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Online-Kurs: HIIT Tabata Style - das Fatburner Workout

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Montag, 06. September 2021 um 18:00 Uhr

Kursnummer TH46454W
Dozentin Martina Kapela
erster Termin Montag, 06.09.2021 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 25.10.2021 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 10
Gebühr 39,00 EUR
Ort

vhs.online
86153 Augsburg

Kursort

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Trotz Training @Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmern bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel können Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt haben. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten.

Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM  https://www.vhs-augsburg.de/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

mitzubringende Materialien

Sportkleidung, Sportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk, Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workoutequipment (wird nicht jede Stunde benötigt),

Martina Kapela Fitnesstrainerin

"Ein einstündiges Workout nimmt nur 4% Deines Tages in Anspruch!"

Der Kurs findet an folgenden Terminen statt

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 06.09.2021 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 13.09.2021 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 20.09.2021 18:00–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Mo., 27.09.2021 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 04.10.2021 18:00–19:00 Uhr
6. Mo., 11.10.2021 18:00–19:00 Uhr
7. Mo., 18.10.2021 18:00–19:00 Uhr
8. Mo., 25.10.2021 18:00–19:00 Uhr

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