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Mayerhofer, Sabine
Sport- und Gymnastiklehrerin

Mein Name ist Sabine Mayerhofer, von Beruf bin ich staatl. geprüfte Sport und Gymnastiklehrerin, Rehatrainerin und Übungsleiterin für Herzsport.
An der VHS-Augsburg bin ich seit sehr vielen Jahren im Bereich Gesundheit tätig und versuche dort, meine Freude an Bewegung an meine Teilnehmer weiterzugeben.

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Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.03.2025 08:30
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer YF45301
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.03.2025 09:45
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer YF45303
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Gesunder Beckenboden - Gesunder Rücken
Mo. 10.03.2025 11:15
Augsburg

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung können wir eine stabile Körpermitte schaffen, die dem Rücken Halt gibt.

Kursnummer YF45710
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.03.2025 17:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer YF45312
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Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.03.2025 18:00
Augsburg

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.

Kursnummer YF45315
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Gebühr: 55,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
Fit und beweglich in der 2. Lebenshälfte Anti-Osteoporose-Gymnastik
Mi. 12.03.2025 08:45
Augsburg
Anti-Osteoporose-Gymnastik

Stabilisierende Übungen für Wirbelsäule und Gelenke; Anregung des Knochenstoffwechsels durch gezielte Muskelarbeit; spielerische Elemente und Koordinationsübungen als Sturzprophylaxe; Abbau von Fehlspannungen in den Muskeln durch sanftes Dehnen. Die abschließende Entspannungsphase verleiht körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Kursnummer YF45750
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Sabine Mayerhofer
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01.05.25 04:55:19