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Kombi-Kurs: Xco - für straffes Bindegewebe

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs UF46644 via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen.

Möchten Sie straffere und glattere Haut bekommen? Und dazu auch Ihre Muskulatur bis in der Tiefe stärken? Dann ist das Xco-Training genau das richtige für Sie. Beim Namen Xco steht das "X" für excellent, und das "CO" für collagen, was im Deutschen "ausgezeichnete Fasern" heißt. Das Bindegewebe und die tiefliegenden Muskelgruppen werden bei Xco gestrafft, trainiert und zur Produktion von neuen jungen Gewebezellen zur Unterstützung des Bindegewebes veranlasst. Xco-Hanteln bestehen aus einer Alluminiumröhre, die ca. zu 2/3 mit Schiefergranulat befüllt sind. Das Prinzip des Trainings besteht in der Schleuderarbeit des Inneren der Hantel von einer Seite auf die andere, wodurch ein sehr dynamisches Training entstanden ist. Xco ist ein sehr gelenkschonendes und doch intensives Training! Hier wird Ihr Puls sehr schnell in die Höhe geschossen und in den ersten Kursen werden Sie auch sehr schnell an Ihre Kraftgrenzen kommen, aber die Ergebnisse bei regelmäßigem Besuch der Xco Kurse sind nicht zu übertreffen! Spüren Sie es selber an Ihrer eigenen Haut, im wahrsten Sinne des Wortes!

Hinweis: Training während Entzündungszustände im Rücken und Schultern nicht geeignet.

Geräte: Die Xco-Hanteln können gegen eine Bargeldkaution i. H. v. 90 € für die Dauer des jeweiligen Kursblocks ausgeliehen werden. Abholung und Rückgabe erfolgt direkt über die Dozentin (info@letsfun-studio.de

). Beim Ausleihen der Geräte fällt ebenfalls eine Leihpauschale von einem Euro pro Woche, diese wird bei Rückgabe der Geräte von der Kaution abgezogen. Xco-Hanteln nachmachen? Geht auch. Hier wird erklärt wie: www.youtube.com/watch?

Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!

Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.

Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/download-service

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Material

bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Matte, Handtuch

Kurstermine 5

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    Ort / Raum