Voraussetzung: "Geld verdienen an der Börse - Grundlagen" oder entsprechende Grundkenntnisse in der Aktienanlage Viele Anleger*innen kaufen Aktien und Fonds, weil sie irgendwelchen Empfehlungen folgen. Ohne ein solides Grundwissen über Börsengeschäfte ist das aber nicht zu empfehlen. Es ist vorteilhaft, sich mit dem Einmaleins der Aktienanlage gründlich vertraut zu machen. So kann eigenverantwortlich geplant und gehandelt werden. Der Spezialkurs behandelt die Themen: Besonderheiten beim Investieren in Spezialaktien Sinnvolle Depotaufteilung durch Chance-Risiko-Abwägung Gold-Investments: Fonds, ETF, Einzelne Minenaktien, Hebelprodukte Silber-Investments: ETF, Einzelne Minenaktien, Hebelprodukte Edelmetalle wie Platin und Palladium Investieren in Industriemetalle Investieren in moderne Branchen wie E-Mobility, Wasserstoff, u. a. Der Dozent ist seit 20 Jahren Vorstand des Aktienvereins CRESCENDO und gibt sein Wissen im Rahmen zahlreicher Kurse und Seminare weiter. Systemvoraussetzungen für die Webinar-Software MS Teams: https://vhs.link/7qjCMx Zur erfolgreichen Teilnahme benötigen Sie: - eine stabile Internetverbindung - Lautsprecherausgabe (Mikrofon und Webcam sind nicht zwingend erforderlich) - Für Windows, macOS, Linux und mobile Geräte (Tablet oder Smartphone) gibt es die MS Teams-App. Link zum Download: https://www.microsoft.com/de-de/microsoft-teams/download-app - in MS Teams gibt es die Möglichkeit, einen "Test-Anruf" durchzuführen, um Audio und Video zu testen: https://www.ms-teams.at/ms-teams-testanruf - alternativ können Sie auch über die Browser Microsoft Edge und Google Chrome teilnehmen
Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten, gemeinsame Ganzkörperworkouts und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Es erwartet Sie eine abwechslungsreich gestaltete Stunde, die mehrere Ziele erfüllt: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung und Festigung von Bauch, Beine & Po, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stretching. Nach unserem Warm Up starten wir mit vielseitigen, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Anschluss kurbeln wir unseren bereits in Schwung gebrachten Stoffwechsel nochmals so richtig mit Übungen in kurzen, aber knackigen Intervallen an. Anschließend dürfen wir uns noch über eine Stretch- & Relaxphase freuen. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Die Stunde ist eine Mischung aus fließenden Bewegungen und dem Halten von verschiedenen Asanas. Abgerundet wird die Stunde mit wohltuenden und entspannenden Elementen.
Seit 2015 reißen die großen Flüchtlingswellen nach Europa nicht mehr ab. Die EU ringt seitdem nach belastbaren Lösungsansätzen, wobei sie aber immer wieder dieselben Ideen aufbringt. Ein wirklich nennenswerter Lösungsansatz – der von allen EU-Staaten mitgetragen werden könnte – war aber bisher noch nicht dabei. Aber die Zeit drängt, wenn die EU nicht aus einer zu erwartenden Überforderung heraus zu radikalen Maßnahmen greifen soll.
Bernhard von Clairvaux war ohne Zweifel eine der bedeutendsten und vielseitigsten, aber auch eine der umstrittensten Persönlichkeiten seines Jahrhunderts: Er war tätig als „Mönch und Klostergründer, als Prediger und Seelsorger, als Mystiker, Kirchenpolitiker und Theologe“.
Seit 2015 reißen die großen Flüchtlingswellen nach Europa nicht mehr ab. Die EU ringt seitdem nach belastbaren Lösungsansätzen, wobei sie aber immer wieder dieselben Ideen aufbringt. Ein wirklich nennenswerter Lösungsansatz – der von allen EU-Staaten mitgetragen werden könnte – war aber bisher noch nicht dabei. Aber die Zeit drängt, wenn die EU nicht aus einer zu erwartenden Überforderung heraus zu radikalen Maßnahmen greifen soll.
Für die einen ist das Schafkopf-Spiel ein "bayrischer Mythos" - für die anderen "der beste Zeitvertreib der Welt". Dieses Kartenspiel ist auf alle Fälle spannend und hochkomplex. Es wird entweder als Partnerspiel oder als Einzelspiel ausgetragen. Und es trainiert das Gehirn auf spielerische Weise. In diesem Kurs erlernen Sie nicht nur die Regeln des Spiels, sondern erfahren auch etwas über Geschichte und Tradition.
Haben Sie Mut, beim Kochen neue alte Wege zu gehen? Entdecken Sie Getreide als Nahrung für Körper und Seele! Es erwarten Sie in diesem Kurs fast vergessene Speisen aus Hirse, Gerste, Hafer & Co. Ob in Suppen oder Salaten, als Hauptgericht oder Dessert, Vollkorngetreide ist nicht nur sehr gesund und sättigend, es kann auch ein Geschmackserlebnis sein. Neben den besonderen Eigenschaften der verschiedenen Getreidesorten, werden Sie auch deren schonende und für die Verdauung bekömmliche Zubereitung im Alltag kennenlernen. Es werden nur Zutaten in Bio-Qualität verwendet.
Die Praxis von Jôdô kann die Konzentration, Körperbeherrschung, Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessern. Es kann auch die Entwicklung von geistiger Klarheit und Achtsamkeit fördern. Jôdô war nicht nur eine wirksame Methode des Kampfes, um dem Schwert zu begegnen, sondern ist heute noch eine Kunstform, die die japanische Kampfkunsttradition und Philosophie verkörpert. Heutzutage wird Jôdô von vielen Menschen weltweit als Kampfkunst, zur körperlichen Fitness und als eine effektive Möglichkeit der persönlichen Entwicklung praktiziert.
Für die einen ist das Schafkopf-Spiel ein "bayrischer Mythos" - für die anderen "der beste Zeitvertreib der Welt". Dieses Kartenspiel ist auf alle Fälle spannend und hochkomplex. Es wird entweder als Partnerspiel oder als Einzelspiel ausgetragen. Und es trainiert das Gehirn auf spielerische Weise. In diesem Kurs erlernen Sie nicht nur die Regeln des Spiels, sondern erfahren auch etwas über Geschichte und Tradition.
Dank Balkonkraftwerk kann jede/r eigenen Solarstrom produzieren! Somit können auch Mieter*innen oder Wohnungseigentümer*innen ohne eigenes Hausdach in den Genuss von umweltfreundlichem und günstigem Solarstrom vom Balkon oder von der Terrasse kommen. Doch wie genau funktioniert eine kleine PV-Anlage? Was muss bei der Installation und im Betrieb beachtet werden? Und welche Kosten fallen an? Darüber hinaus werden die Zusammensetzung und die Einsparmöglichkeiten des privaten Stromverbrauchs thematisiert. Norbert Endres ist Energieberater der Verbraucherzentrale Bayern. Gefördert vom Bundesministerium für Wirtschaft und Klimaschutz.
Die bewährte Zusammenarbeit zwischen dem Europabüro mit Europe Direct der Stadt Augsburg, der Volkshochschule Augsburg und der Europa-Union Augsburg wird damit in neuem Rahmen fortgeführt. Das Thema des Abends ist die belgische EU-Ratspräsidentschaft im ersten Halbjahr 2024. Honorakonsul Christian Klima wird die Ziele der belgischen Regierung erläutern, darunter die Verteidigung der Rechtsstaatlichkeit, Demokratie und Einheit sowie ein grüner und gerechter Wandel.
Seit Jahrhunderten existieren Wirtschaftsbeziehungen innerhalb Europas. Von Augsburg aus wurde ein weitreichendes Handelsnetz geknüpft. Wie kann man sich eine europäische Wirtschaftsunion vor 500 Jahren vorstellen? Mit welchen Schwierigkeiten hatte man zu rechnen und wie überwand man diese? Wie war das mit der internationalen Kommunikation? Wie kam man mit Handelspartnern, Investoren und Netzwerken in Kontakt? Wie bewältigte man logistische Anforderungen? Wie überwand man Grenzen? Diesen Fragen gehen wir am Beispiel der Handelsfamilien Fugger und Welser nach. Anmeldung zur Stadtführung erforderlich!
Ob Skizzenbuch, Ideen- oder Künstlerbuch, am Ende werden wir unsere Ergebnisse bei einer gemeinsamen Vernissage bestaunen. Auf dem Weg dorthin wird gezeichnet, gedruckt, gestempelt, geklebt, gerissen und - gelacht. Heitere und ernste Gedichte begleiten uns auf diesem künstlerischen Weg, der ein Fest für die Sinne werden wird. Wir verarbeiten, was wir haben und finden: Blätter, Gräser, Papiere, Fotos, Verpackungen, Zwirn, Filz ... und vieles mehr. Textiles wie auch visuelle Texte können eingearbeitet werden. Schöne Schrift wird gestaltet; Drucke und Skizzen auf alten Papieren sorgen für Überraschungen. Ein reicher Schatz an Material lädt zum Experimentieren ein, Beispiele zeigen die Vielfalt künstlerischer Bücher und machen Lust, selbst auszuprobieren, was möglich ist. Gemeinsam verbringen wir einige Tage drinnen und draußen, arbeiten, essen - und vertreiben uns abends die Zeit mit Geschichten, Wasser und Wein. Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung einen Flyer mit den wichtigsten Informationen. Leistungen: 2 x VP im Einzelzimmer (Dusche auf dem Gang), Kursgebühr. Anreise individuell. Donnerstag, 09.05.2024, 15:00-21:00 Uhr Freitag, 10.05.2024, 10.00-22:00 Uhr Samstag, 11.05.2024, 10.00-14.00 Uhr Bitte beachten Sie die Stornobedingungen: • 1 Woche vor Antritt 50% • bis 3 Tage vor Antritt 80% • gleicher Tag 100% Mit der Anmeldung zum Kurs erkennen Sie die Stornobedingungen an.
Allgemeine Führung zur Geschichte der Bibliothek, historische Bestände, Einführung in die Benutzung und Informationen zur Sanierung und Erweiterung des Hauses an der Schaezlerstraße. Anmeldung nicht erforderlich - kostenlose Führungen; Treffpunkt: Staats- und Stadtbibliothek Augsburg, Schillstraße 94
An diesem Kursabend können Sie experimentieren und entdecken. Es geht dabei nicht um gegenständliche Darstellung, sondern darum, Farbe, Fläche und Linie wirken zu lassen. Wir malen ganz intuitiv, fangen Zufälligkeiten ein und freuen uns an der sinnlichen Erfahrung, genießen die Freiheit des Experimentellen. Und das in einer kleinen Gruppe mit 3-4 Personen – und mit Unterstützung einer erfahrenen Künstlerin. Ein Lieblingsmotiv aus Ihrer Serie nehmen Sie schon komplett mit Passepartout und Rahmen mit nach Hause. Weitere Rahmen mit Passepartout, bzw. ergänzendes Arbeitsmaterial sind gegen einen kleinen Aufpreis vor Ort erhältlich. Anfahrt unter: www.rittweg-kreativ.de
Genießen kann so leicht sein. Italien ist bekannt für seine großartigen sommerlichen Gerichte. In diesem Kurs bereiten wir traditionelle italienische Sommer-Gerichte zu - praktisch und alltagstauglich in Wort und Tat erklärt, sodass das Nachkochen zu Hause ein Leichtes ist.
Vorkenntnisse: Word-Grundlagen Vertiefen und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten im Umgang mit MS Word. Nach dem Kurs werden Sie noch schneller, einfacher und effektiver mit Word arbeiten können. Inhalte: Formatvorlagen nutzen, Arbeiten mit Kopf- und Fußzeilen, Geschäfts- und Serienbriefe, Schnellbausteine und Autokorrektur, Diagramme, Grafiken und Tabellen.
Bäume sind Symbole für Kraft und Beständigkeit. Der Wittelsbacher Park bietet eine Vielzahl von Bäumen, die Bewunderung verdienen. Bewusst betrachten wir die Form, das Wachstum und die Bedeutung der Bäume. Der Spaziergang durch den Park wird Sie Neues an Wahrnehmung und Wissen entdecken lassen. Treffpunkt: Parkplatz der Wunderlich Sporthalle, Ulrich Hofmaier Str.
Mit dem Zeugnis Goethe-Zertifikat B2 weisen Sie nach, dass Sie gute Kenntnisse der deutschen Standardsprache besitzen. Diese Sprachkenntnisse machen es Ihnen möglich, dass Sie sich zu vielen Themen mündlich und schriftlich weitgehend korrekt äußern und dass Sie auch schwierigere Texte verstehen.
Nähere Informationen zur Prüfung sowie die Durchführungsbestimmungen finden Sie hier:
http://www.goethe.de/gzb2
https://www.goethe.de/pro/relaunch/prf/de/Pruefungsordnung.pdf
Anmeldeschluss: 05.04.24
Für Teilnehmende, die für den Vorbereitungskurs (XF51460) angemeldet sind, beträgt die Prüfungsgebühr € 185,00.
Nähere Informationen zur Prüfung sowie die Durchführungsbestimmungen finden Sie hier:
http://www.goethe.de/gzb2
https://www.goethe.de/pro/relaunch/prf/de/Pruefungsordnung.pdf
Klosterführung in Scheyern inkl. Grablege der Grafen von Scheyern (10:00 Uhr) - individuelle Mittagspause in Freising. 15:00 Uhr Führung in der Landesausstellung: Tassilo, Korbinian und der Bär - Bayern im frühen Mittelalter. Nach der Führung haben Sie noch Zeit, um u. a. auch die Dauerausstellung im Diözesanmusem und/oder die barocke Bibliothek zu besichtigen. Leistungen: Busfahrt, Führungen und Eintrittsgebühren, Leitung
Zuerst beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen: Wie stellt man die Maschinen ein? Wie ist mit den Maschinen umzugehen? Welche Drahtsorte? Welches Gas? Welche Maschinen für was? Dann wenden wir uns der Praxis zu. Es werden verschiedene Nähte in unterschiedlichen Materialstärken geübt.
Selbst wenn Sie im Umgang mit Pinsel und Palette noch völlig unerfahren sind - nach der Bob Ross®-Methode können auch Sie malen. Unter der geschulten Anleitung einer ausgebildeten Bob Ross®-Lehrerin erfahren Sie alles über die einfache Bob Ross "Nass-in-Nass"-Technik® - und können bereits nach wenigen Stunden Ihr erstes eigenes farbenprächtiges Bild betrachten. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse. Es besteht auch die Möglichkeit, alle Pinsel gegen eine Gebühr in Höhe von € 10,00 auszuleihen. Bob Ross®, Bob Ross Nass-in-Nass-Technik®, CRI® und CRFL® sind eingetragene Handelsmarken der Bob Ross Inc.
(Inkl. Leinwand, Farben, Grundierung, Verdünner)
Architekturfotografie kann wundervolle Ergebnisse liefern, muss es aber nicht. Ein Architekturfoto hat meist zum Ziel ein Gebäude oder andere Bauten wie Brücken, Kirchen, Mauern, etc. so abzulichten, dass ein späterer Betrachter des Fotos die Faszination der Architektur nacherleben kann. Gerade Augsburg bietet dafür ausgezeichnete Möglichkeiten. Es gilt sie "nur" zu entdecken - bei jedem Wetter! Wir starten nach einer Einführung zu einem Rundgang, machen eine Mittagspause und besprechen später die interessantesten Ergebnisse. Voraussetzung: Grundbegriffe der Fotografie, wie Blende, ISO, Brennweite. Dieser Kurs eignet sich für Fortgeschrittene und Amateure*innen.
Perspektive ist fast unerlässlich für die Aquarellmalerei. Mit kleinen Übungen und Schritt für Schritt Vorführungen der erfahrenen Dozentin werden wir uns diesem Thema nähern. Für Gehbehinderte nicht geeignet, da kein Aufzug vorhanden ist.
Möchten Sie Ihr Wissen zu Lightroom Classic auffrischen, strukturieren und vertiefen? Dieser Kompaktkurs geht auf folgende Themen ein: Neuerungen und aktuelle Features; Übungen zur Bildbearbeitung, insbesondere zu den Themen Schärfen und Entrauschen (speziell von Bildern die in Dunkelheit aufgenommen wurden, z. B. auch Begrenzung ISO in der Kamera; Was kann man in Lightroom noch rausholen?); Bildbearbeitung im Entwicklungsmodul: Ausschnitt, Farbtemperatur und Weißabgleich, Belichtung und Kontraste, Werkzeuge der Bildbearbeitung, Retuschieren, Aufhellen, Abdunkeln, Bildkorrekturen, Zusammenfügen von Bildern, Weiterbearbeitung in Photoshop CC. In diesem Kurs geht es zudem um Ihre konkreten Fragen. Schicken Sie diese gerne bis 7 Tage vor Kursbeginn per E-Mail an: info@lichtscherbe.de
Sie werden in entspannter Atmosphäre Aquarelltechniken - sowohl die klassischen als auch die kreativen - kennenlernen. Die Dozentin bringt Ihnen anhand von eigenen Malbeispielen den malerischen Vorgang der einzelnen Techniken nahe. Sie können dann die Motive zum Malen frei wählen. Aquarellvorlagen und interessante Bücher stehen für Anregungen zur Verfügung.
Quante domande si possono fare guardando un’immagine? Infinite! In questo corso interattivo, focalizzato sulla conversazione e sull’uso della lingua, guarderemo insieme delle immagini e formuleremo delle domande in italiano. Scommetti che hai un’altra domanda? Le domande saranno davvero infinite! Der Unterricht wird als reiner Online-Kurs auf der Lernplattform vhs.cloud angeboten. Bitte registrieren Sie sich in der www.vhs.cloud und treten Sie Ihrem Kurs bei, sobald Sie die Zugangsdaten erhalten haben, sonst können wir Ihnen eine Teilnahme am ersten Kurstag nicht garantieren. Weitere hilfreiche Informationen dazu finden Sie hier: https://padlet.com/vhsaugsburg/Kurse_in_der_Cloud Aus didaktischen Gründen ist die Nutzung einer Kamera in unseren Online - Sprachkursen unerlässlich.
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen der Stufe A1, die die Stufe A2 schneller beenden möchten.
Jeder, der sich für Essen interessiert, kennt den guten Ruf und die Qualität der spanischen Gastronomie. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie den Geschmack Spaniens mit den Produkten, die Sie in Ihrer Küche finden, imitieren können? In diesem Kurs lernen Sie mit uns, wie man "Ropa vieja con patatas al horno" (Kichererbsen mit Hühnerfleisch und Kartoffeln) und "Huevos rellenos" (gefüllte Eier) kocht. Kommen Sie vorbei, haben Sie Spaß und guten Appetit!
Ob abstrakt oder gegenständlich, mit Pinsel oder Spachtel, skizzenhaft oder detailliert - Hauptsache kleines Format! Wir malen entspannt mehrere Bilder - es kann auch eine Serie sein - experimentieren, verwerfen, probieren aus. Es können Leinwände, Malpaletten oder Acrylpapier verwendet werden (max. Größe 20x30 cm). Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe von max. 4 Personen.
Vorkenntnisse: keine Mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm ist es nun möglich, die Tastatur eines PCs in wenigen Stunden blind bedienen zu lernen. Das Trainingssystem kombiniert Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen.
Ist woke das neue Links oder hat sich die woke Linke ausgerechnet von den Überzeugungen losgesagt, die linkes Denken im Kern ausmachen? Der flammende, eindringliche Aufruf von einer der engagiertesten Denkerinnen unserer Zeit sagt: Lasst uns nicht die Ideale über Bord werfen, die wir brauchen, um dem weltweiten Rechtsruck entgegenzuwirken. Vorstellung der Thesen des Buches und Diskussion.
Dr. Nina Horstmann, Senior Expert für empirische Methoden beim CHE Centrum für Hochschulentwicklung in Gütersloh. Digitalisierung, Künstliche Intelligenz sowie globale gesellschaftliche Herausforderungen haben enorme Auswirkungen auf die Arbeit der Zukunft. In einer sich rasant wandelnden digital geprägten Gesellschaft veraltet Wissen sehr schnell. Berufstätige benötigen daher über das Fachwissen hinaus weitere Kompetenzen, sogenannte "Future Skills". Entscheidend sind neben Digitalkompetenzen insbesondere Fähigkeiten zur lebenslangen Wissensaneignung und zur Lösung von Problemen, die allein mit dem bisherigen Wissen nicht mehr bewältigt werden können. Es werden u. a. folgende Fragen beleuchtet: Was sind Future Skills und warum sind sie wichtig? Welche Zukunftskompetenzen benötigen Berufstätige aus Sicht von Arbeitgebern, um den Anforderungen der "neuen" Arbeitswelt gerecht zu werden? Wie können Arbeitgeber Zukunftskompetenzen bei ihren Mitarbeitenden fördern? Und welchen Beitrag kann das Bildungssystem leisten? In Kooperation mit der vhs Böblingen-Sindelfingen e. V.
Stress ist in aller Munde und manchmal wird er bagatellisiert und manchmal überbewertet. Jedoch ist er immer selbstgemacht - wirklich! Sie lernen, wie Sie kurzfristig, messbar und in jeder Situation den Stress durchbrechen können. Außerdem verstehen Sie wie Ihr ganz individueller Stress entsteht. Mittelfristig werden Sie, Stress nur handhaben können, wenn Sie die Dynamik von Stress und Ihren individuellen Anteil daran erkennen. Im nächsten Schritt gilt es dann, die eigene Resilienz zu stärken.
Voraussetzung: PC-Grundwissen Ein ansprechendes Medium, um die eigenen digitalen Bilder zeitgemäß zu präsentieren oder eindrucksvoll zu verschenken, ist ein Fotobuch, z. B. für Urlaubsreisen oder Familienbilder. Die Gestaltung ist mit der richtigen Software und guter Vorbereitung einfach. Wir führen Sie konsequent ans Ziel: Auswahl digitaler Fotos und der Software - Archivieren - Layout für Einband und einzelne Seiten - grafische Gestaltung - Texte - Fotos bearbeiten - Erfahrungen - praktische Übungen. Gearbeitet wird mit der kostenlosen Software von CEWE. Sie erhalten im Kurs einen Gutschein für ein CEWE-Fotobuch (Wert: € 21,95).
Vorkenntnisse: keine Lernen Sie in ruhigem Tempo die vielfältigen Möglichkeiten Ihres Apple-iPads kennen. Es werden u. a. folgende Themen behandelt: grundlegende Bedienung und Funktionen, wichtige Geräteeinstellungen, Programme (Apps) installieren, Internet und E-Mail. Ohne Tastatur, Maus und "Kabelsalat" erfahren Sie ein neues Gefühl der Unabhängigkeit.
Sie lernen, wie in thailändischen Familien gekocht und gegessen wird. In diesem Kurs kochen wir Hähnchen-Cashew- und Garnelen-Curry-Wok. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie mit den exotischen Zutaten umgehen und wie Sie die authentischen Gerichte zu Hause selbst kochen können.
Sie leiden unter Rückenschmerzen? Sie wollen Ihren Rücken stärken und stabilisieren? Dann ist dieser Online-Kurs für Sie genau das Richtige! In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken gesund und fit zu halten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Wirbelsäule abgestimmt und werden in einem langsamen und kontrollierten Tempo durchgeführt. Dadurch werden die Muskeln rund um die Wirbelsäule gekräftigt und stabilisiert. Dies kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. In diesem Kurs können Sie: die Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik kennenlernen Ihre Körpermitte stärken Ihre Wirbelsäule stabilisieren Ihre Beweglichkeit verbessern Stress abbauen In ihrem Kurs werden Ihnen Wissen und die Techniken vermittelt, die Sie benötigen, um Ihren Rücken gesund und fit zu halten. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.