Die Meditation der vier Himmelsrichtungen ist eine aktive Meditation, die über Bewegung in die Stille führt. Wir bewegen uns rhythmisch zu Musik und verbinden die Bewegung mit dem Atem, was eine ausgleichende und beruhigende Wirkung hat. Die Meditation besteht aus verschiedenen Phasen, die Technik wird zu Beginn erläutert. Keine Vorerfahrung nötig.