Gut geschlafen heute Nacht? Weit mehr als die Hälfte der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Oft kein Wunder in unserer hektischen und durchgetakteten Zeit mit stetigem Termindruck und steigenden beruflichen Anforderungen. Dabei ist der Schlaf so wichtig für die Erholung von Körper und Geist, für die Konzentration und Leistungsfähigkeit, für unser Immunsystem und unseren Energiestatus. Ursachen und Störfaktoren für Schlaflosigkeit gibt es viele. Genauso vielfältig sind die Behandlungsmöglichkeiten und die Naturheilkunde hat hier einiges zu bieten: von sanften Einschlafhilfen, allgemeinen Schlafregeln, Atem- und Entspannungsübungen bis zur erfolgreichen NADA-Akupunktur. Sie erhalten verschiedene Lösungsansätze für Ihren persönlichen gesunden und erholsamen Schlaf.
Haiku“ heißt das berühmte japanische Kurzgedicht mit insgesamt 17 Silben in drei Zeilen, ohne Reim. So einfach, dass es jeder Mensch zustande bringen kann, und in der Perfektion so schwierig, dass nur wenige Haiku im Gedächtnis bleiben. Wir probieren es aus, sprechen über die japanische Tradition der großen Meister und moderne Beispiele, erläutern die wichtigsten Regeln für Haiku in strenger Form – und vielleicht gelingt, angestoßen von diesem Workshop, die eine oder andere kleine Sammlung selbstgebastelter Haiku, mit denen man die Liebsten beeindrucken kann?
Sie haben immer schon von außergewöhnlichem Fingerfood und Streetfood aus aller Welt geträumt? Am 13. März 2026, zum Tag der aufgeschobenen Dinge, nehmen wir Sie mit auf eine kulinarische Reise und setzen endlich um, was Sie schon lange ausprobieren wollten. Lassen Sie sich von Streetfood-Traditionen aus aller Welt inspirieren und bringen SIe neue Ideen in Ihre Küche!
In diesem Workshop kombinieren Sie die Kunst des Makramees mit der Motivation, aufgeschobene Projekte anzugehen. Sie gestalten Ihr eigenes Makramee-Projekt, während Sie Schritt für Schritt konkrete Ziele in Angriff nimmst. Jeder Knoten symbolisiert einen Fortschritt, der Ihnen hilft, Dinge endlich zu erledigen und motiviert an Ihrem Vorhaben zu bleiben.
Wir alle schieben Dinge auf – manchmal aus Bequemlichkeit, oft aber aus ganz anderen Gründen. In diesem Kurs schauen wir gemeinsam darauf, was hinter Prokrastination wirklich steckt und warum sie nichts mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun hat. Mit kurzen Impulsen, Austausch und praktischen Übungen entdecken Sie Ihre persönlichen Aufschiebe-Muster und lernen erste alltagstaugliche Strategien kennen, um Aufgaben leichter anzugehen – freundlich, realistisch und ohne Selbstvorwürfe.
Mit Spielen und interaktiven Übungen lernen wir die ersten wichtigen Sätze auf Italienisch, um sich vorzustellen und etwas im Restaurant oder in einem Café zu bestellen.
Sie haben sich immer schon mit der Kommasetzung schwergetan? Die Regeln scheinen schrecklich und vollkommen unverständlich zu sein? Dann sind Sie hier richtig. In nur einer Stunde lernen Sie, die wichtigsten Kommaregeln nicht nur kennen, sondern auch anwenden. Damit auch Sie in Zukunft zum Kreis der Auserwählten gehören, die in die Geheimnisse der Kommasetzung eingeweiht sind.
An diesem Abend lassen Sie das Aufschieben hinter sich – mit Bewegung und Musik! Sie lernen griechische und internationale Kreis- und Reihentänze aus verschiedenen Regionen, mal ruhig, mal beschwingt. Im Vordergrund steht nicht Perfektion, sondern die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Erleben und das Überwinden von Blockaden durch Tanz. Ideal für alle, die Lust haben, mit Musik und Gemeinschaft aktiv zu werden. Eine Tanzpartnerin/ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.
In diesem Workshop wollen wir gemeinsam angefangene Texte zu ende schreiben, egal ob angefangene Romane, Kurzgeschichten ...
Nehmen Sie Ihre Finanzen selbst in die Hand! Langfristiger Vermögensaufbau an der Wertpapierbörse muss nicht kompliziert sein. Ist ein Direktbroker oder ein Neo-Broker für Sie geeignet? Welche Wertpapiere kommen in erster Linie in Frage? Sollen Sie einen Sparplan einrichten und wie? Gibt es Chancen und Risiken an der Wertpapierbörse? In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie eigenständig auf Ihrem PC Ihr erstes Wertpapierdepot eröffnen und Wertpapiere kaufen. Los geht's!
In diesem Workshop kombinieren Sie die Kunst des Makramees mit der Motivation, aufgeschobene Projekte anzugehen. Sie gestalten Ihr eigenes Makramee-Projekt, während Sie Schritt für Schritt konkrete Ziele in Angriff nimmst. Jeder Knoten symbolisiert einen Fortschritt, der Ihnen hilft, Dinge endlich zu erledigen und motiviert an Ihrem Vorhaben zu bleiben.
Sie wollten schon immer einmal Arabisch lernen? Schieben Sie es nicht länger auf und lernen Sie die ersten wichtigen Sätze auf der Sprache!
Warum fällt es uns bei manchen Aufgaben so schwer, ins Tun zu kommen, während andere fast von selbst gelingen? In dieser Einheit geht es um den Zusammenhang von Sinn, Zielen und Motivation. Angelehnt an die Idee der Big Five for Life nach John Strelecky reflektieren wir, was uns wirklich wichtig ist – und wie diese innere Ausrichtung helfen kann, weniger aufzuschieben. Mit kurzen Inputs und einfachen Reflexionsübungen schaffen wir eine Brücke zwischen persönlichen Werten und dem Alltag.
An diesem Abend lassen Sie das Aufschieben hinter sich – mit Bewegung und Musik! Sie lernen griechische und internationale Kreis- und Reihentänze aus verschiedenen Regionen, mal ruhig, mal beschwingt. Im Vordergrund steht nicht Perfektion, sondern die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Erleben und das Überwinden von Blockaden durch Tanz. Ideal für alle, die Lust haben, mit Musik und Gemeinschaft aktiv zu werden. Eine Tanzpartnerin/ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.
Zwei Stunden entspanntes Trommeln in der Nacht - bei Kerzenschein ... die Seele baumeln lassen und sich vom gemeinsamen Rhythmus tragen lassen ... einfach sein! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei Anmeldung unbedingt angeben, ob Leihtrommel benötigt wird: € 3,00 pro Trommel, vor Ort zu bezahlen. (Parkplatz auf dem BayWa-Gelände; Anfahrt von der Gubenerstraße aus!)
Die C1 Advanced Prüfung entspricht der Stufe C1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens und besteht aus vier Prüfungsteilen. Anmeldeschluss: 29. Januar 2026. Die Online-Ergebnisse können Sie ab dem 14. April 2026 unter Angabe Ihrer ID (Sie erhalten sie mit dem Einladungsschreiben) abrufen. Das Zertifikat erhalten Sie ab dem 1. Mai 2026.
Am Ende der Stufe C1 können Sie sich in den meisten Situationen fließend ausdrücken. Sie können komplexe Texte verstehen und über komplexe Sachverhalte schreiben. Sie können diese Stufe mit der CELI 4 der Università di Perugia abschließen. Questo corso è pensato per partecipanti di livello avanzato (C1) per continuare ad approfondire in maniera sistematica e divertente le conoscenze già elevate della lingua italiana. Dieser Kurs arbeitet vhs.cloud-gestützt, das heißt als Teilnehmende/r können Sie kostenlos einem Kursraum auf der Lernplattform vhs.cloud beitreten, in dem Ihre Kursleitung Ihnen verschiedene Materialien und Informationen zur Verfügung stellt. Auch eine Kommunikation mit Kursleitung und Kursteilnehmenden außerhalb des Unterrichts ist dort möglich.
Il corso si rivolge a studenti di livello avanzato. È indirizzato a chi desideri approfondire la conoscenza della lingua italiana e acquisire sicurezza nella comunicazione spontanea.
Ce cours de Français Langue Maternelle s'adresse aux enfants qui ont un ou deux parents francophones. Il leur permettra de renforcer leur utilisation du français à l’oral comme à l’écrit: compréhension d'histoires, apprentissage de la lecture, élargissement du vocabulaire…Tout cela grâce à des jeux et exercices motivants! Si votre enfant est plus jeune / âgé ou si souhaitez plus d'informations, contactez-moi: teacher.lucile@gmail.com. Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die mindestens einen Elternteil haben, der Französisch Muttersprachler ist. Der Kurs ist also nicht geeignet für Anfänger!
Tauchen Sie ein in die Welt des ayurvedischen Kochens und entdecken Sie seine Geheimnisse! Möchten Sie die Kunst des ayurvedischen Kochens erlernen? Wollen Sie erfahren, welche Lebensmittel und Speisen Ihre Gesundheit in der Übergangs-Jahreszeit stärken können? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kochkurs lernen Sie alle Geheimzutaten vom authentischen ayurvedischen Essen kennen. Dazu erhalten Sie allgemeine Ernährungstipps für den Frühling. Gemeinsam kochen und genießen wir ein wohltuendes Drei-Gänge-Menü.
Sie möchten beweglicher sein, sich gesünder fühlen und mehr über Bewegungszusammenhänge erfahren? Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie neu, wie es geht, Körperbewegung verlässlich und präzise, geschmeidig und ohne Anstrengung zu koordinieren. Gute Selbstorganisation zeigt sich im Alltag in Mühelosigkeit und Wohlbefinden, einer hohen Lernbereitschaft und Bewegungsfreude.
Ce cours de Français Langue Maternelle s'adresse aux enfants qui ont un ou deux parents francophones. Il leur permettra de renforcer leur utilisation du français à l’oral comme à l’écrit: renforcement des compétences de lecture, élargissement du vocabulaire, entrée dans la grammaire… Tout cela grâce à des jeux et exercices motivants! Si votre enfant est plus jeune / âgé ou si souhaitez plus d'informations, contactez-moi: teacher.lucile@gmail.com. Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die mindestens einen Elternteil haben, der Französisch Muttersprachler ist. Der Kurs ist also nicht geeignet für Anfänger!
Bei den Führungen durch Augsburg sind Geschichten über Frauen und ihren Anteil am Leben dieser Stadt bisher leider immer zu kurz gekommen. Die Führung soll diese Lücke schließen und nimmt sich der Frauen an, die in Augsburg oder für Augsburg eine wichtige Rolle gespielt haben - sei es als Künstlerin, als Klosterfrau, als Politikerin, als Unternehmerin, im Handwerk und im Alltag oder als herausragende Persönlichkeit im öffentlichen Leben. Sie werden überrascht sein, an wie vielen Stellen auf einem Spaziergang von der Puppenkiste am Roten Tor über die Maximilianstraße und das Lechviertel bis zum Rathaus über starke Frauen erzählt werden kann und welche Spuren sie nicht nur in Augsburg hinterlassen haben. Anmeldung unbedingt erforderlich! Treffpunkt: Augsburger Puppenkiste
Licht, Architektur und urbane Atmosphäre – beim Model-Fotowalk mit einem professionellen Model durch die Augsburger Innenstadt verbinden sich Street- und Peoplefotografie zu einem inspirierenden Praxis-Workshop. Wir begeben uns auf einen fotografischen Streifzug durch die City: von modernen Fassaden bis zu charmanten Altstadtgassen. Hier lernen Sie, vorhandenes Licht kreativ zu nutzen, spannende Perspektiven zu gestalten und Ihr Model sicher anzuleiten – für authentische, lebendige und stimmungsvolle Bilder. Der Kurs richtet sich an Foto-Begeisterte mit Grundkenntnissen ihrer Kamera, die ihre Erfahrung im Zusammenspiel von Mensch, Licht und urbanem Raum vertiefen möchten. Neben praktischen Tipps zur Kommunikation mit dem Model vermittelt der Kurs wertvolle Anregungen zu Bildkomposition und Lichtführung. Treffpunkt: Königsplatz, Cafe Ihle
Spaziergang durchs römische Augsburg - eine äußerst lebendige Stadt. Mit neuen Erkenntnissen zu den vielen Facetten von Entwicklung und Leben in der römischen Stadt. Anmeldung zur Stadtführung erforderlich!
Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten, oder einfache Formulare im Hotel ausfüllen. Der Unterricht wird als reiner Online-Kurs auf der Lernplattform vhs.cloud angeboten. Bitte registrieren Sie sich in der Cloud und treten Sie dem Kurs bei, sobald Sie die Zugangsdaten erhalten, sonst können wir Ihnen eine Teilnahme am ersten Kurstag nicht garantieren. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: https://padlet.com/vhsaugsburg/Kurse_in_der_Cloud Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Aus didaktischen Gründen ist die Nutzung einer Kamera in unseren Online - Sprachkursen unerlässlich.
Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten, oder einfache Formulare im Hotel ausfüllen. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Der Unterricht wird als reiner Online-Kurs auf der Lernplattform vhs.cloud angeboten. Bitte registrieren Sie sich in der Cloud und treten Sie dem Kurs bei, sobald Sie die Zugangsdaten erhalten, sonst können wir Ihnen eine Teilnahme am ersten Kurstag nicht garantieren. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: https://padlet.com/vhsaugsburg/Kurse_in_der_Cloud Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Aus didaktischen Gründen ist die Nutzung einer Kamera in unseren Online - Sprachkursen unerlässlich.
Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.
60 Unterrichtsstunden Die Niveaustufe C1 mit drei Teilen (Teil 1 - 3 ) á 60 Unterrichtsstunden in einem Semester abgeschlossen.
Im Kurs wird langsamer gelernt und viel sprechen, lesen und schreiben geübt. Basis Sprachkurs: 3 Module (= 300 Unterrichtseinheiten) Zeit / Dauer: 16. März 2026 bis 29. Juli 2026 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00 Dieser Integrationskurs ist für Frauen, die im lateinischen Schriftsystem alphabetisiert, jedoch noch schreib- und lernungewohnt sind.
Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2 ) Zeit / Dauer: 16. März bis 24 Juni 2026 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2 ) Zeit / Dauer: 16. März bis 24. Juni 2026 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00 Selbstzahler ohne Berechtigungsschein: € 330,00
Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten, oder einfache Formulare im Hotel ausfüllen. Es gibt viele Gründe dafür, warum man Italienisch lernt. Ob für den Urlaub, um sich mit Freunden zu unterhalten oder einfach nur aus kulturellem Interesse: In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Italienisch auf eine unterhaltsame Weise zu lernen. 90 minuti di esercizi, conversazione e giochi in italiano! Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Dieser Kurs arbeitet vhs.cloud-gestützt, das heißt, als Teilnehmende/r können Sie kostenlos einem Kursraum auf der Lernplattform vhs.cloud beitreten, in dem Ihre Kursleitung Ihnen verschiedene Materialien und Informationen zur Verfügung stellt. Auch eine Kommunikation mit Kursleitung und Kursteilnehmenden außerhalb des Unterrichts ist dort möglich.
Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2 ) Zeit / Dauer: 2. Februar bis 30. April 2026 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Parli italiano o tedesco come principiante o a livello avanzato (tra il livello A1 e C1)? Hai voglia di praticare l'italiano/il tedesco con un/una madrelingua? Un tandem linguistico è l'occasione giusta! Una persona che parla italiano come madrelingua lavorerà in coppia con una persona di madrelingua tedesca. Dopo l'iscrizione ogni partecipante riceve un modulo in cui inserire tutti i dettagli personali/relativi al tandem affinché possiamo trovare la persona ideale per voi! Non ci saranno appuntamenti alla vhs, ogni coppia si incontra indipendentemente almeno 10 volte. Al bar o al parco per una passeggiata - lo scopo è passare del tempo insieme ed esercitare le due lingue. Vi preghiamo di avere un po' di pazienza perché la ricerca del/la partner potrebbe richiedere un po' di tempo. Sprechen Sie Italienisch oder Deutsch vom Anfänger- bis Muttersprachlerniveau (A1 bis C1)? Möchten Sie das Sprechen üben? Ein Sprachtandem ist die perfekte Angelegenheit! Eine italienische Muttersprachlerin oder ein italienischer Muttersprachler wird zusammen mit einer deutschen Muttersprachlerin oder einem deutschen Muttersprachler arbeiten. Nach der Anmeldung erhalten Sie ein Formular, in dem Sie persönliche Details und Wünsche eingeben können, damit wir für Sie die passende Person finden können. Es findet kein Treffen an der vhs statt; jedes Paar trifft sich selbständig ca. zehnmal. Egal ob im Café oder im Park für einen Spaziergang - das Ziel ist, gemeinsam Zeit zu verbringen und sich abwechselnd in den zwei Sprachen zu unterhalten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Zuweisung der Paare etwas länger dauern kann.
Möchten Sie sich ausprobieren, Kreativität und Experimentierfreude entfalten? Ein neues Hobby entdecken oder Ihre Kenntnisse vertiefen und mit wunderschönen Stoffen gestalten? In der Gruppe inspirieren Sie sich gegenseitig und stecken sich mit Ideen für neue Projekte an. Mit freundlicher, fachlicher Anleitung und Unterstützung gestalten Sie Ihre Lieblingsstücke, nähen Kleidung für Kinder, Geschenke für Freunde oder kreative Dekorationen für die Wohnung. Auch Ausbesserungen oder Änderungen sind denkbar. Die Möglichkeiten dieses Hobbys sind grenzenlos! Um eine individuelle Unterstützung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt.
Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.