Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung
Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt: Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.
Bitte mitbringen:
feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. März 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
1 Montag • 16. März 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 2
- Montag, 23. März 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
2 Montag • 23. März 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 3
- Montag, 13. April 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
3 Montag • 13. April 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 4
- Montag, 20. April 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
4 Montag • 20. April 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 5
- Montag, 27. April 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
5 Montag • 27. April 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 6
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
6 Montag • 04. Mai 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 7
- Montag, 11. Mai 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
7 Montag • 11. Mai 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 8
- Montag, 18. Mai 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
8 Montag • 18. Mai 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 9
- Montag, 08. Juni 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
9 Montag • 08. Juni 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 10
- Montag, 15. Juni 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
10 Montag • 15. Juni 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 11
- Montag, 22. Juni 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
11 Montag • 22. Juni 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 12
- Montag, 06. Juli 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
12 Montag • 06. Juli 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 13
- Montag, 13. Juli 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
13 Montag • 13. Juli 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr. -
- 14
- Montag, 20. Juli 2026
- 19:45 – 21:00 Uhr
- St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
14 Montag • 20. Juli 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung
Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt: Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.
Bitte mitbringen:
feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden
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Gebühr88,50 €
- Kursnummer: ZF45475
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StartMo. 16.03.2026
19:45 UhrEndeMo. 20.07.2026
21:00 Uhr
Dozent*in:
