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Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Bitte mitbringen:

feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte wenn vorhanden

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 10. März 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    1 Montag 10. März 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 2
    • Montag, 17. März 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    2 Montag 17. März 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 3
    • Montag, 24. März 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    3 Montag 24. März 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 4
    • Montag, 31. März 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    4 Montag 31. März 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 5
    • Montag, 07. April 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    5 Montag 07. April 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 6
    • Montag, 28. April 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    6 Montag 28. April 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    7 Montag 05. Mai 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 8
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    8 Montag 12. Mai 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 9
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    9 Montag 19. Mai 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 10
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    10 Montag 26. Mai 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 11
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    11 Montag 02. Juni 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 12
    • Montag, 07. Juli 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    12 Montag 07. Juli 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 13
    • Montag, 14. Juli 2025
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    13 Montag 14. Juli 2025 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.

Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Bitte mitbringen:

feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte wenn vorhanden

01.05.25 07:10:56