Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung und Erleichterung zu führen und Verspannungen aufzulösen - sei es in den bedacht ausgeführten Körperhaltungen des Yoga oder in der Meditation. Wir erfahren mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und bei uns selbst einzukehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Wir kehren mit Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.

Eine achtsame Yogapraxis ist ein förderlicher Weg sich selbst zu erfahren. Auf diesem Weg erleben wir, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert, sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit ins Gleichgewicht kommen. Wir lernen unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen. Kombiniert mit geführten Achtsamkeits-Meditationen erleben einen Tag des Wohlbefindens, der inneren Kraft und Zentrierung.

"Yoga meets Pilates" kombiniert auf ideale Art zwei, sich ergänzende, Übungswege. Beide Trainingsmethoden können die körperliche Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie geistige Frische und emotionale Stabilität fördern. Abgerundet werden die Kurse durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen.