Öttl, Lena Katharina
Mein erster Kontakt mit Yoga war eine Sampoorna Hatha Yoga Stunde vor 10 Jahren. Meine Yogapraxis hat sich seither immer weiter intensiviert und seit zwei Jahren praktiziere ich täglich Hatha Yoga (Atemübungen, Meditation, Körperübungen, etc.). Nach einer 2-jährigen Yogalehrer*innen-Ausbildung bei Yoga Vidya (ca. 800 Stunden) habe ich während eines sechswöchigen Aufenthalts in Yogi Hari‘s Ashram in Florida noch das 200 Stunden Teacher Training in Sampoorna Hatha Yoga absolviert.
Nun bin ich voller Energie & Motivation und bereit, Dir mit einer umfassenden Hatha Yoga Stunde (Atem- & Körperübungen, Tiefenentspannung, u.v.m.) zu mehr Kraft, Energie & Entspannung in Deinem Alltag zu verhelfen!
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch fließende Abläufe in den einzelnen Sequenzen und mit kraftvollen Haltungen können wir eine Dynamik in unseren Körper bringen. Wir üben stets achtsam, bewusst und zielgerichtet und verbinden die Übungen mit unserem Atem. Durch fließende Asanas können wir uns für den Tag stärken und Schwung in den müden Körper bringen, um mit voller Energie durch den Tag zu gehen.
Hatha Yoga ist kraftvolles, ganzheitliches Yoga, das Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung beinhaltet. Die Yogastunde kann sich positiv auf alle Ebenen des Körpers auswirken - nicht nur auf die physische, sondern auch auf die mentale und emotionale Ebene. Nach der Stunde fühlt man sich im Idealfall energetisiert, glücklich & zufrieden! Vorkenntnisse bzw. Erfahrungen mit klassischen Asanas und Atemübungen aus dem Hatha Yoga sind von Vorteil.