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"Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit vielerlei Übungen und verschiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen.
Mittagspause? Warum sie nicht mit etwas Sport sinnvoll nutzen? Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Ein Training für den ganzen Körper: Wir starten mit Cardiotraining zu motivierender Musik, bevor alle Muskelpartien trainiert und gestrafft werden und unsere Kraftausdauer verbessert wird. Die Stunde wird durch ein Cooldown abgerundet, in dem die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
Ein Ganzkörper-Workout mit Elementen für das Herz-Kreislaufsystem aus dem Thai-Bo und HIT-Training. Ergänzt mit Übungen für die Kraftausdauer aus dem Bodystyling und Bauch-Beine-Po.
Kursinhalte: Faszientraining, Bauch-Beine-Po, Rückentraining, Pilates Ein trainiertes Fasziennetz kann die Muskeln für sich arbeiten lassen, die Regenerationszeit verkürzen, die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöhen, einem schnelleren Heilungsprozess dienen. Für jede der Problemzonen Bauch-Beine-Po zeige ich Ihnen wirkungsvolle Übungen, die Sie mit kleinem Aufwand machen können. Es erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes und funktionales Training. Die Übungen erfolgen teilweise auf der Matte oder im Stand.
Zumba Gold® eignet sich besonders für Fitness-Beginnende, schwangere Frauen bis zum 7. Monat, Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen sowie für Personen mit Bluthochdruck. Das Programm ist speziell für diese Zielgruppe aufgebaut, für die eine normale Zumba®-Einheit zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Gold®-Fitnessparty so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende, leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Es sind keine Foto- und Filmaufnahmen gestattet.
Sie üben, Motive aus der Natur und Gegenstände des Alltags zu zeichnen, und lernen neue Techniken kennen. Gezeichnet wird nach Motiven - in Hinsicht auf Perspektive, Licht und Schatten. Geeignet für Interessierte, die bereits Erfahrungen im Zeichnen gemacht haben und ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1/A2.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2/B1, die mit viel Spaß Englisch lernen wollen. Lehrbuch wird am ersten Tag bekannt gegeben.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B1.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B2. Easy conversation about topical events using the short, simplified, monthly newspaper "World + Press".
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.
Conversation variée à partir de textes actuels, extraits de journaux (écoute, carambolage) lecture.
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Das Buch bestellen Sie bei der Bundesvereinigung der Polnischlehrkräfte, Dircksenstr. 46, 10178 Berlin, Tel. 030/52682192 oder online unter: bundesvereinigung@polnischunterricht.de.
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.
This course is designed for those who enjoy speaking English and talking about current issues in Augsburg, Germany, and the English-speaking world. We will discuss a wide variety of interesting and informative topics. We will use newspaper texts and material from everyday life to expand your vocabulary and encourage lively discussions. By reading and doing interesting activities, your speaking abilities will be developed over the course. Grammar difficulties will not be neglected but the main emphasis of this course is - talking, talking, talking. Material wird zur Verfügung gestellt.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B2. This course is designed for those who want to improve their English speaking skills through engaging discussions on a wide range of topics. Using a variety of materials such as newspaper articles, video clips and extracts from literature, we aim to develop your fluency and build confidence in everyday spoken English. Your native British teacher will help fine-tune your speaking style to achieve a more natural and fluent delivery. The more you speak, the more you'll improve, so come ready to talk, challenge yourself and enjoy the journey.
Bringen Sie Ihren Körper effektiv in Form! In diesem abwechslungsreichen Fitnesskurs kombinieren wir gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po mit den einzigartigen Trainingskonzepten BODEGA moves® und BODEGA reflow®. Die Ziele Fettverbrennung, Muskelaufbau sowie Straffung und Festigung des gesamten Körpers stehen dabei im Fokus. BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und ihn nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Es kombiniert Elemente aus dem Bodyshaping mit Asanas aus dem Yoga - Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. Zum Ende der Stunde erleben Sie bei BODEGA reflow® sanfte Stretchingflows. Sie können die Mobilität fördern, Blockaden lösen und bringen die Energie wieder zum Fließen. Genießen Sie ein ganzheitliches Training, das Ihren Körper stärkt, mobilisiert und entspannt! Durch unterschiedliche Übungsvarianten für jedes Fitnesslevel geeignet.
Sie lernen, die Buchstaben, Wörter, einfache Sätze und Texte zu lesen und zu schreiben, so machen Sie den ersten Einstieg ins Deutsche. Grundkurs Lesen und Schreiben: 3 Module (= 300 Unterrichtseinheiten) Zeit / Dauer: 6. Oktober 2025 bis 10. Februar 2026 (Basis 1 - 3) Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Integrationskurs Alphabetisierung, Orientierungskurs (100 Unterrichtsstunden)
Integrationskurs, Orientierungskurs, 100 Unterrichtsstunden
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B1. This B1+ class is all about speaking English in real-life situations. We'll use current topics, pictures, short videos, and articles to get you talking in small groups. There’s no course book – just lots of chances to practice what you already know and learn more as we go. Whether it’s new vocabulary or tricky grammar points, we’ll explore what comes up naturally. This is a great class to speak your way to more confidence in English!
Niveaustufe A2: 2 Module (Basis 1 + 2) Zeit / Dauer: 23. Juni bis 20. Oktober 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Orientierungskurs, Integrationskurs,100 Unterrichtsstunden
Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2) Zeit / Dauer: 15. September bis 2. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Niveaustufe A2: 2 Module (Basis 3 + Aufbau 1) Zeit / Dauer: 15. September bis 02. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Niveaustufe B1: 2 Module (Aufbau 2 + 3) Zeit / Dauer: 15. September bis 2. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Gymnastik im Wasser aktiviert und entspannt. Bewegung im Wasser stellt eine sanfte Trainingsmöglichkeit dar, da durch das Wasser eine Entlastung des Bewegungsapparates erreicht wird und das Training wiederum gegen den Widerstand des Wassers erfolgt. Durch aufbauende Steigerung der Übungen werden die Muskelpartien gelockert, gedehnt und gekräftigt. Die Gelenke werden beweglich erhalten. Wassergymnastik ist zudem ein Herz- und Kreislauftraining. Kursdauer 45 Min., 15 Min. Wechselzeit. Preis inkl. Eintritt. Parkplatzgebühren nicht enthalten.
WORLD-JUMPING® ist ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell entwickelten Profi-Trampolinen mit Haltegriff. Die Einheiten machen nicht nur Spaß, sie schulen Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet (bis 120 kg Körpergewicht). Das Training beinhaltet auch keine komplizierten Choreografien. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Die gute Laune kommt beim Jumpen zu motivierender Musik von ganz allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
Der Integrationskurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration (Bamf) durchgeführt. Die Unterrichtsthemen orientieren sich an der Situation von Zuwanderern und vermittelt die deutsche Sprache anschaulich. Nach 600 Unterrichtseinheiten wird der Sprachkurs mit der Prüfung "Deutschtest für Zuwanderer" (DTB) auf der Niveaustufe A2/B1 abgeschlossen. Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2 ) Zeit / Dauer: 15. September bis 2. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00 Selbstzahler ohne Berechtigungsschein: € 330,00
Niveaustufe A1: 2 Module (Basis 1 + 2) Zeit / Dauer: 23. Juni bis 20. Oktober 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Niveaustufe A2: 2 Module (Basis 3 + Aufbau 1 ) Zeit / Dauer: 15. September bis 1. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Orientierungskurs, Integrationskurs,100 Unterrichtsstunden
Niveaustufe B1: 2 Module (Aufbau 2 + 3) Zeit / Dauer: 23. Juni bis 17.Oktober 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Orientierungskurs, Integrationskurs,100 Unterrichtsstunden
Sie lernen, die Buchstaben, Wörter, einfache Sätze und Texte zu lesen und zu schreiben, so machen Sie den ersten Einstieg ins Deutsche. Grundkurs Lesen und Schreiben: 3 Module (= 300 Unterrichtseinheiten) Zeit / Dauer: 6. Oktober 2025 bis 10. Februar 2026 (Basis 1 - 3) Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein: € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00
Niveaustufe B1: 3 Module (Aufbau 4 - 6) Zeit / Dauer: 23. Juni bis 2. Dezember 2025 Gebühr: pro Modul (100 Unterrichtseinheiten) mit Berechtigungsschein € 229,00 zusätzlich mit Kostenbefreiung € 0,00 Dieser Integrationskurs ist nur für Frauen und berücksichtigt die besonderen sprachlichen Erfordernisse, die die Teilnehmerinnen als Mütter und berufstätige Frauen zu bewältigen haben.