummer VH45481
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Gebühr: 68,50
Dozent*in: Inge Häuslmeier
Ausgleichsgymnastik und gezielte Rückenschule
Di. 10.10.2023 18:00
Augsburg

Als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Schulung des Körperbewusstseins, Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur, praktische Beispiele und Tipps für Zuhause und die Arbeit, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken.

Kursnummer VH45478
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Irene Meister
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