Dieser Workshop schafft eine einzigartige Verbindung von Theorie und Praxis, um ein Leben im Einklang mit dem eigenen Körper zu gestalten. Erfahren Sie, wie die drei Säulen Fitness, Ernährung und Achtsamkeit gemeinsam ein starkes Fundament für Ihr Wohlbefinden schaffen. Im theoretischen Teil erfahren Sie, was es braucht, um dieses harmonische Zusammenspiel zu erreichen und liebevoll in den Alltag zu integrieren. Hier wird auf den richtigen Trainingsmix und eine intuitive Ernährungsweise eingegangen und Sie erlernen Techniken und Mindful-Tools, mit denen Sie sich in mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit bringen können. Im praktischen Teil erleben Sie die faszinierende Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit durch BODEGA moves® und BODEGA reflow®. Ihr Date mit sich selbst – schenken Sie sich diesen inspirierenden Tag, um Ihre Gesundheit und Lebensfreude in den Fokus zu rücken. Die Mittagspause wird mit der Dozentin besprochen.