Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung
Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.
Bitte mitbringen:
feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
1 Montag • 22. September 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
2 Montag • 29. September 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
7 Montag • 10. November 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
8 Montag • 17. November 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
9 Montag • 24. November 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 12
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
12 Montag • 12. Januar 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 13
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
13 Montag • 19. Januar 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 14
- Montag, 26. Januar 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
14 Montag • 26. Januar 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 15
- Montag, 02. Februar 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
15 Montag • 02. Februar 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung
Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.
Bitte mitbringen:
feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden
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Gebühr92,50 €
- Kursnummer: YH45475
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StartMo. 22.09.2025
19:45 UhrEndeMo. 02.02.2026
21:00 Uhr
Dozent*in:
