In diesem Kurs dehnen und kräftigen Sie die Muskulatur, teilweise werden dabei Handgeräte verwendet. Zudem wird in einem Koordinationstraining die Bewegungssicherheit gefördert. Die abschließende Entspannung führt zu mehr Wohlbefinden.

Einfache Asanas verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Entspannung rundet die Stunde ab.

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten). Körperbewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.