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Seitai bedeutet "geordneter Körper" und ist eine in Japan geschätzte Methode zur Belebung des Körpers von innen und außen - wie Yoga und Qigong. Sanfte Dehnübungen stimulieren die Meridiane und den Stoffwechsel des Körpers, können die Figur straffen und eine aufrechte, gelassene Haltung fördern. Bewusste Atmung und Tiefenentspannung steigern das Wohlbefinden und lassen den Körper die ursprüngliche innere Ordnung erleben.
Immer mehr Menschen leiden an chronischen Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen. Häufig sind die Ursachen hierfür unbewusst einseitige Verhaltensmuster. Hinzu kommt der immer größer werdende "Gehirnstress" durch unseren digitalen Konsum. Wir "entkörperlichen" uns, die Fähigkeit, sich selbst zu spüren, nimmt dramatisch ab. Die Feldenkrais-Methode wirkt all diesen Einflüssen entgegen: Sie erspüren, wie Sie sich bewegen, steigern damit Ihre Sinneswahrnehmung und schulen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Diese Bewusstheit führt zu einem freieren, reibungslosen Bewegungsverhalten, psychosomatische Verspannungen können sich lösen und Sie werden geistig ruhiger und fokussierter.
Immer mehr Menschen leiden an chronischen Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen. Häufig sind die Ursachen hierfür unbewusst einseitige Verhaltensmuster. Hinzu kommt der immer größer werdende "Gehirnstress" durch unseren digitalen Konsum. Wir "entkörperlichen" uns, die Fähigkeit, sich selbst zu spüren, nimmt dramatisch ab. Die Feldenkrais-Methode wirkt all diesen Einflüssen entgegen: Sie erspüren, wie Sie sich bewegen, steigern damit Ihre Sinneswahrnehmung und schulen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Diese Bewusstheit führt zu einem freieren, reibungslosen Bewegungsverhalten, psychosomatische Verspannungen können sich lösen und Sie werden geistig ruhiger und fokussierter.
Rücken-, Bauch-, Beckenbodenmuskulatur als Grundgerüst einer guten Körperhaltung. Sie lernen gezielte Übungsformen für diese Muskelgruppen als Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer aufrechten Körperhaltung kennen. Eine abwechslungsreiche Stunde mit Musik und Einsatz des eigenen Körpergewichts oder von Kleingeräten nach den neuesten Trends. Zum Einsatz kommen unter anderem Jacaranda-Ball, Brasils, Redondo-Ball mini, Redondo-Ball plus, Hanteln, Faszien-Rollen, Stabilisationstrainer, Tube usw.
Pilates ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Es verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte wird gekräftigt. Durch die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung auf einzelne Teilnehmende unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen ist das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Pilates ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Es verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte wird gekräftigt. Durch die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung auf einzelne Teilnehmende unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen ist das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen in engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule. In Kombination mit der Atmung können wir eine stabile Körpermitte schaffen, die dem Rücken Halt gibt.
Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen.
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf- und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.
Es werden Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitsübungen gezielt kombiniert, um den Körper in Bestform zu halten: Belastung der Muskeln, Anregung des Stoffwechsels, Verbesserung der Kondition.
Zumba Gold® eignet sich besonders für Fitness-Beginnende, schwangere Frauen bis zum 7. Monat, Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen sowie für Personen mit Bluthochdruck. Das Programm ist speziell für diese Zielgruppe aufgebaut, für die eine normale Zumba®-Einheit zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Gold®-Fitnessparty so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende, leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Es sind keine Foto- und Filmaufnahmen gestattet.
Qigong ist eine Bewegungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch fließende, harmonische Bewegungen lassen wir die Lebenskraft - das Chi - durch uns strömen. Wir lernen, liebevoll unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist zu stärken. Belebende und meditative Einheiten wechseln sich ab. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet.
Lerne das Schattenboxen, sagen die Chinesen, und du wirst biegsam wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser. Tai Chi Chuan ist die Bezeichnung für eine Reihe traditioneller Körperübungen, die durch sanfte Bewegungen, harmonische Atmung sowie geistige Konzentration charakterisiert sind. Der hier unterrichtete Stil wird auf den bekannten Meister Yang Jian-Hou zurückgeführt, Sohn des Alt-Meisters der Yang-Schule Luchan.
Sanfte, dynamische Bewegungsabläufe und statische Yogahaltungen (asanas) in Verbindung mit dem Atem bilden den Kern dieser Praxis. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie dem Wechsel von Kräftigung und Nachspüren in der Entspannung fördern Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein. Die Ruhe- oder Meditationsphase am Ende der Stunde vertieft die Praxis. Dies alles ebnet den Weg hin zu mehr Entspannungsfähigkeit und gleichzeitiger Sammlung, um den Anforderungen des Alltags gewachsen, dabei motiviert wie auch kraftvoll zu bleiben.
Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung werden Körper, Seele und Geist harmonisiert. Die Yoga-Übungen, insbesondere des klassischen Hatha-Yoga, können Körperbeherrschung und Konzentration erweitern und zu tiefer Entspannung führen. Das Wohlbefinden wird gefördert. Um pünktliches Erscheinen wird gebeten.
Wir wiederholen, festigen und erweitern Wortschatz und Grammatik. Das Sprechen steht im Vordergrund.
Nach Absolvieren der Prüfung DELE A2/B1 für Schüler können die Kandidaten, die bestanden haben, eines der folgenden Diplome erhalten: Spanisch-Diplom Niveau A2 Dieses Diplom bescheinigt das Verständnis von alltäglichen Sätzen und Redewendungen, die mit besonders relevanten Erfahrungsbereichen zusammenhängen (Auskunft zur Person und zur Familie, Einkaufen, Sehenswürdigkeiten, Berufe, usw.) Spanisch-Diplom Niveau B1 Dieses Diplom bescheinigt folgende Fähigkeiten des Sprachnutzers: Die wichtigsten Inhaltspunkte in klar verständlichen Texten der Standardsprache verstehen, sofern sie von Sachverhalten handeln, die ihm/ihr aus beruflichen, Studien- oder Freizeitsituationen bekannt sind Sich in den meisten Situationen zurechtfinden, die auf einer Reise durch Gebiete entstehen können, in denen diese Sprache Muttersprache ist Einfache, kohärente Texte produzieren, und zwar über Themen, die ihm/ihr bekannt sind und für ihn/sie von persönlichem Interesse sind Erfahrungen, Ereignisse, Wünsche und Ziele beschreiben, sowie seine/ihre Meinung kurz begründen oder seine/ihre Pläne erklären. Welche Vorteile bringt es mit sich, die Prüfung DELE A2/B1 für Schüler abzulegen? Sie bietet dem Kandidaten die Möglichkeit, ein DELE-Diplom des Niveaus B1 oder A2 zu erhalten, abhängig von seinen Ergebnissen in den einzelnen Prüfungsteilen. Dies bedeutet, dass mit einer einzigen Prüfung eines von beiden Niveaus zertifiziert werden kann Wie alle weiteren Prüfungen des Zertifizierungssystems DELE, führt die Bewertung als bestanden in dieser Prüfung zum Erhalt eines DELE-Spanischdiploms, eines offiziellen Titels über die Beherrschung der spanischen Sprache, der vom Instituto Cervantes im Namen des spanischen Ministeriums für Erziehung, Kultur und Sport ausgestellt wird Bewertet und zertifiziert den Kompetenzgrad in der spanischen Sprache eines Kandidaten des Niveaus A2 oder B1, in Übereinstimmung mit dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) und dem Plan curricular del Instituto Cervantes. Wie alle weiteren DELE-Spanischdiplome ist es unbegrenzt gültig und international anerkannt Es zertifiziert mittels des offiziellen Titels der DELE-Spanischdiplome die Beherrschung der spanischen Sprache durch die jüngsten Spanischschüler, da es sich um eine an Jugendliche von 11 bis 17 Jahren angepasste Prüfung handelt (Personen ab 18 Jahren müssen sich für die allgemeinen Prüfungen anmelden). Anmeldeschluss: 1. Oktober 2025 Auf Anfrage bieten wir Ihnen einen individuellen Vorbereitungskurs an.
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Sie lernen die moderne chinesische Alltagssprache mit authentischen Gesprächssituationen. Dabei wird auch das Erkennen wichtiger Schriftzeichen trainiert. Ergänzend dazu werden Einblicke in die chinesische Kultur vermittelt.
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2.
A partir d´articles d´Ecoute et de la Revue de la presse, nous discuterons de sujets actuels et réviserons des structures grammaticales.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1/A2. Wir wollen in entspannter Atmosphäre Englisch lernen und dabei Spaß haben.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B1. Wir werden den Wortschatz erweitern, viele Redewendungen einüben, die richtige Aussprache trainieren und Grammatik üben - und dabei auch noch Spaß haben. Come and join us for some good conversation to polish up your grammar! Material wird zur Verfügung gestellt.
Für Teilnehmende 60+ mit Vorkenntnissen der Stufe B1. Verschiedene Wortschatzbereiche und wichtige Strukturen werden vertieft.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B1. Improve your grammar and vocabulary, chat about interesting topics and have fun using the English you already know. A British native-speaking trainer will correct mistakes and help you along the way. We will base some of our chats on material from the BBC.
Have fun learning English! This class is relaxed, and we learn while having a good time. If you already know a little English, you are welcome to join. We practice speaking a lot because you learn to speak by speaking! Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Sie lernen die moderne chinesische Alltagssprache mit authentischen Gesprächssituationen. Dabei wird auch das Erkennen wichtiger Schriftzeichen trainiert. Ergänzend dazu werden Einblicke in die chinesische Kultur vermittelt.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2. Vorhandene Kenntnisse werden gefestigt und ausgebaut und das Gelernte wird geübt.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Wir starten mit japanischen Silben, Hiragana und Katakana als Grundlage. Einfache Alltagsausdrücke und Redewendungen, die oft in der japanischen Gesellschaft verwendet werden, lernen wir mit Kontext im Dialog. Im Niveau A1 gelingt es uns, uns an die japanische Phonetik zu gewöhnen und durch die Anwendung der gelernten verschiedenen Dialoge mit Mitschülern zu kommunizieren.
Voraussetzung: Kenntnisse analog des Grund- und Aufbaukurses Buchführung bzw. XB Finanzbuchführung 1. Ihr Rechtsstandswissen sollte nicht älter als zwei Jahre sein. Vertiefen Sie praxisgerecht Ihre Kenntnisse im betrieblichen Rechnungswesen. Verwendet werden die DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten. Optional können Sie die Xpert Business Prüfung ablegen und damit Ihr erworbenes Wissen zertifizieren. Inhalte: Besonderheiten bei Produktionsbetrieben, wie Beschaffung von Waren, Stoffen und Fertigteilen; Buchen unfertiger und fertiger Erzeugnisse/Leistungen; Inhalte des Jahresabschlusses; Bilanzierungsgrundsätze; sachliche Abgrenzungen; zeitl. Abgrenzungen von Aufwendungen und Erträgen; steuerpflichtige und steuerfreie Umsätze; Umkehr der Steuerschuldnerschaft; umsatzsteuerrechtliches Ausland; Warengeschäfte mit dem übrigen Gemeinschaftsgebiet und dem Drittlandsgebiet; erhaltene und geleistete Anzahlungen; handels- und steuerrechtliche Bewertungsvorschriften des Anlage- und Umlaufvermögens; Bewertungsmaßstäbe; Abschreibungen; Übernahme steuerrechtlicher Abschreibungen; Anlageverzeichnis; Buchen und Auflösen des Investitionsabzugsbetrages; Bewertung der Vorräte und Forderungen; Ausweis des Kapitals in der Bilanz; Buchen und Auflösen von Rückstellungen; Bewertung von Verbindlichkeiten.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B2. Conversation sur des sujets d´actualité et á partir d´extraits de texte de différents magazines (Écoute, Revue de la presse) et révision de grammaire.
L'actualité dans la conversation à partir de textes variés et d'articles de journaux avec révision, si nécessaire, de structures grammaticales.
Partendo dalla lettura di una storia avvincente facciamo conversazione e ripassiamo la grammatica e il lessico secondo le vostre necessità.