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Pilates

Ganzkörpertraining nach Pilates / Faszientraining Übungen auf der Matte
Di. 27.09.2022 18:00
Augsburg

In diesem Kurs werden unter Beachtung der Prinzipien von Joseph Pilates eine Vielzahl von Basisübungen vermittelt, die eine deutliche Verbesserung der Körperausrichtung und der Tiefenmuskulatur ermöglichen. Alle Vorteile des Pilates-Trainings werden hier nochmals intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet. Je nach Trainingszustand können in einer Stunde alle Bereiche trainiert oder aber Schwerpunkte gesetzt werden. Übungen mit Kleingeräten ergänzen das Programm. Zum Schluss werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt, d. h., es werden auf die trainierten Bereiche abgestimmte Dehnübungen durchgeführt. Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache!

Kursnummer UH45666
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Gebühr: 92,00