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Gesundheit & Ernährung

"vhs macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.
In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.
Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin.
Die Angebote der Gesundheitsbildung an unserer Volkshochschule berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

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Workshop Fermentation Für einen gesunden Darm
Mi. 22.10.2025 17:00
Augsburg
Für einen gesunden Darm

Wussten Sie, dass Signale aus dem Darm auch an wichtigen Steuerungsprozessen des Organismus beteiligt sind? Sie können sich unter anderem auf die Stimmung, die Gefühle und das Wohlbefinden auswirken! In einem kurzen Theorie-Teil erfahren Sie alles über dieses wichtige Organ und im praktischen Teil erlernen wir die Kunst der Fermentation. Die Methode der Fermentation ermöglicht es uns, leckere und gesunde Milchsäurebakterien für den Darm herzustellen und gleichzeitig Lebensmittel haltbar zu machen. In diesem Workshop wird fleißig geschnippelt, Sie erhalten leckere Rezepte und wir stellen vor Ort eigene Fermente her.

Kursnummer YH40273
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Gebühr: 39,00
Tape dich frei! Do it yourself Tapekurs - Grundlagen
Mo. 06.10.2025 18:00
Augsburg
Do it yourself Tapekurs - Grundlagen

Der "Do it yourself! Grundlagen Tape-Workshop" ist perfekt für alle Menschen geeignet, die die Tapes kennenlernen und zur Gesundheitsprävention einsetzen möchten. Sie lernen Schritt für Schritt leicht zu erlernende Techniken, wie Sie die Tapes selbst einfach und sicher anwenden können. Kursinhalte sind, neben einem theoretischen Teil, in der Hauptsache praktische Anwendungen mit wertvollen Tipps zu den verschiedenen Klebe-Techniken. Anmeldung zu zweit vorteilhaft, aber nicht zwingend. Termine: Montag, 06. Oktober + Montag, 08. Dezember

Kursnummer YH41061
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Gebühr: 21,00
Kombi-Kurs: Step-Aerobic
Do. 25.09.2025 18:00
Augsburg

Dieser Kurs bringt Sie zum Schwitzen! Mit einer gesunden Portion Spaß können Sie sich hier im Rhythmus zur Musik auspowern. Mithilfe eines Stepbretts werden einfache Aerobic-Grundschritte verändert, wobei ganz viele neue Schritte entstehen. Hierdurch werden gleichzeitig Koordination, Konzentration, Kondition und Kraftausdauer verbessert. Personen mit Gelenkproblemen raten wir, vorher Ihren Arzt zu fragen, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist. Tipp: Es gibt im Internet oft sehr günstige gebrauchte Stepper.

Kursnummer YH46665
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Gebühr: 63,00
Workshop Fermentation Für einen gesunden Darm
Di. 09.12.2025 17:00
Augsburg
Für einen gesunden Darm

Wussten Sie, dass Signale aus dem Darm auch an wichtigen Steuerungsprozessen des Organismus beteiligt sind? Sie können sich unter anderem auf die Stimmung, die Gefühle und das Wohlbefinden auswirken! In einem kurzen Theorie-Teil erfahren Sie alles über dieses wichtige Organ und im praktischen Teil erlernen wir die Kunst der Fermentation. Die Methode der Fermentation ermöglicht es uns, leckere und gesunde Milchsäurebakterien für den Darm herzustellen und gleichzeitig Lebensmittel haltbar zu machen. In diesem Workshop wird fleißig geschnippelt, Sie erhalten leckere Rezepte und wir stellen vor Ort eigene Fermente her.

Kursnummer YH40360
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Gebühr: 39,00
Thailändische heimatliche Küche: "Lon Moo Sab" Hackfleisch in Kokosmilch mit Kräutern, dazu Reis und Gemüse
Di. 13.01.2026 18:00
Augsburg
Hackfleisch in Kokosmilch mit Kräutern, dazu Reis und Gemüse

Sie lernen, wie in thailändischen Familien gekocht und gegessen wird. In diesem Kurs kochen wir "Lon Moo Sab" - Hackfleisch in Kokosmilch mit Kräutern, dazu Reis und Gemüse. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie mit den exotischen Zutaten umgehen und wie Sie die authentischen Gerichte zu Hause selbst kochen können. Hinweis: Geeignet für Vegetarierinnen und Vegetarier: Das Gericht kann ohne Fleisch und Fisch gekocht werden. Bitte unbedingt bei der Anmeldung angeben, damit Lebensmittel und Fleisch-Ersatz passend besorgt werden können. Keine vegane Küche.

Kursnummer YH40410
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Gebühr: 36,00
Gesundheitswoche: Arthrose in der Naturheilkunde
Mi. 25.02.2026 18:30
Augsburg

Wie entsteht eigentlich eine Arthrose? Was hat die Naturheilkunde gegen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu bieten? Vortrag mit anschließender Möglichkeit zu allgemeinen Rückfragen.

Kursnummer YH99467
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Gebühr: kostenlos
Die Südtiroler sind lustig ...
Sa. 11.10.2025 18:00
Augsburg

… aber nicht nur das! Sie verwöhnen einen auch mit Herzlichkeit. Wenn aus frischen Zutaten traditionelle Gerichte der Südtiroler Küche aufgetragen werden, dann weckt das nicht nur Lust auf Genuss, auch Gemütlichkeit macht sich breit. Zu beidem laden wir hier herzlich ein.

Kursnummer YH40262
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Gebühr: 42,00
Weihnachtsmenü mit Ente
So. 16.11.2025 11:00
Augsburg

Überaschen Sie Ihre Gäste mit einem bezaubernden Menü: Birne im Schinkenmantel auf zartem Salat mit Preiselbeervinaigrette  1/4 Ente mit Entensoße, butterweichen Kartoffelknödeln und Rotkohl mit Cranberrys Zitrone - Mandeln - Amaretto 

Kursnummer YH40313
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Gebühr: 56,00
Kombi-Kurs: Flexi-Bar / Schwungstab
Do. 25.09.2025 19:00
Augsburg

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. Durch die Schwingung der Flexi-Bar wird Ihre Rumpfmuskulatur stabilisiert und die Tiefenmuskulatur der gesamten Wirbelsäule gekräftigt. Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperbewusstsein werden gefördert. Ein effektives und gleichzeitig äußerst schonendes Training für jeden Fitnessgrad! Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Flexi-Bar-Kurses entscheiden, ob Sie diesen besuchen dürfen: Bandscheibenvorfälle, Rücken-/Schultergürtelschmerzen, Entzündungszustände, Heilungsprozesse. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer YH46670W
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Gebühr: 40,50
Meditative Kreistänze
Mo. 10.11.2025 19:30
Augsburg

Wir bauen auf aktive und spielerische Art Entspannung, Ruhe und Gelassenheit auf. Mit Spaß an der tänzerischen Bewegung und an der Gemeinschaft werden Tänze zu Melodien verschiedenster Kulturen getanzt. Die Tänze sind ruhig und leicht zu erlernen. Durch Wiederholung tritt eine Automatisierung der Bewegung ein, was zu tiefer Entspannung, Selbstfindung und Gelassenheit führen kann.

Kursnummer YH49010
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Gebühr: 74,50
Gesundheitswoche: Hatha Flow
Di. 24.02.2026 19:45
Augsburg

"Ha" bedeutet Sonne und "Tha" Mond. Im Fokus von Hatha Yoga stehen die rechte (Sonnenseite) und linke (Mondseite) Körperhälfte. Hatha Yoga stellt eine Balance zwischen beiden Körperseiten her. Hatha Flow ist eine Kombination aus den statischen Elementen des klassischen Hatha und fließenden Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Dabei entsteht eine Verknüpfung zwischen dynamisch fordernden und sanften meditativen Bewegungsabläufen. Möchten Sie sich sportlich betätigen, in der Schnelllebigkeit des Alltags Ruhe finden und sich selbst etwas Gutes tun? Dann sind Sie in dieser Yogastunde genau richtig. Sie ist für alle Level geeignet und wird individuell angepasst.

Kursnummer YH99460
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Gebühr: kostenlos
Indisches Dal-Rhapsody Ein kulinarisches Meisterwerk mit diversen Linsensorten
Di. 03.02.2026 17:00
Augsburg
Ein kulinarisches Meisterwerk mit diversen Linsensorten

Bist Du bereit, Deine Leidenschaft für Linsen auf die nächste Stufe zu heben? Interessierst Du Dich dafür, diverse Linsensorten aus Indien kennenzulernen? Liebst Du indisches Essen und fragst Dich, wie man aus unterschiedlichen Linsen ein Gourmet-Erlebnis zaubert? Dann bist Du hier genau richtig! In diesem spritzigen Workshop enthüllen wir die Geheimnisse hinter unwiderstehlichen Gerichten auf Linsenbasis – von aromatischer Vorspeise bis zu süßer Verführung, wobei jeder Gang mit einer anderen Linsensorte zubereitet wird. Erfahre, wie man mit Gewürzen und Kreativität aus Linsen, teilweise in Kombination mit Gemüse, wahre Geschmacksexplosionen kreiert. Schwingt den Kochlöffel, lacht gemeinsam mit uns und genießt am Ende eure selbstgemachten kulinarischen Meisterwerke. Bereit für eine Linsen-Party, die Deine Geschmacksknospen zum Tanzen bringt? Info für Wiederkehrende: Bitte beachten Sie, dass jede Veranstaltung des Dozenten Ajay Babu mit dem gleichen Titel vollkommen neue und einzigartige Gerichte bietet. Sie können sich darauf freuen, jedes Mal eine frische und einmalige kulinarische Erfahrung zu erleben.

Kursnummer YH40453
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Gebühr: 53,00
Basic Pilates & Entspannung
Do. 08.01.2026 20:00
Augsburg

Pilates ist eine sanfte, sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tief liegenden Muskulatur von Bauch, Becken und Rücken - dem Powerhouse. Wir kombinieren Bewegungen mit bewegter Atmung, um eine gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Übungen und Techniken aus der Entspannungstherapie runden die Pilatesstunde ab.

Kursnummer YH45696A
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Gebühr: 35,50
Mach mit - bleib fit In der Mittagspause
Mo. 22.09.2025 11:45
Augsburg
In der Mittagspause

Mittagspause? Warum sie nicht mit etwas Sport sinnvoll nutzen? Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.

Kursnummer YH46122
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Gebühr: 72,00
Superstars im Herbst
Fr. 10.10.2025 18:00
Augsburg

Wenn die Tage kürzer werden und sich die Natur in warmen Farben zeigt, beginnt die Hochsaison für regionales Obst und Gemüse. Kürbis, Pilze, Kartoffeln, Äpfel, Birnen und viele weitere herbstliche Köstlichkeiten bringen Vielfalt und Geschmack auf den Teller. Ob mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch, vegan oder als süßes Dessert – entdecken Sie, wie genussvoll und kreativ die herbstliche Küche sein kann. Lassen Sie sich inspirieren und zaubern Sie gemeinsam mit uns herzhafte und süße Gerichte aus der goldenen Jahreszeit!

Kursnummer YH40260
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Gebühr: 51,00
Yoga auf Spanisch Yoga para fortalecer la espalda
Di. 25.11.2025 16:30
Augsburg
Yoga para fortalecer la espalda

Ejercicios corporales, fortalecimiento muscular, respiraciones y relajación que ayudarán a tu espalda y todo tu cuerpo a sentirse fuerte y flexible. ¿Qué necesitas? Ropa cómoda, calcetines, un tapete/esterilla de yoga, una frazada, bloques y/o cojines de meditación, correa de yoga (opcional).

Kursnummer YH44850A
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Gebühr: 43,50
2 in 1 - Fitness und Rückenfit in einem Für Frauen und Männer, kein Aerobic
Fr. 26.09.2025 09:00
Augsburg
Für Frauen und Männer, kein Aerobic

In diesem Kurs soll Ihr Körper in Form gebracht werden. Die Fettverbrennung wird angeregt und die Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, werden gestrafft. Danach wird im Rückenfit-Teil die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt, Fettpölsterchen werden bekämpft und Fehlhaltungen verbessert. Auch Stretching und Entspannung sind Teil dieses "Rundumkurses".

Kursnummer YH46340
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Gebühr: 135,50
Kombi-Kurs: Pilates
Mo. 01.12.2025 18:30
Augsburg

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Hubert Pilates) Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn-/ und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer YH45690A
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Gebühr: 42,00
Qigong - 15 Ausdrucksformen Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Mo. 13.10.2025 10:00
Augsburg
Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel ist es, die Lebensenergie zu stärken, den Menschen körperlich, geistig und seelisch flexibler werden zu lassen. Allgemein kann Qigong die Gesunderhaltung, aber auch die Stabilisierung des jeweiligen Zustandes unterstützen. Qigong kann sich auch positiv auf das Gleichgewicht, die Konzentration, die innere Ausgeglichenheit, auf den Umgang mit Stress und auf vieles mehr auswirken.

Kursnummer YH44183
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Gebühr: 43,50
Die Kunst, im Alltag zu entspannen - Progressive Muskelentspannung Einführungs-Workshop
So. 01.02.2026 10:00
Augsburg
Einführungs-Workshop

Anspannung und Stress im Alltag können zu verschiedensten somatischen Symptomen führen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache Methode, die in diesem Workshop soweit erlernt wird, dass die Teilnehmenden sie anschließend selbst anwenden können. Darüber hinaus werden Ansätze zur Stressbewältigung mit kreativen Methoden vermittelt. Spaß und Entspannung durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind Kompetenzen, die hier in ganz praktischen Übungen erfahren und trainiert werden.

Kursnummer YH43342
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Gebühr: 40,00
Mit Hatha Yoga zur Stille und Klarheit Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte
Sa. 22.11.2025 12:30
Augsburg
Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte

An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für die innere Einkehr und lernen die harmonisierenden Seiten der Yoga- und Atempraxis sowie Meditationen zur Achtsamkeit kennen. Yoga ist ein Weg, auf dem wir uns selbst mit Achtsamkeit wahrnehmen und begegnen. In der Ausführung verschiedener Haltungen und Bewegungen werden wir uns unseres Körpers, unserer Atmung und Befindlichkeit bewusst. Der Körper wird entspannt und der Geist wird klar und ruhig.

Kursnummer YH44664
Kursdetails ansehen
Gebühr: 41,50
BodyWorkout - Schwerpunkt Bauch
Mo. 29.09.2025 19:15
Augsburg

Alle wünschen sich einen schönen, durchtrainierten Körper! Dieser Kurs beinhaltet alles dafür! Spezielle Bauchübungen und der Umgang mit Kleingeräten, wie dem IO-Ball (Stabilisations- und Tiefenmuskulaturtraining) sowie den Elastibändern, können Ihnen ein neues Körpergefühl geben. Es lohnt sich, Sie werden bald Fortschritte am eigenen Leib feststellen und sehen!

Kursnummer YH46451
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Gebühr: 80,50
Feldenkrais & Aufmerksamkeitslenkung
Mo. 22.09.2025 16:15
Augsburg

Immer mehr Menschen leiden an chronischen Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen. Häufig sind die Ursachen hierfür unbewusst einseitige Verhaltensmuster. Hinzu kommt der immer größer werdende "Gehirnstress" durch unseren digitalen Konsum. Wir "entkörperlichen" uns, die Fähigkeit, sich selbst zu spüren, nimmt dramatisch ab. Die Feldenkrais-Methode wirkt all diesen Einflüssen entgegen: Sie erspüren, wie Sie sich bewegen, steigern damit Ihre Sinneswahrnehmung und schulen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Diese Bewusstheit führt zu einem freieren, reibungslosen Bewegungsverhalten, psychosomatische Verspannungen können sich lösen und Sie werden geistig ruhiger und fokussierter.

Kursnummer YH45208
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Gebühr: 157,50
Gesundheitswoche: Klang & Qi Gong Mit Schwingung zu Ruhe, Kraft und Vitalität
Di. 24.02.2026 18:00
Augsburg
Mit Schwingung zu Ruhe, Kraft und Vitalität

Tauchen Sie ein in eine wohltuende Verbindung aus Klang und Bewegung: In diesem Kurs stehen Sie als Mensch in Ihrer Ganzheit im Mittelpunkt. Qi Gong, sanfte Körperbewegungen und bewusste Atmung begleiten Sie in eine tiefe Entspannung – getragen von beruhigenden Klängen tibetischer Klangschalen und ausgewählter Musik aus der Qi-Gong-Tradition. Die heilsame Kraft von Klang unterstützt dabei, innere Blockaden zu lösen, Stress loszulassen und wieder in die eigene Mitte zu finden. Klang schwingt durch Körper und Geist, fördert Gelassenheit, innere Stabilität und neue Lebenskraft. Meditationen und ruhige Klangräume schaffen Zugang zu innerer Ruhe und Freude. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen – Sie nehmen in der Haltung teil, die für Sie stimmig ist. Kommen Sie zurück in Ihre Vitalität – in Resonanz mit sich selbst, für ein freudvolles, ausgeglichenes Leben.

Kursnummer YH99458
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Gebühr: kostenlos
Tanzen ohne Grenzen
Do. 16.10.2025 18:15
Augsburg

"Tanzen ist Träumen mit den Füßen". Sie lernen Kreis- und Reihentänze - mal ruhig, mal beschwingt - aus allen Teilen Griechenlands und aus anderen Ländern. Im Vordergrund steht nicht Perfektionismus, sondern die Freude an der Bewegung zu schöner Musik und das Gemeinschaftserleben im Tanz. Geeignet für tanzbegeisterte Beginnende und Fortgeschrittene. Eine Tanzpartnerin/ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

Kursnummer YH49913
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Gebühr: 77,50
Yoga für alle
Mi. 01.10.2025 12:15
Augsburg

Sie erwartet eine ganzheitliche Yogastunde in der Tradition des Sampoorna-Yoga. Wir praktizieren Atemtechniken, den Sonnengruß, Yogapositionen und Entspannungsübungen. Dabei fördern wir unsere Beweglichkeit, kräftigen unsere Muskulatur und steigern Körpergefühl und Wohlbefinden.

Kursnummer YH44710
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Gebühr: 91,50
Bodyworkout
Mo. 06.10.2025 19:15
Augsburg

Zu Beginn der Stunde steht ein Warm-up aus einfachen Aerobicelementen und einer Kardioeinheit, dann kräftigen und straffen wir die Muskulatur durch gezielte Übungen für den ganzen Körper. Die Verbesserung der Kraftausdauer ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Am Ende der Stunde wird die Muskulatur gedehnt.

Kursnummer YH46450
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Gebühr: 55,50
Gesundheitswoche: Qigong & Lebenspflege zur guten Nacht
Mi. 25.02.2026 20:00
Augsburg

Tauchen Sie freudig in altchinesische Gesundheitsübungen ein, die leicht erlernbar sind, Ihren Tag in Selbstvergessenheit ausklingen lassen, Ihren Atem sanft regulieren, Ihren Leib massieren und Ihr Gesicht lächeln lassen. Mit diesen harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie unterstützend durch Ihr Alltagsleben begleiten kann. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt. Sie können sitzend, stehend und schreitend üben.

Kursnummer YH99470
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Gebühr: kostenlos
Ganzheitliche Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Mi. 24.09.2025 10:00
Augsburg

Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Ausdauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigung und Koordination fördern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte beziehen sich auf den Erhalt der Mobilität, Sturzprophylaxe und rückengerechte Übungen im Rahmen des Gesundheits-Sports.

Kursnummer YH45754
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Gebühr: 45,50
Klassisch thailändisch: Pad Thai Bratnudeln thailändischer Art
Di. 07.10.2025 18:00
Augsburg
Bratnudeln thailändischer Art

Viele klassische Gerichte, die Sie im thailändischen Restaurant in Deutschland finden (und vielleicht schon oft gegessen haben), können Sie leicht selbst kochen! Sie benötigen nur den richtigen Umgang mit den Zutaten sowie die passende Kochmethode für das Gericht. Gemeinsam bereiten wir diesen Klassiker der thailändischen Küche richtig und authentisch zu. Hinweis: Geeignet für Pescetarierinnen und Pescetarier. Das Gericht enthält unvermeidbar Fischsoße und Garnelen, kann aber ohne weitere Fleisch-Zutaten gekocht werden. Bitte unbedingt bei der Anmeldung angeben, damit Lebensmittel und Fleischersatz passend besorgt werden können. Keine vegane Küche.

Kursnummer YH40257
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Gebühr: 33,00
Ausgleichsgymnastik und gezielte Rückenschule
Di. 30.09.2025 16:45
Augsburg

Als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Schulung des Körperbewusstseins, Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur, praktische Beispiele und Tipps für Zuhause und die Arbeit, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken.

Kursnummer YH45468
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Gebühr: 73,50
Hatha Flow
Di. 23.09.2025 19:45
Augsburg

"Ha" bedeutet Sonne und "Tha" Mond. Im Fokus von Hatha Yoga stehen die rechte (Sonnenseite) und linke (Mondseite) Körperhälfte. Hatha Yoga stellt eine Balance zwischen beiden Körperseiten her. Hatha Flow ist eine Kombination aus den statischen Elementen des klassischen Hatha und fließenden Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Dabei entsteht eine Verknüpfung zwischen dynamisch fordernden und sanften meditativen Bewegungsabläufen. Möchten Sie sich sportlich betätigen, in der Schnelllebigkeit des Alltags Ruhe finden und sich selbst etwas Gutes tun? Dann sind Sie in dieser Yogastunde genau richtig. Sie ist für alle Level geeignet und wird individuell angepasst.

Kursnummer YH44653
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Gebühr: 122,50
Best Burger
Do. 22.01.2026 18:00
Augsburg

Fastfood einmal anders - nämlich selbst gemacht und einmalig gut. Wir stellen aus Fleisch, Fisch und Vegetarischem verschiedene Burger her. Natürlich gibt es hausgemachte Soßen und auch unsere Burgerbrötchen backen wir selbst. Genießen Sie klassische Burger und die leckeren Varianten!

Kursnummer YH40432
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Gebühr: 49,00
Aerobic - Bodystyling - Problemzonen
Mi. 24.09.2025 17:30
Augsburg

Es werden Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitsübungen gezielt kombiniert, um den Körper in Bestform zu halten: Belastung der Muskeln, Anregung des Stoffwechsels, Verbesserung der Kondition.

Kursnummer YH46314
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Gebühr: 94,50
Rücken-Fit
Di. 30.09.2025 10:45
Augsburg

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendigen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, teilweise mit Hilfe von Kleingeräten.

Kursnummer YH45492
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Gebühr: 73,50
Anfängerkurs Rock´n´Roll
Mi. 22.10.2025 18:30
Treffpunkt s. Internet oder Programmhefttext

Bei der Augsburger Rock´n´Roll Company dreht sich alles um den Rock´n´Roll-Tanzsport. Die Kombination aus schnellem Tanz, Paar-Akrobatik und rockiger Musik macht Lust auf mehr! In 10 Kurseinheiten lernen Sie den Rock´n´Roll-Sport kennen und lieben. Der Anfängerkurs umfasst das Erlernen des Rock´n´Roll Grundschrittes, einiger Grundfiguren und erster, einfacher Akrobatiken. Die Paare werden nach wenigen Wochen bereits in der Lage sein, eine Folge von Figuren und Akrobatik zu präsentieren. Wer nach diesem Kurs Lust auf mehr hat, ist herzlich eingeladen, dem Verein und bei Interesse auch schon bald dem Showteam beizutreten! Eine paarweise Anmeldung ist erwünscht und wird empfohlen. Sollte keine Partnerin bzw. kein Partner mittanzen, bitten wir darum, dies vorab mit der Company abzusprechen und zu koordinieren (andere Einzeltänzer und Gastherren/-damen aus dem Verein). Trainiert wird in der Halle der Wittelsbacher Schule (Mundigstraße). Bitte bringen Sie unbedingt Sportkleidung mit, ein Training in Jeans o. Ä. ist nicht sinnvoll! Der Versicherungsschutz wird über den Verein geleistet. Weitere Infos und ein Kontaktformular für Rückfragen finden Sie im Netz auf company-augsburg.de. Treff: Wittelsbacher-Volksschule, Untere Turnhalle

Kursnummer YH49970
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Gebühr: 85,00
Qigong Entspannt und freudig durch den Tag
Di. 23.09.2025 09:30
Augsburg
Entspannt und freudig durch den Tag

Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir beleben und entspannen Körper, Geist und Seele und können auch unsere Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit stärken. Die einfach zu erlernenden Übungen sind für jedes Alter geeignet. Wir werden im Stehen und Sitzen üben.

Kursnummer YH44118
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Gebühr: 88,50
Aikido aus der Sicht der Selbstverteidigung Für Beginnende und Fortgeschrittene
Do. 02.10.2025 20:15
Augsburg
Für Beginnende und Fortgeschrittene

Schwerpunkt bildet die Gegenüberstellung von Techniken zur aktiven Gegenwehr einerseits und Techniken des Nicht-Kämpfens andererseits. Als weitere Komponente werden die psychologischen Aspekte des Kampfes anhand von Rollenspielen erfahrbar gemacht, um in ernsten Situationen angemessen agieren zu können. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Kursnummer YH44420
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Gebühr: 125,50
Gymnastik im Sitzen / Hockergymnastik Für Seniorinnen und Senioren
Mi. 17.09.2025 15:30
Augsburg
Für Seniorinnen und Senioren

"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen.

Kursnummer YH45768
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Gebühr: 60,50
Yoga auf Spanisch Yoga para fortalecer la espalda
Di. 23.09.2025 16:30
Augsburg
Yoga para fortalecer la espalda

Ejercicios corporales, fortalecimiento muscular, respiraciones y relajación que ayudarán a tu espalda y todo tu cuerpo a sentirse fuerte y flexible. ¿Qué necesitas? Ropa cómoda, calcetines, un tapete/esterilla de yoga, una frazada, bloques y/o cojines de meditación, correa de yoga (opcional).

Kursnummer YH44850
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Gebühr: 42,79
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