Online-Kurs: HIIT Tabata Style -
Das Fatburner Workout
Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/service/download-service.
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Bitte mitbringen:
Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
1 Montag • 06. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 2
- Montag, 13. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
2 Montag • 13. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 3
- Montag, 03. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
3 Montag • 03. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 4
- Montag, 10. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
4 Montag • 10. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 5
- Montag, 17. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
5 Montag • 17. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online -
- 6
- Montag, 24. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
6 Montag • 24. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
Online-Kurs: HIIT Tabata Style -
Das Fatburner Workout
Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/service/download-service.
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Bitte mitbringen:
Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)
-
Gebühr30,50 €
- Kursnummer: XF46421AW
-
StartMo. 06.05.2024
18:00 UhrEndeMo. 24.06.2024
19:00 Uhr
86153 Augsburg
