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Online-Kurs: Martinas Fitnessflatrate

4 für 3 - Flexibel trainieren und dabei kräftig sparen!

Mit Martinas Fitnessflatrate können Sie an allen vier Online-Kursen von Martina teilnehmen.

Das perfekte Paket für alle fleißigen Sportlerinnen und Sportler, die ihren Geldbeutel schonen, aber trotzdem möglichst oft und flexibel trainieren wollen.

Bitte mitbringen:

Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)

Kurstermine 23

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    1 Montag • 06. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 2
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    2 Montag • 06. Mai 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 3
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    3 Dienstag • 07. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 4
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    4 Montag • 13. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 5
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    5 Montag • 13. Mai 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 6
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    6 Dienstag • 14. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 7
    • Dienstag, 21. Mai 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    7 Dienstag • 21. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 8
    • Mittwoch, 22. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs.online
    8 Mittwoch • 22. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
    • 9
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    9 Montag • 03. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 10
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    10 Montag • 03. Juni 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 11
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    11 Dienstag • 04. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 12
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    12 Montag • 10. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 13
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    13 Montag • 10. Juni 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 14
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    14 Dienstag • 11. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 15
    • Mittwoch, 12. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs.online
    15 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
    • 16
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    16 Montag • 17. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 17
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    17 Montag • 17. Juni 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 18
    • Dienstag, 18. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    18 Dienstag • 18. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 19
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs.online
    19 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
    • 20
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • vhs.online
    20 Montag • 24. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
    • 21
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • vhs.online
    21 Montag • 24. Juni 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
    • 22
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs.online
    22 Dienstag • 25. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
    • 23
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • vhs.online
    23 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
  • 06.05.2024 18:00–19:00 Uhr 30,50 €
    Online-Kurs: HIIT Tabata Style - Das Fatburner Workout

    Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

    vhs.online

    Augsburg

  • 06.05.2024 19:15–20:15 Uhr 31,50 €
    Online-Kurs: Workout für Bauch, Beine & Po

    Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Sie möchten Ihren Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Musik und guter Laune! Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOMhttps://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

    vhs.online

    Augsburg

  • 07.05.2024 19:00–20:00 Uhr 36,50 €
    Online-Kurs: BBP Functional meets Intervallfun (HIIT)

    Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten, gemeinsame Ganzkörperworkouts und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Es erwartet Sie eine abwechslungsreich gestaltete Stunde, die mehrere Ziele erfüllt: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung und Festigung von Bauch, Beine & Po, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stretching. Nach unserem Warm Up starten wir mit vielseitigen, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Anschluss kurbeln wir unseren bereits in Schwung gebrachten Stoffwechsel nochmals so richtig mit Übungen in kurzen, aber knackigen Intervallen an. Anschließend dürfen wir uns noch über eine Stretch- & Relaxphase freuen. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

    vhs.online

    Augsburg

  • 22.05.2024 18:30–19:30 Uhr 22,50 €
    Online-Kurs: Homeworkout-Mix

    Beim Training@Home nicht auf die gute Stimmung von Group-Fitness-Kursen verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmern bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein bunter Fitnessmix, bei dem neben einem effektiven Ganzkörpertraining der Spaß und die Abwechslung an erster Stelle stehen. Jede Woche dürfen Sie sich auf ein neues Workout mit einem anderen Schwerpunkt freuen. An den unterschiedlich gestalteten Trainingstagen stehen die Ziele Fettverbrennung, Muskelaufbau, Straffung und Festigung des gesamten Körpers sowie Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems im Fokus. Da nach dem Training vor dem Training ist, darf natürlich das Cooldown & Streching am Ende der Stunde nicht fehlen, um wieder fit für das nächste gemeinsame Workout bei der VHS zu sein. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

    vhs.online

    Augsburg

Vorgängerkurs
Online-Kurs: Martinas Fitnessflatrate
Mo. 04.03.2024 18:00

Kursnummer XF46420W
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00 €
Eine Anmeldung ist nur persönlich, schriftlich oder per Mail möglich!

Alternativkurse ( 4 )

Online-Kurs: Martinas Fitnessflatrate

4 für 3 - Flexibel trainieren und dabei kräftig sparen!

Mit Martinas Fitnessflatrate können Sie an allen vier Online-Kursen von Martina teilnehmen.

Das perfekte Paket für alle fleißigen Sportlerinnen und Sportler, die ihren Geldbeutel schonen, aber trotzdem möglichst oft und flexibel trainieren wollen.

Bitte mitbringen:

Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)

  • Eine Anmeldung ist nur persönlich, schriftlich oder per Mail möglich!

    Gebühr
    88,50 €
  • Kursnummer: XF46420WA
  • Start
    Mo. 06.05.2024
    18:00 Uhr
    Ende
    Mi. 26.06.2024
    19:00 Uhr
    • 23 Termine / 0 Ustd.
    Dozent*in:
    Martina Kapela
    vhs.online
    86153 Augsburg
02.05.24 07:48:15