Gerlach, Sabine
Sabine Gerlach Pädagogin, Yoga-Lehrerin, MBSR-Trainerin, Einzelcoaching/Beraterin
In meinen Seminaren über den Weg des Yoga und Achtsamkeitstrainings Möglichkeiten zu vermitteln, um sich selber zu erfahren, sich in körperlicher und mentaler Gesundheit sowie in einer bewussten, positiven Lebensgestaltung zu entwickeln, ist mir ebenso wichtig wie der Freude, Entspannung und Selbstheilung Raum zu geben. In langjähriger Praxis des Yoga und der Achtsamkeitslehre habe ich gelernt, anderen Menschen, mir selbst und den Lektionen des Lebens in Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen und gebe dies in meinen Seminaren weiter.
Mein beruflicher und persönlicher Weg ist geprägt durch die Praxis und zertifizierten Ausbildungen in:
• Magister Studium Pädagogik, Publizistik, Germanistik
• Ausbildung Integrative Psychotherapie, Psychotherapie Institut Münster
• MBSR-Ausbildung/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit, J. Kabat-Zinn
• Hatha Yoga Ausbildung Berufsverband Deutscher Yogalehrender (BDY)
• Luna Yoga und Hormon Yoga Ausbildung
• Grundausbildung Erfahrbarer Atem, I. Middendorf
• Buchautorin: Yoga. Ein Kompass im Alltag
• Mitglied im Berufsverband Deutscher Yogalehrender
• Mitglied im MBSR /MBCT Verband
Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind:
Training in MBSR /Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Meditations- und Yoga-Kurse
Seminare für Achtsamkeitstraining
Coaching für Menschen in Schwellensituationen
Bewusstseinstraining/ Ferienseminare in der Natur
Eine achtsame Yogapraxis ist ein förderlicher Weg sich selbst zu erfahren. Wir erleben wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert, sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit ins Gleichgewicht kommen.Wir lernen unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen. Kombiniert mit geführten Achtsamkeits-Meditationen erfahren wir einen Tag der inneren Kraft und Zentrierung.
Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung und Erleichterung zu führen und Verspannungen aufzulösen - sei es in den bedacht ausgeführten Körperhaltungen des Yoga oder in der Meditation. Wir erfahren mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und bei uns selbst einzukehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Wir kehren mit Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.