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Yoga

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Yoga auch für Senior*innen
Mo. 25.09.2023 15:00
Augsburg

Einfache Asanas verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Entspannung rundet die Stunde ab.

Kursnummer VH44845
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Brigitte Maiwald
Vinyasa Yoga
Mo. 25.09.2023 19:00
Augsburg

Im Vinyasa Yoga wollen wir unseren Atem mit fließenden Bewegungen verbinden. Die Stunden sind fließend und dynamisch, aber auch sanft und entspannend - abgestimmt auf alle Level und jedes Bedürfnis.

Kursnummer VH44640
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Gebühr: 136,50
Dozent*in: Laura Straub
Soft Yoga - Yoga für Ungelenkige
Di. 26.09.2023 10:45
Augsburg

Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Übungen erlauben auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Gelenkstärkende Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der Beweglichkeit verbunden mit Atemschulung und Tiefenentspannung ermöglichen es, Schritt für Schritt die Schätze des Yoga zu entdecken. Für alle, die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten.

Kursnummer VH44781
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Gebühr: 128,50
Dozent*in: Tetiana Shashko
Vinyasa Yoga
Di. 26.09.2023 19:00
Juniorkreisel e. V., Turnraum, Kirchbergstr. 17a

Im Vinyasa Yoga wollen wir unseren Atem mit fließenden Bewegungen verbinden. Die Stunden sind fließend und dynamisch, aber auch sanft und entspannend - abgestimmt auf alle Level und jedes Bedürfnis.

Kursnummer VH44648
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Straub
Hatha Flow
Di. 26.09.2023 19:45
Augsburg

"Ha" bedeutet Sonne und "Tha" Mond. Im Fokus von Hatha Yoga stehen die rechte (Sonnenseite) und linke (Mondseite) Körperhälfte. Hatha Yoga stellt eine Balance zwischen beiden Körperseiten her. Hatha Flow ist eine Kombination aus den statischen Elementen des klassischen Hatha und fließenden Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Dabei entsteht eine Verknüpfung zwischen dynamisch fordernden und sanften meditativen Bewegungsabläufen. Möchten Sie sich sportlich betätigen, in der Schnelllebigkeit des Alltags Ruhe finden und sich selbst etwas Gutes tun? Dann Sind Sie in dieser Yogastunde genau richtig. Sie ist für alle Level geeignet und wird individuell angepasst.

Kursnummer VH44654
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Gebühr: 86,50
Dozent*in: Sieglinde Schamberger
Hatha-Yoga am Morgen Der Energiekick für den Start in den Tag
Mi. 27.09.2023 09:00
Augsburg
Der Energiekick für den Start in den Tag

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch fließende Abläufe in den einzelnen Sequenzen und mit kraftvollen Haltungen bringen wir eine Dynamik in unseren Körper. Wir üben stets achtsam, bewusst und zielgerichtet und verbinden die Übungen mit unserem Atem. Durch fließende Asanas können wir uns für den Tag stärken und Schwung in den müden Körper bringen, um mit voller Energie durch den Tag zu gehen. Achtung, dieser Kurs hat einen Folgekurs!

Kursnummer VH44730
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Gebühr: 70,50
Dozent*in: Lena Katharina Öttl
Yoga
Mi. 27.09.2023 12:15
Augsburg

Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung können Körper, Seele und Geist harmonisiert werden. Die Yoga-Übungen, insbesondere die des klassischen Hatha-Yoga, können Körperbeherrschung und Konzentration erweitern und zu tiefer Entspannung führen. Das Wohlbefinden wird gefördert.

Kursnummer VH44710
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Gebühr: 95,50
Dozent*in: Carola Bach
Sampoorna Hatha Yoga
Mi. 27.09.2023 16:30
Augsburg

Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung können Körper, Geist und Seele harmonisiert werden. Die Yoga-Übungen mit Elementen von Feldenkrais und Pilates können die Körperbeherrschung sowie die Konzentration erweitern und zu tiefer Entspannung führen.

Kursnummer VH44660
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Gebühr: 113,50
Dozent*in: Lena Katharina Öttl
Yoga für die Wirbelsäule
Mi. 27.09.2023 18:15
Augsburg

Yoga-Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. In diesem Kurs bewegen, dehnen und kräftigen Sie die gesamte Rückenmuskulatur. Ihr Körperbewusstsein wird geschult.

Kursnummer VH44724
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Gebühr: 95,50
Dozent*in: Tsubasa Wakabayashi
Yoga auch für Senior*innen
Do. 28.09.2023 10:00
Augsburg

Einfache Asanas verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Entspannung rundet die Stunde ab.

Kursnummer VH44942
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Tsubasa Wakabayashi
Yoga für die Wirbelsäule
Do. 28.09.2023 11:15
Augsburg

Yoga-Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. In diesem Kurs bewegen, dehnen und kräftigen Sie die gesamte Rückenmuskulatur. Ihr Körperbewusstsein wird geschult.

Kursnummer VH44725
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Tsubasa Wakabayashi
Yoga ab der Lebensmitte
Do. 28.09.2023 17:00
Augsburg

Mit Yoga können Sie Ihre Kräfte erhalten, den Energiefluss verbessern, mehr Beweglichkeit erlangen, die wahren Bedürfnisse von Körper und Seele bewusster wahrnehmen und sich auf den Weg zu Ihrer inneren Erfüllung machen.

Kursnummer VH44840
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Gebühr: 136,50
Dozent*in: Carola Bach
Yoga am Morgen - neue Impulse setzen
Fr. 29.09.2023 09:15
Augsburg

Yoga ist ein Weg, um ganzheitlich Wohlbefinden zu erlangen. Sie können innere Freiheit erfahren und jede Menge Energie für den Alltag schöpfen. Starten Sie mit anmutigen Bewegungen in den Tag. Dynamisch fließende Übungsabfolgen (Asanas) werden mit der Atmung kombiniert. Genießen Sie die Wärme im Körper, die beim Üben erzeugt werden kann. Spüren Sie, wie Ihr Körper immer geschmeidiger und stabiler in der Basis wird. Eine unbeschwerte Leichtigkeit wird Sie durch den Tag begleiten und Ihnen viel Freude bereiten.

Kursnummer VH44734
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Sonja Rieß
Faszien-Yoga
Fr. 29.09.2023 10:45
Augsburg

Faszien sind dünne Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen. Das Fasziengewebe passt sich unseren Alltagshaltungen an. Bei Fehlhaltungen verklebt das fasziale Gewebe. Klassische Yogahaltungen werden mit verschiedenen Techniken, einer impulsgebenden Atmung und Dehnungen kombiniert. Yoga hält unsere Faszien in Bewegung und damit geschmeidig. Je elastischer die Faszien sind, umso jünger, frischer und kraftvoller fühlen wir uns.

Kursnummer VH44790
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Sonja Rieß
Seitai-Yoga aus Japan Für Frauen
Fr. 29.09.2023 16:30
Augsburg
Für Frauen

Seitai bedeutet "geordneter Körper" und ist eine in Japan geschätzte Methode zur Belebung des Körpers von innen und außen - wie Yoga und Qigong. Sanfte Dehnübungen stimulieren die Meridiane und den Stoffwechsel des Körpers, können die Figur straffen und fördern eine aufrechte, gelassene Haltung. Bewusste Atmung und Tiefenentspannung steigern das Wohlbefinden und lassen den Körper die ursprüngliche innere Ordnung erleben.

Kursnummer VH44825
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Gebühr: 93,50
Dozent*in: Yukie Eberl
Yoga-Pilates Für Frauen
Fr. 29.09.2023 18:15
Augsburg
Für Frauen

Pilates dient Leistungssportler*innen zur Kräftigung der Muskulatur, bietet Tänzer*innen eine verlängerte Leistungsfähigkeit und verhilft Schauspieler*innen zur idealen Figur. Yoga legt Wert darauf, Körper und Geist durch sanftes, wohltuendes Dehnen und meditative Tiefenentspannung zu harmonisieren. Die Kombination beider Methoden fördert Beweglichkeit, Selbstsicherheit und Lebensfreude aus einer energiegeladenen Mitte.

Kursnummer VH44820
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Gebühr: 93,50
Dozent*in: Yukie Eberl
Yoga Achtsamkeit in Bewegung
Fr. 29.09.2023 18:30
Augsburg
Achtsamkeit in Bewegung

Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung werden Körper, Seele und Geist harmonisiert. Die Yoga-Übungen, insbesondere des klassischen Hatha-Yoga, können Körperbeherrschung und Konzentration erweitern und zu tiefer Entspannung führen. Das Wohlbefinden wird gefördert. Um pünktliches Erscheinen wird gebeten.

Kursnummer VH44748
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Gebühr: 106,50
Dozent*in: Sieglinde Schamberger
Yoga für mehr Ausgeglichenheit
Fr. 29.09.2023 20:15
Augsburg

Den Alltag hinter sich lassen und entspannt in das Wochenende starten. Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele. Wir stärken unseren Körper mit einfachen und klassischen Asanas, Yogahaltungen, werden Ruhe und Stille in Zwischenentspannungen und kleinen Meditationen finden und können somit auch unser Herz-Kreislauf-System stärken.

Kursnummer VH44740
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Gebühr: 89,50
Dozent*in: Sieglinde Schamberger
Hatha Yoga
Mo. 02.10.2023 20:30
Augsburg

Jede*r kann Yoga: Ob sportlich oder sanft durch verschiedene Übungsvariationen ist für jede*n etwas dabei (Anfänger*innen/Fortgeschrittene). Durch den speziellen Stundenablauf von Hatha Yoga wird eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele geschaffen, die in unserem turbulenten Alltag oft aus dem Gleichgewicht gerät. Es erwarten Sie spezielle Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und eine Schlussentspannung (Shavasana). Die Übungen sind, ähnlich wie in Pilates, mit dem Atem verbunden. Ziel ist es nicht, stark und flexibel zu sein, um Hatha Yoga praktizieren zu können, sondern stark und flexibel zu werden! Lassen Sie sich auf Yoga ein und genießen Sie den traditionellen Stundenablauf, den die Dozentin in Indien (Rishikesh) gelernt hat.

Kursnummer VH44670
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Vesna Gluhak Jasarevic
Hatha-Yoga Für Frauen
Mi. 04.10.2023 18:00
Augsburg
Für Frauen

Innehalten im Alltag und das Nach-innen-Lauschen auf den eigenen Körper in Verbindung mit den Haltungen des traditionellen Hatha-Yoga kennzeichnen diesen Kurs. Fließende Abläufe und kraftvolle Haltungen, achtsam eingenommen, wechseln sich ab. Unsere Aufmerksamkeit schenken wir insbesondere dem Atem und lassen so spürende Achtsamkeit und Stabilität entstehen. Yoga als Erfahrungsweg für mehr Entspannung und Gleichgewicht kann liebevoll erfahren werden.

Kursnummer VH44810
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Gebühr: 111,50
Dozent*in: Maximiliana Engel
Yoga der Energie Stabil, leicht, meditativ
Do. 05.10.2023 17:30
Augsburg
Stabil, leicht, meditativ

Sanfte, dynamische Bewegungsabläufe und statische Yogahaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem bilden den Kern dieser Praxis. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie der Wechsel von Kräftigung und Nachspüren in der Entspannung fördern Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein. Die Ruhe- oder Meditationsphase am Ende der Stunde vertieft die Praxis. Dies alles ebnet den Weg hin zu mehr Entspannungsfähigkeit und gleichzeitiger Sammlung, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein und dabei sowohl motiviert als auch kraftvoll zu bleiben.

Kursnummer VH44715
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Gebühr: 120,50
Dozent*in: Susanne Denzer
Yoga der Energie Stabil, leicht, meditativ
Do. 05.10.2023 19:15
Augsburg
Stabil, leicht, meditativ

Sanfte, dynamische Bewegungsabläufe und statische Yogahaltungen (asanas) in Verbindung mit dem Atem bilden den Kern dieser Praxis. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie dem Wechsel von Kräftigung und Nachspüren in der Entspannung fördern Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein. Die Ruhe- oder Meditationsphase am Ende der Stunde vertieft die Praxis. Dies alles ebnet den Weg hin zu mehr Entspannungsfähigkeit und gleichzeitiger Sammlung, um den Anforderungen des Alltags gewachsen, dabei motiviert wie auch kraftvoll zu bleiben.

Kursnummer VH44717
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Gebühr: 120,50
Dozent*in: Susanne Denzer
Sanfter Yoga und Meditation
Mo. 09.10.2023 18:15
Augsburg

Sanfte, teils meditative und dynamische Übungen und klassische kräftigende Asanas. Im Mittelpunkt stehen die Entwicklung des Körper- und Atembewusstseins in der Haltung, im Nachspüren und in der Entspannung. Am Ende: Meditation. Für Interessierte, die bereits Yoga-Erfahrung und Meditationserfahrung mitbringen.

Kursnummer VH44757
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Gebühr: 159,50
Dozent*in: Dr. Iris Hafner
Online-Kurs: Yoga meets Pilates für mehr Beweglichkeit
Mo. 09.10.2023 18:30
Augsburg

Das Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination. Der Kurs bietet eine Kombination aus Pilates und mehreren Yoga-Stilen – vom klassischen Hatha-Yoga über Faszien-und Functional Yoga hin zur Durchführung praktischer Übungen für Rücken/Schulter und Nacken. Yoga-Übungen (Asanas) werden mit natürlichen körperlichen Bewegungsabläufen verbunden, die zu einer erhöhten Flexibilität und Koordination beitragen. Bewegungseinschränkungen werden so durch kreatives Stärken und Dehnen der Muskulatur, Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Körpers wieder aktiviert und wirken sich wohltuend auf den ganzen Organismus aus. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer VH44792W
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Dr. Britta Freitag
Balance-Yoga Mit Yoga zu Kraft und Gelassenheit
Di. 10.10.2023 18:30
Augsburg
Mit Yoga zu Kraft und Gelassenheit

Der Balance-Yoga-Kurs kann dabei helfen, die körperliche und seelische Balance im Leben wiederzugewinnen oder zu erhalten. Eher einfachere Atem- und Yogatechniken führen mit regelmäßiger Praxis dazu, mehr körperliche Vitalität, Muskelkraft und Dehnbarkeit zu erreichen. Mit den körperlichen Veränderungen einher gehen mehr Gelassenheit, Energie und Konzentrationsfähigkeit. Je nach Wunsch der Teilnehmer*innen können dabei eher Elemente aus dem ruhigen Yin-Yoga (v. a. zur Dehnung der Faszien) oder dem aktivierenderen Hatha-Yoga einfließen.

Kursnummer VH44752
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Gebühr: 85,50
Dozent*in: Barbara Häckl
Vinyasa Hatha Flow
Di. 10.10.2023 19:15
Augsburg

Die Stunde ist eine Mischung aus fließenden Bewegungen und dem Halten von verschiedenen Asanas. Abgerundet wird die Stunde mit wohltuenden und entspannenden Elementen.

Kursnummer VH44650
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Anny Krohmer
Yin & Yang-Yoga
Mi. 11.10.2023 18:15
Augsburg

Im Yin & Yang-Yoga Kurs vereinen wir die Vorteile des aktiven und des passiven Yogas in einer ausgewogenen Praxis. Zu Beginn der Stunde konzentrieren wir uns auf fließende und dynamische Haltungen, das Yang. Wir mobilisieren und kräftigen unseren Körper, ehe wir in die Stille eintauchen und zur Ruhe kommen, das Yin. Asanas im Yin werden länger gehalten, sind sanft und wirken sehr regenerierend und auf tiefer liegende Muskel- und Faszienschichten. Finden Sie Ihre persönliche Mitte - Ihre Balance - im Yin & Yang.

Kursnummer VH44785
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Gebühr: 120,50
Dozent*in: Sophie Richter
Vinyasa / Ashtanga Yoga
Mi. 11.10.2023 18:30
Juniorkreisel e. V., Turnraum, Kirchbergstr. 17a

Der dynamische, moderne Stil: Vinyasa Yoga, entsprungen aus dem klassischen Ashtanga Yoga, vereint in fließenden Bewegungen Atem und Asanas (Körperhaltungen) miteinander. Durch die Verbindung der Ujjayi-Atmung mit verschiedenen kräftigenden Positionen wird die Konzentration voll und ganz auf die Yoga-Praxis gelenkt. Ziel ist es, Flexibilität, Kraft, Balance und Atmung in Einklang zu bringen, um den Geist zu befreien. Hierbei kann die Abfolge der Asanas, anders als bei einer festgesetzten Sequenz, von Mal zu Mal variieren, sodass jede Stunde mit Abwechslung gefüllt ist. Begleitet wird der Flow durch auf die Übungen abgestimmte Melodien.

Kursnummer VH44655
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Irene Endres
Vinyasa Yoga
Mo. 23.10.2023 19:00
Juniorkreisel e. V., Turnraum, Kirchbergstr. 17a

Im Vinyasa Yoga wollen wir unseren Atem mit fließenden Bewegungen verbinden. Die Stunden sind fließend und dynamisch, aber auch sanft und entspannend - abgestimmt auf alle Level und jedes Bedürfnis.

Kursnummer VH44644
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Gebühr: 65,50
Dozent*in: Vanessa Brüssow
Sanftes Yoga und Entspannung
Di. 24.10.2023 16:00
Augsburg

Sanftes Dehnen und Kräftigen in einfachen Asanas (Haltungen), verschiedene Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken führen uns zu einem besseren Körpergefühl und lassen uns wieder in Einklang mit uns selbst kommen. Für jede*n geeignet, auch für diejenigen, die Yoga kennenlernen möchten. Wir starten entspannt und gekräftigt in die Woche.

Kursnummer VH44751
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Gebühr: 86,50
Dozent*in: Sarina Dirks
Online-Kurs: "Wake up sunshine" Yoga
Mo. 06.11.2023 06:00
Augsburg

Die morgendliche "Wake up sunshine" Yogastunde ist ideal für diejenigen, die untertags keine Zeit finden, ihre Yoga-Praxis auszuüben. Eine Mischung aus entspannten Dehnübungen und stärkenden Positionen gibt Energie und kann helfen, den Tag gelassener und bewusster anzugehen. Die Übungen am frühen Morgen können zudem helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Immunsystem zu stärken und die Schlafqualität zu verbessern. Achtung, dieser Kurs hat einen Folgekurs! Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer VH44727WB
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Gebühr: 36,50
Dozent*in: Melis Dogan
Yoga auf Spanisch Yoga para fortalecer la espalda
Di. 07.11.2023 16:30
Augsburg
Yoga para fortalecer la espalda

Ejercicios corporales, fortalecimiento muscular, respiraciones y relajación que ayudarán a tu espalda y todo tu cuerpo a sentirse fuerte y flexible. ¿Qué necesitas? Ropa cómoda, calcetines, un tapete/esterilla de yoga, una frazada, bloques y/o cojines de meditación, correa de yoga (opcional).

Kursnummer VH44608
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Liliana Ortiz
Yoga und Achtsamkeit Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte
Sa. 11.11.2023 10:00
Augsburg
Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte

Eine achtsame Yogapraxis ist ein förderlicher Weg, sich selbst zu erfahren. Auf diesem Weg können wir erleben, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit ins Gleichgewicht kommen. Wir lernen, unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen. Kombiniert mit geführten Achtsamkeits-Meditationen erleben wir einen Tag des Wohlbefindens, der inneren Kraft und Zentrierung.

Kursnummer VH44760
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Sabine Gerlach
Yoga und Meditation Achtsame Einkehr in Stille und Bewegung
So. 12.11.2023 10:00
Augsburg
Achtsame Einkehr in Stille und Bewegung

Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag dazu ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung und Erleichterung zu führen und Verspannungen aufzulösen - sei es in den bedacht ausgeführten Körperhaltungen des Yoga oder in der Meditation. Wir erfahren, mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und bei uns selbst einzukehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Wir kehren mit Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.

Kursnummer VH44761
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Sabine Gerlach
Online-Kurs: Yin-Yoga Die Woche sanft ausklingen lassen
So. 12.11.2023 18:30
Augsburg
Die Woche sanft ausklingen lassen

Durch Stress, Hektik und Druck im Alltag sehen wir uns oft mit der Yang-Energie des Lebens konfrontiert. Der Gegenpol dazu ist das Yin, die Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Beide Energien existieren nur miteinander. In dieser Yin-Yoga-Stunde liegt die Passivität im Fokus, das heißt, die Asanas (Körperhaltungen) werden im Sitzen oder im Liegen praktiziert und für längere Zeit gehalten. Dies macht das Yin-Yoga zu einer meditativen und reflexiven Praxis und erlaubt durch die Übungen, tief in die Gewebe und Gelenke einzudringen. Dadurch sorgen wir für ein inneres Gleichgewicht und körperliches, sowie geistiges Wohlbefinden.  Achtung! Dieser Kurs hat einen Folgekurs! Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer VH44791WB
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Melis Dogan
Online-Kurs: Flexibilität und Entspannung durch Faszien-Yoga
Mo. 20.11.2023 19:30
Augsburg

Faszien-Yoga, auch Yin Yoga genannt, ist die ursprüngliche Form des Yogas und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), indem die einzelnen Übungen länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch seinen positiven Einfluss auf Bänder und Sehnen wirkt Faszien Yoga nicht nur mobilisierend und /kräftigend auf die Gelenke, sondern verhilft dem gesamten Körper zu mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Dabei wird das Chi (Energiefluss) in unserem Körper aktiviert und führt automatisch zu größerer Entspannung und Wohlbefinden. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer VH44794W
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Gebühr: 44,50
Dozent*in: Dr. Britta Freitag
Hatha-Yoga im Advent Vorweihnachtliche Ruhe
Sa. 02.12.2023 09:30
Augsburg
Vorweihnachtliche Ruhe

Eine kleine Auszeit in der Vorweihnachtszeit. Hatha Yoga ist eine achtsame und langsame traditionelle Art, Yoga zu praktizieren. Wir können unseren Körper, den Geist und die Seele in Einklang bringen. Durch gezielte statische und fließende Körperübungen bringen wir Dynamik in unseren Körper. Wir verbinden uns mit unserem Atem, um so Ruhe in unsere aktiven Gedanken zu bringen, vom Alltagsstress abzuschalten und im Hier und Jetzt anzukommen. Wir können Ruhe und Stille in den Zwischenentspannungen, in Meditationen und einer Abschlussentspannung finden.

Kursnummer VH44610
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Gebühr: 13,50
Dozent*in: Sieglinde Schamberger
Hatha-Yoga am Morgen Der Energiekick für den Start in den Tag
Mi. 06.12.2023 09:00
Augsburg
Der Energiekick für den Start in den Tag

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch fließende Abläufe in den einzelnen Sequenzen und mit kraftvollen Haltungen bringen wir eine Dynamik in unseren Körper. Wir üben stets achtsam, bewusst und zielgerichtet und verbinden die Übungen mit unserem Atem. Durch fließende Asanas können wir uns für den Tag stärken und Schwung in den müden Körper bringen, um mit voller Energie durch den Tag zu gehen.

Kursnummer VH44731
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Lena Katharina Öttl
Online-Kurs: Yin-Yoga Die Woche sanft ausklingen lassen
So. 07.01.2024 18:30
Augsburg
Die Woche sanft ausklingen lassen

Durch Stress, Hektik und Druck im Alltag sehen wir uns oft mit der Yang-Energie des Lebens konfrontiert. Der Gegenpol dazu ist das Yin, die Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Beide Energien existieren nur miteinander. In dieser Yin-Yoga-Stunde liegt die Passivität im Fokus, das heißt, die Asanas (Körperhaltungen) werden im Sitzen oder im Liegen praktiziert und für längere Zeit gehalten. Dies macht das Yin-Yoga zu einer meditativen und reflexiven Praxis und erlaubt durch die Übungen, tief in die Gewebe und Gelenke einzudringen. Dadurch sorgen wir für ein inneres Gleichgewicht und körperliches, sowie geistiges Wohlbefinden.  Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer VH44791WC
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Melis Dogan
Yoga auf Spanisch Yoga para fortalecer la espalda
Di. 09.01.2024 16:30
Augsburg
Yoga para fortalecer la espalda

Ejercicios corporales, fortalecimiento muscular, respiraciones y relajación que ayudarán a tu espalda y todo tu cuerpo a sentirse fuerte y flexible. ¿Qué necesitas? Ropa cómoda, calcetines, un tapete/esterilla de yoga, una frazada, bloques y/o cojines de meditación, correa de yoga (opcional).

Kursnummer VH44609
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Liliana Ortiz
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