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Wirbelsäulengymnastik

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Bitte mitbringen:

Handtuch; bequeme Kleidung

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 28. September 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    1 Donnerstag 28. September 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 2
    • Donnerstag, 05. Oktober 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    2 Donnerstag 05. Oktober 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 3
    • Donnerstag, 12. Oktober 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    3 Donnerstag 12. Oktober 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 4
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    4 Donnerstag 19. Oktober 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 5
    • Donnerstag, 26. Oktober 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    5 Donnerstag 26. Oktober 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 6
    • Donnerstag, 09. November 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    6 Donnerstag 09. November 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 7
    • Donnerstag, 16. November 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    7 Donnerstag 16. November 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 8
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    8 Donnerstag 23. November 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 9
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    9 Donnerstag 30. November 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 10
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    10 Donnerstag 07. Dezember 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 11
    • Donnerstag, 21. Dezember 2023
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    11 Donnerstag 21. Dezember 2023 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 12
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    12 Donnerstag 11. Januar 2024 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 13
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    13 Donnerstag 18. Januar 2024 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 14
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    14 Donnerstag 25. Januar 2024 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 15
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    15 Donnerstag 01. Februar 2024 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 16
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 14:15 – 15:15 Uhr
    • vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    16 Donnerstag 08. Februar 2024 14:15 – 15:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
  • 16 vergangene Termine
Folgekurs
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Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

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21.02.24 03:42:50