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Kombi-Kurs: Flexi-Bar / Schwungstab

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen.

Der in Schwingung gebrachte Schwung-Stab (Flexi-Bar) bewirkt durch seine Vibration außergewöhnliche, tiefgehende Reaktionen des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Hier arbeitet die Tiefenmuskulatur der gesamten Wirbelsäule, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Der Stab bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Der Muskelaufbau in der Tiefe ist oftmals die Lösung für viele Rückenprobleme. Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration, Gleichgewicht und Körperbewusstsein werden gefördert. Außerdem ist Flexi-Bar ein perfektes Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft und wirkt gegen Knochenschwund. Ein effektives und gleichzeitig äußerst schonendes Training für jedes Alter und jeden Fitnessgrad! Nach einigen Besuchen des Flexi-Bar Kurses werden Sie auf jeden Fall folgende Verbesserungen merken und spüren: Verbesserung der Körperhaltung und Ausgleich von muskulären Disbalancen. Hinweis: Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Flexi-Bar-Kurses entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen:

- Bandscheibenvorfälle

- Rücken-/ Schultergürtelschmerzen

- Entzündungszustände

- Heilungsprozesse

Tipp: es gibt z. B. auf Ebay-Kleinanzeigen oft sehr günstige gebrauchte Schwungstäbe.

 

Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!

Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.

Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/service/download-service.

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung; Sportschuhe; Gymnastikmatte; Flexi-Bar/anderer Schwungstab.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 19:00 – 19:45 Uhr
    • vhs.online
    1 Donnerstag 18. Januar 2024 19:00 – 19:45 Uhr vhs.online
    • 2
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 19:00 – 19:45 Uhr
    • vhs.online
    2 Donnerstag 25. Januar 2024 19:00 – 19:45 Uhr vhs.online
    • 3
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 19:00 – 19:45 Uhr
    • vhs.online
    3 Donnerstag 01. Februar 2024 19:00 – 19:45 Uhr vhs.online
    • 4
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 19:00 – 19:45 Uhr
    • vhs.online
    4 Donnerstag 08. Februar 2024 19:00 – 19:45 Uhr vhs.online
  • 4 vergangene Termine
Vorgängerkurs
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Folgekurs
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Kombi-Kurs: Flexi-Bar / Schwungstab

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen.

Der in Schwingung gebrachte Schwung-Stab (Flexi-Bar) bewirkt durch seine Vibration außergewöhnliche, tiefgehende Reaktionen des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Hier arbeitet die Tiefenmuskulatur der gesamten Wirbelsäule, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Der Stab bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Der Muskelaufbau in der Tiefe ist oftmals die Lösung für viele Rückenprobleme. Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration, Gleichgewicht und Körperbewusstsein werden gefördert. Außerdem ist Flexi-Bar ein perfektes Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft und wirkt gegen Knochenschwund. Ein effektives und gleichzeitig äußerst schonendes Training für jedes Alter und jeden Fitnessgrad! Nach einigen Besuchen des Flexi-Bar Kurses werden Sie auf jeden Fall folgende Verbesserungen merken und spüren: Verbesserung der Körperhaltung und Ausgleich von muskulären Disbalancen. Hinweis: Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch des Flexi-Bar-Kurses entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen:

- Bandscheibenvorfälle

- Rücken-/ Schultergürtelschmerzen

- Entzündungszustände

- Heilungsprozesse

Tipp: es gibt z. B. auf Ebay-Kleinanzeigen oft sehr günstige gebrauchte Schwungstäbe.

 

Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!

Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.

Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/service/download-service.

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung; Sportschuhe; Gymnastikmatte; Flexi-Bar/anderer Schwungstab.

  • Gebühr
    18,00 €
  • Kursnummer: VH46671W
  • Start
    Do. 18.01.2024
    19:00 Uhr
    Ende
    Do. 08.02.2024
    19:45 Uhr
  • 4 Termine / 2 Ustd.
    Dozent*in:
    vhs.online
    86153 Augsburg
27.02.24 15:30:45