Sambuca-R-Workout

Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle und eine einmalige Gruppendynamik - das ist Sambuca-R! Bei Sambuca liegt der Focus auf Kraftübungen und Ausdauer. Mit Squats, Lunges und Co. wird die Muskulatur auf das kommende Programm vorbereitet: Fire up, auf Tempo ausgelegte High Intense Intervalle. Es gibt aktive Erholungsphasen, aber dennoch bleibt man weiterhin richtig in Bewegung. Der Kurs eignet sich für Menschen, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen.

Bitte mitbringen:

Handtuch; Hallenturnschuhe; Getränk

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 5
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 6
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
6 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 7
- Mittwoch, 12. November 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
7 Mittwoch • 12. November 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 11
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
11 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 12
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
12 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
- 13
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 13:30 – 14:30 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
13 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 13:30 – 14:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a