Online-Kurs: Finde deine innere Ruhe - Dein Weg zu mehr Gelassenheit!
Finde deine innere Ruhe – Dein Weg zu mehr Gelassenheit! Stress gehört für viele zum Alltag – doch das muss nicht so bleiben! In meinem 6-wöchigen Online-Entspannungskurs lernst du verschiedene bewährte kognitive und praktische Techniken kennen, um Stress zu reduzieren und deine persönliche Balance zu finden.
Was erwartet dich?
1. Kognitive Strategien zur Stressbewältigung und Reflexion deiner eigenen Stressmuster
2. Praktische Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung & Meditation
3. Dein persönliches Workbook mit allen Inhalten und Übungen zur Vertiefung und personalisierten Stressreduktionstechniken
Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit! Melde dich an und entdecke, welche Methode am besten zu dir passt. Für den Kurs brauchst du lediglich einen ruhigen Ort, an dem du dich entspannt hinlegen kannst und angenehme Kleidung deiner Wahl, sodass du dich wohlfühlst.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website.
Bitte mitbringen:
Mobiles Endgerät WLAN-fähig (Audio und Kamera verfügbar); Workbook; Schreibmaterialien; angenehme/ruhige Umgebung; bequeme Kleidung
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 10. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
1 Montag • 10. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 2
- Montag, 17. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
2 Montag • 17. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 3
- Montag, 24. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
3 Montag • 24. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 4
- Montag, 01. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
4 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 5
- Montag, 08. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
5 Montag • 08. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 6
- Montag, 15. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
6 Montag • 15. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
Online-Kurs: Finde deine innere Ruhe - Dein Weg zu mehr Gelassenheit!
Finde deine innere Ruhe – Dein Weg zu mehr Gelassenheit! Stress gehört für viele zum Alltag – doch das muss nicht so bleiben! In meinem 6-wöchigen Online-Entspannungskurs lernst du verschiedene bewährte kognitive und praktische Techniken kennen, um Stress zu reduzieren und deine persönliche Balance zu finden.
Was erwartet dich?
1. Kognitive Strategien zur Stressbewältigung und Reflexion deiner eigenen Stressmuster
2. Praktische Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung & Meditation
3. Dein persönliches Workbook mit allen Inhalten und Übungen zur Vertiefung und personalisierten Stressreduktionstechniken
Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit! Melde dich an und entdecke, welche Methode am besten zu dir passt. Für den Kurs brauchst du lediglich einen ruhigen Ort, an dem du dich entspannt hinlegen kannst und angenehme Kleidung deiner Wahl, sodass du dich wohlfühlst.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website.
Bitte mitbringen:
Mobiles Endgerät WLAN-fähig (Audio und Kamera verfügbar); Workbook; Schreibmaterialien; angenehme/ruhige Umgebung; bequeme Kleidung
-
Gebühr53,00 €
- Kursnummer: YH14351W
-
StartMo. 10.11.2025
18:00 UhrEndeMo. 15.12.2025
19:00 Uhr -
vhs.online
86153 Augsburg
