Kombi-Kurs: Pilates

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Hubert Pilates). Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn- und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind.

Dieser Kurs findet mit Zoom statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website.

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch

OPTIONAL: IO-Ball, 2 Tennisbälle, Faszienrolle

Kurstermine 7

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 13. März 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
1 Mittwoch • 13. März 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
- 2
- Mittwoch, 20. März 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
2 Mittwoch • 20. März 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
- 3
- Mittwoch, 10. April 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
3 Mittwoch • 10. April 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
- 4
- Mittwoch, 17. April 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
4 Mittwoch • 17. April 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
- 5
- Mittwoch, 24. April 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
5 Mittwoch • 24. April 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
5 vergangene Termine
- 6
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
6 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online
- 7
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 09:00 – 09:45 Uhr
- vhs.online
7 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 09:00 – 09:45 Uhr vhs.online