Wakabayashi, Tsubasa
Ich bin Trainerin für Stressmanagement und Yoga mit dem Schwerpunkt Stresskompetenz. Mit Methoden des aktiven Stressmanagements unterstütze ich Menschen dabei, Belastungen bewusster wahrzunehmen, Stress wirksam zu bewältigen und ihre persönlichen Ressourcen nachhaltig zu stärken. In meinen Trainings verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements mit achtsamer Körperarbeit aus dem Yoga. Mein Ziel ist es, dass jede
Person ihre eigenen Ansätze entwickelt, um im Beruf und im Privatleben mehr Gelassenheit, innere Stabilität und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Yoga-Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. In diesem Kurs bewegen, dehnen und kräftigen Sie die gesamte Rückenmuskulatur. Neben den sportlichen Übungen werden wir vor allem auch sanfte Übungen machen, um den Abend ausklingen zu lassen.
Diese Stunde vermittelt auf sanfte Art Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken aus dem klassischen Hatha-Yoga und ist auch für Anfängerinnen und Anfänger gut geeignet.
Yoga-Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. In diesem Kurs bewegen, dehnen und kräftigen Sie die gesamte Rückenmuskulatur mit einer Kombination aus dynamischen Yoga-Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
Yoga kann man in jedem Alter beginnen, weil es die verschiedensten Übungen gibt, die je nach Alter und körperlicher Kondition jeweils am besten passen. Durch Yoga können Sie Ihre Mobilität und geistige Fitness steigern. In diesem Kurs praktizieren wir Übungen auf dem Stuhl, aber auch im Stehen, sodass wir Beine und Knie schonen können.