Fernöstliche Methoden

Die morgendliche "Wake up sunshine" Yogastunde ist ideal für diejenigen, die untertags keine Zeit finden, ihre Yoga-Praxis auszuüben. Eine Mischung aus entspannten Dehnübungen und stärkenden Positionen gibt Energie und kann helfen, den Tag gelassener und bewusster anzugehen. Die Übungen am frühen Morgen können zudem helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Immunsystem zu stärken und die Schlafqualität zu verbessern.

Qigong ist eine sanfte und heilsame Bewegungskunst aus China, die auch "Meditation in Bewegung" genannt wird. Dieser Vormittagskurs dient als Einführung. Sie lernen einfach nachvollziehbare Bewegungs- und Vorstellungsübungen.