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Online-Kurs: Tabata - Fit im Sekundentakt
Donnerstag, 04. März 2021 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | TF46466W |
| Dozentin |
Stefanie Ranz
|
| erster Termin | Donnerstag, 04.03.2021 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 25.03.2021 18:00–19:00 Uhr |
| Plätze | min. 8 |
| Gebühr | 21,00 EUR |
| Ort |
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Sie lieben kurze, knackige Workout bei denen Sie an Ihre Grenze gehen? Dann ist die Tabata-Trainingsmethode ideal für Sie. Dieses intensive Kraft- und Ausdauertraining verlangt Ihnen zwar alles ab, ist aber auch extrem effektiv für Ihre Figur und Fitness. Das Prinzip: 4 Minuten = 8 Übungen à 20 Sekunden mit jeweils 10 Sekunden Pause. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining ist Tabata die "ultimative Fettschmelze" mit einem bis zu 24-Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund - gemeinsam meistern wir diese Herausforderung.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt.
Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.
Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
mitzubringende Materialien
- Sportmatte
- bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
- Optional: Terra-Loops, Gewichte....
Der Kurs findet an folgenden Terminen statt
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.03.2021 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Do., 11.03.2021 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Do., 18.03.2021 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Do., 25.03.2021 | 18:00–19:00 Uhr |