Die Kunst, im Alltag zu entspannen - Progressive Muskelentspannung Einführungs-Workshop

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Samstag, 08. Februar 2020 10:00–13:00 Uhr

Kursnummer RH43344
Dozentin Jessica Treffler
Datum Samstag, 08.02.2020 10:00–13:00 Uhr
Plätze min. 5
Gebühr 38,00 EUR
Ort

space 2b, Raum für Bewegung, Bleigäßchen 2/UG
Bleigäßchen 2
86150 Augsburg

Kursort

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Anspannung und Stress im Alltag können zu verschiedensten somatischen Symptomen führen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache Methode, die in diesem Workshop soweit erlernt wird, dass die Teilnehmer sie anschließend selbst anwenden können. Darüber hinaus werden Ansätze zur Stressbewältigung mit kreativen Methoden vermittelt. Spaß und Entspannung durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind Kompetenzen, die hier in ganz praktischen Übungen erfahren und trainiert werden.

mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung im "Zwiebel-System", warme Socken

Jessica Treffler Hauptdozentin

Jessica Treffler arbeitet projektbezogen als freie Künstlerin, Kuratorin und Designerin. Sie engagiert sich seit vielen Jahren ehrenamtlich in der Jugend-...

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