Nitsche-Lorenz, Andrea Krankengymnastin
Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Augsburg.
Seit 1998 leite ich bei der vhs Augsburg Wribelsäulengymnastik-Kurse. Kursinhalt ist vor allem die Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskelgruppen, Bauch-und Rückenmuskeln, und die Dehnung der Muskeln, die durch Fehl- oder Alltagshaltungen, z.B. viel Sitzen, zu Verkürzungen neigen. Ziel ist ein starker Rücken in Verbindung mit dem Gefühl für eine gute Haltung.
In meinen Kursen lege ich großen Wert auf eine gute Atmosphäre und ein freundliches Miteinander, gerne auch hin und wieder im Anschluss an die Kursstunden.
Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.
Inhalt des Kurses ist die Sensibilisierung für die Haltung, Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur in unterschiedlichen Ausgangslagen, teilweise auch mit Geräten. Die Teilnehmer*innen sollten über eine Grundkondition verfügen.