Gerlach, Sabine Pädagogin, Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin IAS
Sabine Gerlach Pädagogin, Yoga-Lehrerin, MBSR-Trainerin, Einzelcoaching/Beraterin
In meinen Seminaren über den Weg des Yoga und Achtsamkeitstrainings Möglichkeiten zu vermitteln, um sich selber zu erfahren, sich in körperlicher und mentaler Gesundheit sowie in einer bewussten, positiven Lebensgestaltung zu entwickeln, ist mir ebenso wichtig wie der Freude, Entspannung und Selbstheilung Raum zu geben. In langjähriger Praxis des Yoga und der Achtsamkeitslehre habe ich gelernt, anderen Menschen, mir selbst und den Lektionen des Lebens in Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen und gebe dies in meinen Seminaren weiter.
Mein beruflicher und persönlicher Weg ist geprägt durch die Praxis und zertifizierten Ausbildungen in:
• Magister Studium Pädagogik, Publizistik, Germanistik
• Ausbildung Integrative Psychotherapie, Psychotherapie Institut Münster
• MBSR-Ausbildung/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit, J. Kabat-Zinn
• Hatha Yoga Ausbildung Berufsverband Deutscher Yogalehrender (BDY)
• Luna Yoga und Hormon Yoga Ausbildung
• Grundausbildung Erfahrbarer Atem, I. Middendorf
• Buchautorin: Yoga. Ein Kompass im Alltag
• Mitglied im Berufsverband Deutscher Yogalehrender
• Mitglied im MBSR /MBCT Verband
Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind:
Training in MBSR /Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Meditations- und Yoga-Kurse
Seminare für Achtsamkeitstraining
Coaching für Menschen in Schwellensituationen
Bewusstseinstraining/ Ferienseminare in der Natur
Fließender, bewusst empfundener, ausgeglichener Atem beeinflusst den gesamten Stoffwechsel unseres Körpers, bringt Ruhe und Stabilität und versorgt unsere Zellen mit Sauerstoff und Lebenskraft. Durch Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen können wir lernen, unseren Atem zu regulieren, Atemräume zu öffnen und Atemfluss zu verfeinern (pranayama). Kombiniert mit Yoga-Haltungen (asanas) können wir zu mehr Beweglichkeit und zu einem inneren Gleichgewicht gelangen, unsere Gesundheit kann gestärkt sowie Wohlbefinden und Lebensenergie geweckt werden.
Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Auf diesem Weg können wir erleben, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert sowie körperliche Spannungen und innere Unausgeglichenheit ins Gleichgewicht kommen. Wir lernen, unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen. Kombiniert mit geführten Achtsamkeits-Meditationen können wir einen Tag des Wohlbefindens, der inneren Kraft und Zentrierung erleben.