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Wirbelsäulengymnastik

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Bitte mitbringen:

Handtuch oder Decke; Turnschuhe; bequeme Kleidung

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 25. September 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    1 Montag 25. September 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 2
    • Montag, 09. Oktober 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    2 Montag 09. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 3
    • Montag, 16. Oktober 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    3 Montag 16. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 4
    • Montag, 23. Oktober 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    4 Montag 23. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 5
    • Montag, 13. November 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    5 Montag 13. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 6
    • Montag, 20. November 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    6 Montag 20. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 7
    • Montag, 27. November 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    7 Montag 27. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 8
    • Montag, 04. Dezember 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    8 Montag 04. Dezember 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 9
    • Montag, 11. Dezember 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    9 Montag 11. Dezember 2023 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 10
    • Montag, 08. Januar 2024
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    10 Montag 08. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 11
    • Montag, 15. Januar 2024
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    11 Montag 15. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 12
    • Montag, 22. Januar 2024
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    12 Montag 22. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 13
    • Montag, 29. Januar 2024
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    13 Montag 29. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 14
    • Montag, 05. Februar 2024
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
    14 Montag 05. Februar 2024 18:00 – 18:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
  • 14 vergangene Termine
Folgekurs
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Alternativkurse ( 2 )

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Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmer*innen sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Bitte mitbringen:

Handtuch oder Decke; Turnschuhe; bequeme Kleidung

28.02.24 11:55:03