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Relaxtage - nachhaltig entspannen
Durch Bewegung, Atemtechniken und Autogenes Training

Berufliche und / oder familiäre Anforderungen sowie die Flut an Informationen habe in den letzten Jahren extrem zugenommen. Zeit und Muße für die eigenen Bedürfnisse kommen oft viel zu kurz - besonders in der hektischen Vorweihnachtszeit, wenn Termine, Besorgungen und Erwartungen zusätzlich belasten. In diesem Workshop lernen wir zunächst, wo der Körper die Belastungen abgespeichert hat und welche Bewegungen diese lockern helfen. Beruhigende Atemtechniken bereiten auf eine Fantasiereise vor, in welcher wir zunächst Stress abbauen und loslassen können. Darauf aufbauend kann am nächsten Tag Raum für Neues entstehen, was sich am dritten Tag vertiefen und festigen lässt. Anders als im gewohnten Alltag bleibt hier genügend Zeit, Erkenntnisse zu verarbeiten indem man mal „drüber schläft“. Deshalb ist es sinnvoll, alle drei Kurstage wahrzunehmen.

Freitag, 05. Dezember von 18:00 - 19:30 Uhr

Samstag, 06. Dezember von 10:00 - 11:30 Uhr

Sonntag, 07. Dezember von 10:00 - 11:30 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme, warme Kleidung, Taschentücher, kein Handy

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 05. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
    1 Freitag • 05. Dezember 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 2
    • Samstag, 06. Dezember 2025
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
    2 Samstag • 06. Dezember 2025 • 10:00 – 11:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
    • 3
    • Sonntag, 07. Dezember 2025
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
    3 Sonntag • 07. Dezember 2025 • 10:00 – 11:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a

Relaxtage - nachhaltig entspannen
Durch Bewegung, Atemtechniken und Autogenes Training

Berufliche und / oder familiäre Anforderungen sowie die Flut an Informationen habe in den letzten Jahren extrem zugenommen. Zeit und Muße für die eigenen Bedürfnisse kommen oft viel zu kurz - besonders in der hektischen Vorweihnachtszeit, wenn Termine, Besorgungen und Erwartungen zusätzlich belasten. In diesem Workshop lernen wir zunächst, wo der Körper die Belastungen abgespeichert hat und welche Bewegungen diese lockern helfen. Beruhigende Atemtechniken bereiten auf eine Fantasiereise vor, in welcher wir zunächst Stress abbauen und loslassen können. Darauf aufbauend kann am nächsten Tag Raum für Neues entstehen, was sich am dritten Tag vertiefen und festigen lässt. Anders als im gewohnten Alltag bleibt hier genügend Zeit, Erkenntnisse zu verarbeiten indem man mal „drüber schläft“. Deshalb ist es sinnvoll, alle drei Kurstage wahrzunehmen.

Freitag, 05. Dezember von 18:00 - 19:30 Uhr

Samstag, 06. Dezember von 10:00 - 11:30 Uhr

Sonntag, 07. Dezember von 10:00 - 11:30 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme, warme Kleidung, Taschentücher, kein Handy

31.10.25 10:37:25