Gerlach, Sabine Pädagogin, Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin IAS
Sabine Gerlach Pädagogin, Yoga-Lehrerin, MBSR-Trainerin, Einzelcoaching/Beraterin
In meinen Seminaren über den Weg des Yoga und Achtsamkeitstrainings Möglichkeiten zu vermitteln, um sich selber zu erfahren, sich in körperlicher und mentaler Gesundheit sowie in einer bewussten, positiven Lebensgestaltung zu entwickeln, ist mir ebenso wichtig wie der Freude, Entspannung und Selbstheilung Raum zu geben. In langjähriger Praxis des Yoga und der Achtsamkeitslehre habe ich gelernt, anderen Menschen, mir selbst und den Lektionen des Lebens in Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen und gebe dies in meinen Seminaren weiter.
Mein beruflicher und persönlicher Weg ist geprägt durch die Praxis und zertifizierten Ausbildungen in:
• Magister Studium Pädagogik, Publizistik, Germanistik
• Ausbildung Integrative Psychotherapie, Psychotherapie Institut Münster
• MBSR-Ausbildung/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit, J. Kabat-Zinn
• Hatha Yoga Ausbildung Berufsverband Deutscher Yogalehrender (BDY)
• Luna Yoga und Hormon Yoga Ausbildung
• Grundausbildung Erfahrbarer Atem, I. Middendorf
• Buchautorin: Yoga. Ein Kompass im Alltag
• Mitglied im Berufsverband Deutscher Yogalehrender
• Mitglied im MBSR /MBCT Verband
Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind:
Training in MBSR /Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Meditations- und Yoga-Kurse
Seminare für Achtsamkeitstraining
Coaching für Menschen in Schwellensituationen
Bewusstseinstraining/ Ferienseminare in der Natur
An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für die innere Einkehr und lernen die harmonisierenden Seiten der Yoga- und Atempraxis sowie Meditationen zur Achtsamkeit kennen. Yoga ist ein Weg, auf dem wir uns selbst mit Achtsamkeit wahrnehmen und begegnen. In der Ausführung verschiedener Haltungen und Bewegungen werden wir uns unseres Körpers, unserer Atmung und Befindlichkeit bewusst. Der Körper wird entspannt und der Geist wird klar und ruhig.
Eine ausgewogene Yoga-Praxis schenkt uns Flexibilität und Wohlbefinden. Durch Achtsamkeit in Bewegung und Atemübungen, die besonders unseren Herzraum öffnen, kommen wir in eine uns berührende Yogapraxis. Gerade zur besinnlichen Winter- und Adventszeit, die vor der Tür stehen, ist es eine besondere Qualität, sich mit den Herzenskräften zu verbinden. Meditationen zur Herzensgüte laden ein, Geist und Herz weit werden zu lassen. Wir erfahren Harmonie und Ruhe in uns, wo die Kraft von (Selbst-)Liebe und Mitgefühl sich ausbreiten und sich ein Wohlwollen und Vertrauen dem Leben gegenüber vertiefen können.