In diesem Kurs lernst du die vielen Möglichkeiten kennen, die Dir das Autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahre mehr über die Reaktion deines Gehirns und Körpers bei Stress, wie Du deinen Stress zu Kraft verändern kannst und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche) wiederherstellen kannst. Symptome wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Blutdruck usw. sind oft Anzeichen für erhöhten Stress. In unruhigen Zeiten RUHE finden und den Körper als Anker, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt wird mit dem Autogenen Training möglich. Durch diese Alltagstechnik des Autogenen Trainings können wir wieder Ausgewogenheit, höhere Stresskompetenz, mehr Lebensqualität, und Entspannung des vegetativen Nervensystems erreichen und dem Burnout vorbeugen. Einige Inhalte: - Training und Wirkung des Autogenes Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbstbeeinflussung - Selbststeuerung - Kurzformeln des Autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und Psyche - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, verbesserte Konzentration, Selbstbewusstsein, Selbststeuerung, verbesserte Lebensqualität, Gesundheit, Lebensfreude und eine veränderte Perspektive mit Blick auf Deine Stressoren u.v.a.

In diesem Kurs lernen Sie die vielen Möglichkeiten kennen, die Ihnen das Autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion Ihres Gehirns und Körpers bei Stress, wie Sie Ihren Stress zu Kraft verändern und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche) wiederherstellen können. Symptome wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Blutdruck usw. sind oft Anzeichen für erhöhten Stress. In unruhigen Zeiten RUHE finden und den Körper als Anker, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt, wird mit dem Autogenen Training möglich. Durch diese Alltagstechnik des Autogenen Trainings können wir wieder Ausgewogenheit, höhere Stresskompetenz, mehr Lebensqualität und Entspannung des vegetativen Nervensystems erreichen und dem Burnout vorbeugen. Einige Inhalte: - Training und Wirkung des Autogenes Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbststeuerung / Selbstbeeinflussung - Kurzformeln des Autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und die Psyche - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, verbesserte Konzentration, Selbstbewusstsein, verbesserte Lebensqualität, Gesundheit, Lebensfreude und eine veränderte Perspektive mit Blick auf Ihre Stressoren u.v.a.

Oftmals kleine Veränderungen in unserer Kommunikation haben eine erstaunliche Wirkung auf das Gegenüber. Wir kommunizieren im Stress anders, als wenn wir entspannt sind. Das wollen wir uns hier individuell bewusst machen und erste Schritte in eine zielführende und verständliche Ausdrucksweise finden. Ob es der Arbeitsplatz, die Kinder, der Partner oder die Eltern sind, wir können es ganz praktisch im Alltag einsetzen. Neugierig? Dann seien Sie mutig und ich freue mich auf Sie.