Als Herzog von Österreich unterstützte Albrecht den römisch-deutschen Kaiser und böhmischen König Sigismund bei dessen Kampf gegen die revolutionäre Bewegung der Hussiten. Von Sigismund übernahm Albrecht auch die Würde eines römisch-deutschen Königs, welche fortan bis zum Untergang des Heiligen Römischen Reiches im Jahr 1806 mit nur wenigen Jahren der Unterbrechung bei den Habsburgern verblieb.
In diesem kostenlosen Schnupperangebot gebe ich Ihnen einen kurzen Einblick in die konventionelle Aquarellmalerei in Verbindung mit Urban Sketching. Hierbei wird das Motiv als schnelle Skizze mit einem Stift zu Papier gebracht und das Gezeichnete im Nachhinein mit Aquarellfarben koloriert. Keine Vorkenntnisse erforderlich, daher sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Ich freue mich, gemeinsam mit Ihnen zu arbeiten! Natürlich können Sie auch gerne einfach nur zum Zuschauen vorbeikommen, um einen ersten Einblick zu bekommen.
Mit neuer Kraft und Energie, voller Vitalität und Gelassenheit, mit sanften Tönen und Klangschalen begrüßen wir den Frühling. Aus mehreren ganzheitlichen Entspannungsmethoden können wir den eigenen Weg zur Gelassenheit und Verarbeitung von Stresssituationen finden.
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Das Leben bunt gestalten mit der faszinierenden Methode SoulCollage©. Wir gestalten eine Karte und entdecken mit unserer Intuition die Botschaft an uns. Kurze Info zu Struktur und Inhalten. Bitte Nagelschere, Cuttermesser und Klebestift mitbringen!
In diesem Kurs dehnen und kräftigen Sie die Muskulatur, teilweise werden dabei Handgeräte verwendet. Zudem wird in einem Koordinationstraining die Bewegungssicherheit gefördert. Die abschließende Entspannung führt zu mehr Wohlbefinden.
Gymnastik ist nicht nur Frauensache. Auch Männer haben Probleme mit ihrem Rücken und ihrer Kondition. Aber auch, wenn keine Beschwerden vorliegen, ist gezielte Bewegung als Gesundheitsprävention für jeden Mann sinnvoll. Das kann sogar Spaß machen, zumal sie ganz unter sich sind.
Das Schafkopfen vereint beides: Tradition und Moderne. Ein altes Spiel, das den Geist und das Gehirn fordert. Nicht ganz einfach, aber extrem abwechslungsreich und spannend. Wer hat Lust und Zeit?
Das Schafkopfen vereint beides: Tradition und Moderne. Ein altes Spiel, das den Geist und das Gehirn fordert. Nicht ganz einfach, aber extrem abwechslungsreich und spannend. Wer hat Lust und Zeit?
Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache
Nach intensivem Aufwärmtraining werden Kondition, Kraft und Beweglichkeit trainiert sowie Bein-, Gesäß-, Rücken- und Bauchmuskeln aufgebaut. Funktionelle Übungen der neuen Trends werden mit eingebunden. Es wird mit Hilfsgeräten, wie z. B. Hanteln, Ball, Gummiband, Tube usw., gearbeitet. Entspannendes Stretching bildet den Abschluss der Stunde, die von flotter rhythmischer Musik begleitet wird.
Das Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination. Der Kurs bietet eine Kombination aus Pilates und mehreren Yoga-Stilen – vom klassischen Hatha-Yoga über Faszien-und Functional Yoga hin zur Durchführung praktischer Übungen für Rücken, Schulter und Nacken. Yoga-Übungen (Asanas) werden mit natürlichen körperlichen Bewegungsabläufen verbunden, die zu einer erhöhten Flexibilität und Koordination beitragen. Bewegungseinschränkungen werden so durch kreatives Stärken und Dehnen der Muskulatur, Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Körpers wieder aktiviert und wirken sich wohltuend auf den ganzen Organismus aus. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
Nach intensivem Aufwärmtraining werden Kondition, Kraft und Beweglichkeit trainiert sowie Bein-, Gesäß-, Rücken- und Bauchmuskeln aufgebaut. Funktionelle Übungen der neuen Trends werden mit eingebunden. Es wird mit Hilfsgeräten, wie z. B. Hanteln, Ball, Gummiband, Tube usw., gearbeitet. Entspannendes Stretching bildet den Abschluss der Stunde, die von flotter rhythmischer Musik begleitet wird.
Sie möchten eine Digitalkamera erwerben und möchten wissen, worauf Sie achten müssen? Nun, das hängt vor allem von Ihren Anforderungen ab. Sie erhalten eine Einführung, welche Ihrer Anforderungen durch welche Kameratypen abgedeckt werden können. Dieser Kurs/Vortrag findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte geben Sie bei einer telefonischen Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen den Zoom-Zugangslink zuschicken können. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache
Faszien-Yoga, auch Yin Yoga genannt, ist die ursprüngliche Form des Yogas und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), indem die einzelnen Übungen länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch seinen positiven Einfluss auf Bänder und Sehnen wirkt Faszien Yoga nicht nur mobilisierend und /kräftigend auf die Gelenke, sondern verhilft dem gesamten Körper zu mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Dabei wird das Chi (Energiefluss) in unserem Körper aktiviert und führt automatisch zu größerer Entspannung und Wohlbefinden. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
In diesem kostenlosen Schnupperangebot gebe ich Ihnen einen kurzen Einblick in die Kunst der „Botanischen Malerei“. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, daher sind sowohl Beginnende als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen! Ich freue mich, gemeinsam mit Ihnen zu arbeiten! Natürlich können Sie auch gerne einfach nur zum Zuschauen vorbeikommen, um einen ersten Einblick zu bekommen.
Jeder Druckvorgang ist ein spannender Prozess. Hier haben Sie Gelegenheit, mit einer Druckpresse eigene kreative Postkarten im Tiefdruck zu gestalten.
"Die 8 Brokate" basieren auf teilweise uralten Übungen aus China. Sie nutzen harmonische Vorstellungsbilder aus der Natur und der Heilkunst. Sie können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden, besondere Fitness ist nicht erforderlich. Das Dehnen und Strecken von Muskeln und Sehnen trägt zur Lösung von inneren und äußeren Blockaden bei. Dabei werden die äußeren Bewegungen harmonisch mit gleichzeitig ablaufenden inneren Bewegungen verbunden und so wird die Zentrierung auf die Körpermitte gefördert, was zur allgemeinen Stabilisierung beiträgt. Im Sitzen finden Selbstmassagetechniken Anwendung.
Sumi-e ist die Kunst der japanischen, meist monochromen Tuschemalerei. Dabei kommt hauptsächlich schwarze Tusche zum Einsatz. Mit wenigen Pinselstrichen und anhand von schlichten, charakteristischen Naturmotiven entstehen ausdrucksstarke, reduzierte Sujets. Keine Vorkenntnisse erforderlich, daher sind sowohl Beginnende als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Ich freue mich, gemeinsam mit Ihnen zu arbeiten! Natürlich können Sie auch gerne einfach nur zum Zuschauen vorbeikommen, um einen ersten Einblick zu bekommen.
Yoga Basic verstehen wir am besten, wenn wir es praktisch üben! Diese Stunde ist geprägt von klassischen Yoga-Haltungen (Asanas), die wir in Achtsamkeit praktizieren werden, um unseren Körper besser zu spüren. Der Atem (Pranayama), der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt, kann uns dabei helfen zu entspannen. Abgerundet wird unsere Yogastunde durch eine Meditation. Sorgen oder Stress werden wir ziehen lassen, um Ruhe und Klarheit zu finden. Den Fokus legen wir ganz auf das Hier und Jetzt.
In unserem Schnupperkurs gewinnen Sie einen ersten Einblick, wie Sie Schmuck für jede Gelegenheit und besondere Momente selbst kreieren können. Ob für sich selbst oder als nettes Geschenk für einen lieben Menschen - Sie erlernen in meinen Kursen den Umgang mit speziellen Schmuckwerkzeugen für die Herstellung von individuellen Halsketten, Leder- oder Schlupfarmbändern wie auch Ohrringen. Auch in der Schnupperstunde gehen Sie natürlich nicht mit leeren Händen nach Hause und bekommen die Möglichkeit, ein eigenes Schmuckstück zu entwerfen! Neben meinen regulären Kursen biete ich zudem Kurse für Erwachsene mit Kindern an, bei denen Sie zusätzlich Schlüsselanhänger und Lesezeichen kreieren können. Ebenfalls können Sie bei den regulären Schmuckkursen Perlen und alten Schmuck mitbringen, den Sie umgestalten und reparieren können. Schauen sie doch einfach in meinen Schnupperkursen vorbei! Bitte beachten: Die anfallenden Materialkosten hierfür sind dabei direkt vor Ort bar zu zahlen. Ich freue mich auf Sie.
Mit dem Erlernen dieser schlichten Qigong- und Selbsmassage-Übungen, die insbesondere ältere, aber auch jüngere erschöpfte Menschen ansprechen, können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie zukünftig im Alltag unterstützend begleiten kann. Wir üben sitzend, stehend und schreitend und verinnerlichen die sanften und dennoch kraftvollen Bewegungen immer wieder in stiller Achtsamkeit. Alle Übungen werden auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt. Qigong & Lebenspflege kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, Stabilisierung des Gleichgewichts und Sturzprophylaxe beitragen und die Konzentration, Merkfähigkeit, Lebensfreude und das Gemeinschaftserleben positiv beeinflussen
Schlichte, leicht auszuführende altchinesische Qigong-Übungen für Ihre Gesundheit und Vitalität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Alltag. Unbemerkt für andere können Sie jederzeit und fast überall diese kräftigenden und entspannenden Körperhaltungen einnehmen, um Körper, Geist und Seele zu erfrischen und zu stärken. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können sitzend, stehend und schreitend üben. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie ein Leben lang unterstützend begleiten kann.
Jumping ist ein effektives und gelenkschonendes Cardio-Workout auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Grundlage sind abwechslungsreiche Kombinationen aus Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Dabei werden etwa 400 Muskeln aktiviert und bis zu dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrannt. Jumping schult Kondition, Koordination und wird auch Ihren Körper spürbar verändern. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich. Bei diesem knalligen Workout stehen Spaß und das Gruppenfeeling im Mittelpunkt - unterstützt durch Musik kommen alle auf ihre Kosten.
Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache
Sie lieben kurze, knackige Workout bei denen Sie an Ihre Grenze gehen? Dann ist die Tabata-Trainingsmethode ideal für Sie. Dieses intensive Kraft- und Ausdauertraining verlangt Ihnen zwar alles ab, ist aber auch extrem effektiv für Ihre Figur und Fitness. Das Prinzip: 4 Minuten = 8 Übungen à 20 Sekunden mit jeweils 10 Sekunden Pause. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining ist Tabata die "ultimative Fettschmelze" mit einem bis zu 24-Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund - gemeinsam meistern wir diese Herausforderung.
Sie lernen Einblicke in die Musik verschiedener Epochen kennen und entdecken die Freude am gemeinsamen Musizieren. Bitte bringen Sie Ihr Instrument und einen eigenen Notenständer mit.
Sie besitzen bereits eine Digitalkamera und möchten wissen, worauf Sie beim Zubehör achten müssen? Nun, das hängt von Ihren Anforderungen ab. Sie erhalten eine Einführung, welches Zubehör für welchen Zweck sinnvoll ist. Dieser Kurs/Vortrag findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte geben Sie bei einer telefonischen Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen den Zoom-Zugangslink zuschicken können. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Tauchen Sie ein in die Welt der ätherischen Öle und entdecken Sie, wie diese auf sanfte Weise dabei helfen können, Stress abzubauen, sich zu entspanne und die Schlafqualität zu verbessern. Durch praktische Übungen und Entspannungstechniken erleben Sie die wohltuende Wirkung der Öle hautnah. Duftreisen führen Sie in eine Welt voller Ruhe und Balance. Dieser Kurs ist ideal für alle, die neue Wege zur Stressbewältigung und Entspannung entdecken möchten.
Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ziel des Aikido ist die Entwicklung der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten in Partnerübungen. Durch verschiedene Übungsabläufe wird die Bewusstheit für den eigenen Körper verbessert. Meditation und am asiatischen Meridiansystem orientiertes Aufwärmen fördern Gelassenheit und Resilienz. Aikido ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie flexibler und gelassener werden möchten und einen Ausgleich für den Arbeitsalltag suchen. Alle Teilnehmenden werden für beste Lernerfolge individuell gecoacht, kein Vorwissen erforderlich. Treff: Halle der Schule Vor dem Roten Tor (Zugang ü. Schülestraße)
Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache
"Ha" bedeutet Sonne und "Tha" Mond. Im Fokus von Hatha Yoga stehen die rechte (Sonnenseite) und linke (Mondseite) Körperhälfte. Hatha Yoga stellt eine Balance zwischen beiden Körperseiten her. Hatha Flow ist eine Kombination aus den statischen Elementen des klassischen Hatha und fließenden Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Dabei entsteht eine Verknüpfung zwischen dynamisch fordernden und sanften meditativen Bewegungsabläufen. Möchten Sie sich sportlich betätigen, in der Schnelllebigkeit des Alltags Ruhe finden und sich selbst etwas Gutes tun? Dann sind Sie in dieser Yogastunde genau richtig. Sie ist für alle Level geeignet und wird individuell angepasst.
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch fließende Abläufe in den einzelnen Sequenzen und mit kraftvollen Haltungen können wir eine Dynamik in unseren Körper bringen. Wir üben stets achtsam, bewusst und zielgerichtet und verbinden die Übungen mit unserem Atem. Durch fließende Asanas können wir uns für den Tag stärken und Schwung in den müden Körper bringen, um mit voller Energie durch den Tag zu gehen.
Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung können Körper, Seele und Geist harmonisiert werden. Die Yoga-Übungen, insbesondere die des klassischen Hatha-Yoga, können Körperbeherrschung und Konzentration erweitern und zu tiefer Entspannung führen. Das Wohlbefinden wird gefördert.
Schlichte, leicht auszuführende altchinesische Qigong-Übungen für Ihre Gesundheit und Vitalität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Alltag. Unbemerkt für andere können Sie jederzeit und fast überall diese kräftigenden und entspannenden Körperhaltungen einnehmen, um Körper, Geist und Seele zu erfrischen und zu stärken. Gelenkigkeit und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können sitzend, stehend und schreitend üben. Mit dem Erlernen dieser harmonisierenden Übungen können Sie sich eine Kraft spendende Körper- und Geisteshaltung aneignen, die Sie ein Leben lang unterstützend begleiten kann.
Entdecken Sie die Kraft von Kung Fu kombiniert mit der Dynamik des Fitboxens! Unser neuer Kurs an der Volkshochschule bringt Ihnen nicht nur bei, wie Sie sich verteidigen können, sondern stärkt auch Ihren Körper und Geist, nach dem HIIT-Prinzip. Werden Sie Teil unserer Gemeinschaft, die Wert auf Fitness, fetzige Musik und Spaß legt. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie die Transformation! Kungfu-Fitboxen: Stärke trifft auf Technik - für jede und jeden geeignet!
Das Schafkopfen vereint beides: Tradition und Moderne. Ein altes Spiel, das den Geist und das Gehirn fordert. Nicht ganz einfach, aber extrem abwechslungsreich und spannend. Wer hat Lust und Zeit?
In unserem Schnupperkurs gewinnen Sie einen ersten Einblick, wie Sie Schmuck für jede Gelegenheit und besondere Momente selbst kreieren können. Ob für sich selbst oder als nettes Geschenk für einen lieben Menschen - Sie erlernen in meinen Kursen den Umgang mit speziellen Schmuckwerkzeugen für die Herstellung von individuellen Halsketten, Leder- oder Schlupfarmbändern wie auch Ohrringen. Auch in der Schnupperstunde gehen Sie natürlich nicht mit leeren Händen nach Hause und bekommen die Möglichkeit, ein eigenes Schmuckstück zu entwerfen! Neben meinen regulären Kursen biete ich zudem Kurse für Erwachsene mit Kindern an, bei denen Sie zusätzlich Schlüsselanhänger und Lesezeichen kreieren können. Ebenfalls können Sie bei den regulären Schmuckkursen Perlen und alten Schmuck mitbringen, den Sie umgestalten und reparieren können. Schauen sie doch einfach in meinen Schnupperkursen vorbei! Bitte beachten: Die anfallenden Materialkosten hierfür sind dabei direkt vor Ort bar zu zahlen. Ich freue mich auf Sie.
Unter Beachtung der Pilates-Grundsätze werden in diesem Kurs Beweglichkeit, Körperkraft, Koordinationsfähigkeit und dadurch die Körperausrichtung geschult und verbessert. Durch unterschiedliche Level-Stufen kann auf der eigenen Leistungsebene trainiert werden. Während des Kurses werden ergänzend Kleinmaterialien (u. a. Pezzy-Ball, Gym-Ball, Pilates-Ring, Flowtonic-Scheiben, Thera-Band) eingesetzt. Neben der Pilatesschulung werden Inhalte der Faszienschulung vermittelt, die in der persönlichen Trainingsarbeit angewendet werden können. Hinweis: Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache