Yoga

Die morgendliche "Wake up sunshine" Yogastunde ist ideal für diejenigen, die untertags keine Zeit finden, ihre Yoga-Praxis auszuüben. Eine Mischung aus entspannten Dehnübungen und stärkenden Positionen gibt Energie und kann helfen, den Tag gelassener und bewusster anzugehen. Die Übungen am frühen Morgen können zudem helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Immunsystem zu stärken und die Schlafqualität zu verbessern.

Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung und Erleichterung zu führen und Verspannungen aufzulösen - sei es in den bedacht ausgeführten Körperhaltungen des Yoga oder in der Meditation. Wir erfahren mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und bei uns selbst einzukehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Wir kehren mit Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.