Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Als Hilfe im Umgang mit Stress lernen wir die harmonisierenden Seiten der Yoga- und Atempraxis wie Entspannungs- und Meditationstechniken zur Achtsamkeit kennen. Stress im Alltags- und Berufsleben entsteht oft durch Zeitdruck und Überlastung. Es gilt eine Balance zwischen äußeren Druck, Aktivitäten und eigenen Bedürfnissen zu finden, die uns ermöglicht, gelassener, widerstandsfähiger, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster und so handlungskompetenter zu werden. Die Formel dazu lautet: Sich Zeit nehmen! Hier finden Sie Anregungen wie das geht!